Pelve de Mulher

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pelve de Mulher, Site de saúde e fitness, Guarujá.

30/05/2026

Você está treinando certo? 🤰💪

Durante a gestação, a atividade física é recomendada para a maioria das mulheres e traz benefícios para a saúde materna e do bebê. Mas tão importante quanto se exercitar é saber se a intensidade do treino está adequada.

Existem algumas formas simples de fazer essa autoavaliação:

✔️ Talk Test
Se você consegue conversar durante o exercício, mas não consegue cantar, provavelmente está em uma intensidade adequada.

✔️ Escala de Borg
Uma escala de percepção de esforço que ajuda a identif**ar o quanto a atividade parece intensa para você. Em geral, buscamos uma percepção entre leve e moderadamente intensa.

✔️ Frequência Cardíaca
Embora não seja o único parâmetro, a frequência cardíaca pode auxiliar no monitoramento da intensidade, especialmente quando associada aos demais métodos.

⚠️ Além disso, fique atenta aos sinais de alerta durante a prática de exercícios:

• Tontura
• Dor de cabeça persistente
• Náuseas importantes
• Falta de ar antes do esforço
• Dor no peito
• Contrações dolorosas e regulares
• Sangramento va**nal
• Perda de líquido pela va**na

Na presença de qualquer um desses sinais, interrompa a atividade e procure orientação profissional.

✨ Exercitar-se na gestação não signif**a treinar mais forte. Signif**a treinar com segurança, respeitando as adaptações do seu corpo e as necessidades de cada fase da gravidez.

Você costuma monitorar a intensidade dos seus treinos? Conta pra gente nos comentários! 👇

22/05/2026

“Você precisa usar cinta.” 🚨

Não.
E no vídeo de hoje a gente explica o porquê.

Apesar de muito indicada por profissionais e nas redes sociais, NÃO há evidências científ**as que recomendem o uso da cinta como parte necessária da recuperação.

E nem para estabilidade durante o treino 🤡🤡

E não:
❌ não é “só por algumas horas”
❌ não é “só no começo”
❌ não é “pra ajudar a barriga voltar”

A cinta NÃO fortalece a musculatura.
Ela NÃO trata diástase.
Ela NÃO reabilita o corpo.
Ela NÃO previne lesão.

Na prática, ela pode:
▫️ aumentar a pressão abdominal
▫️ atrapalhar a respiração
▫️ diminuir a ativação muscular e levar a dissinergias
▫️ mascarar sinais importantes do corpo

Seu corpo não precisa ser apertado.
Ele precisa de recuperação respeitosa, movimento, exercício e orientação especializada.

📌 Salve este vídeo para rever depois.
📤 Compartilhe com uma gestante, puérpera ou com aquela pessoa que você vê treinando de cinta 😰😰

🤍 E siga a para mais conteúdos sobre saúde da mulher baseada em evidências.

Carol e Lai
Fisioterapeutas - especialistas em saúde da mulher (COFFITO)
CREFITO 3: 190267-F e 164215-F

21/06/2022

Não foi fácil...

O início dos nossos atendimentos em Saúde da Mulher foi bem próximo de quando a área passou a ser reconhecida como especialidade (em 2011) 🙀🙀

Ou seja, a primeira e maior dificuldade era apresentar a Fisioterapia na Saúde da Mulher como ciência, essa área de atuação e o quanto ela era/é de suma importância na vida da mulher, em todos os seus ciclos!

Tabus, medos, crenças e vergonha limitavam muito a chegada até o consultório.

Quando iniciamos em Guarujá, até muitos colegas de profissão ainda não entendiam como era nossa atuação!

O mesmo acontecia com os nossos colegas da equipe, uma certa resistência segurava as indicações, quando indicavam, enviavam com a conduta prescrita, não nos colocando como membro da equipe e profissional qualif**ado para o diagnóstico funcional e responsável pelo tratamento

Cansamos de receber gestantes apenas com 36 semanas de gestação somente para massagem perineal, ou mulheres com incontinência urinária para tratamento com Biofeedback

Pasmem! Raríssimo, mas acontecia todo dia! 🥵🥵

(alguns coleguinhas ainda pagam esse mico 🤐🤡)

Questões financeiras sempre foram e ainda são um impedimento para que nosso atendimento chegue de forma igualitária e que todas tenham acesso às nossas consultas

Mas…

Graças a Deus, e muito trabalho de boas sementinhas plantadas... hoje o cenário é bem diferente, muita coisa mudou, crescemos na Fisioterapia como especialidade!

A ABRAFISM, nossa associação, tem nos auxiliado muito nessa caminhada, cada vez mais mulheres, serviços de saúde, colegas de outras áreas têm entendido a importância do nosso trabalho e nos acolhido!

Nunca nos esquecemos também das nossas colegas, pesquisadoras, que através de resultados científicos possibilitam sempre nos mantermos atualizadas, para aplicarmos de forma segura, com respeito e qualidade cada recurso escolhido.

🌹Somos Carol e Lai - Fisioterapeutas - Especialistas em Saúde da Mulher pelo COFFITO, idealizadoras e responsáveis pela Pelve de Mulher.

31/05/2022

Você conhece esse aparelhinho?

Sabe para que ele serve? 🌝

25/05/2022

🎁Liberamos para você uma AULA nos STORIES🎁

Sobre a região do seu corpo que você deveria conhecer muito bem, mas provavelmente não conhece, o seu assoalho pélvico!

Se os stories já tiverem saído do ar, procure pôr “assoalho pélvico" nos destaques.

Curta essa publicação se você for assistir a aula. 👉🏻💗

**nal

12/05/2022

Essa é a maior verdade sobre assoalho pélvico 👇🏼

Acredite: não existe Assoalho Pélvico "despreparado", mas sim aqueles que não estão sabendo trabalhar e/ou não são conhecidos por sua dona!

Compartilha esse post com alguma mulher que você conhece, vamos ajudar umas às outras.

03/05/2022

Estamos curiosas para saber, qual foi o seu desejo de grávida mais estranho? 😂😂😂

29/04/2022

Tem mais dicas aqui na legenda 👇🏼

Para quem já está de barrigão, essa queixa f**a um pouco mais apertada 😂, porque o bebê está crescendo bem em cima da bexiga, e pode ser que os movimentos dele despertem essa vontade de fazer xixi…

Resumão: beba a quantidade ideal de água, preste atenção na posição na hora de fazer xixi, e na reta final da gestação observe se é vontade de urinar mesmo, ou se é o baby chamando atenção da mamãe. 👶🏻🤰🏻

Compartilhe essas informações valiosas com alguma gestante que você conhece. Informação de qualidade salva! 💕

Nós somos a Pelve de Mulher 💖

Carol Nascimento - CREFITO-3/190267-F
Laiane Barros - CREFITO-3/ 164215-F
Fisioterapeutas

Especialistas em Saúde da Mulher 🌷🌷
Guarujá - SP

Apoiamos a campanha: "Por mais Fisioterapeutas nas Maternidades" - ABRAFISM

27/04/2022

Hoje a nossa social media fez uma pergunta que nos fez refletir muito: “qual a missão da Pelve de Mulher?”

A verdade é que nós já havíamos pensado nisso, mas nunca conseguimos colocar no papel... acreditamos que seja porque a Pelve tem a nossa essência, mesmo se nós nunca tivéssemos nos conhecido estaríamos cumprindo as nossas missões, acolhendo mulheres e levando informação de qualidade. Foi super gostoso entrar nesse clima organizacional e transcrever o que estava na alma.

O grande objetivo da Pelve de Mulher é favorecer melhora da qualidade de vida, para mulheres nos diferentes ciclos da vida.

Trazemos informações técnicas (científ**as) sobre as transformações do corpo e do assoalho pélvico, suas funções e disfunções, além de educação em saúde de forma leve, agradável e de fácil entendimento!

Nós acolhemos todas as mulheres que chegam por aqui!

Nós somos a Pelve de Mulher 💗

Carol Nascimento - CREFITO-3/190267-F
Laiane Barros - CREFITO-3/ 164215-F
Fisioterapeutas Especialistas em Saúde da Mulher 🌷🌷
Guarujá - SP

Apoiamos a campanha: "Por mais Fisioterapeutas nas Maternidades" - ABRAFISM

22/04/2022

O nosso item essencial é 👇🏼

Calcinha descartável para parto e pós parto imediato. Indispensável no enxoval das mamães da pelve. 🤰🏻

Agora queremos saber de vocês, deixe uma dica de item essencial na legenda. 💖

Endereço

Guarujá, SP
11410-001

Site

http://www.pelvedemulher.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Pelve de Mulher posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.