Mw fiitness

01/08/2026

🏃‍♂️ Na MW Fitness, cada quilômetro representa uma conquista. A corrida fortalece o coração, melhora o condicionamento físico, aumenta a resistência, ajuda no controle do peso e reduz o estresse. Mais do que correr, é investir na sua saúde e na sua melhor versão. Venha treinar com a gente! 💙🔥

04/05/2026

04/05/2026

24/12/2023

Te agradeço pela sabedoria que comigo compartilhou e do amor que com carinho me doou. - Respeite e ame os mais velhos. Tudo que vai volta, e não tem como não voltar amor, quando se ama de coração. - Cada idade tem a sua beleza e essa beleza deve sempre ser uma liberdade.

27/07/2023

🔥1. Foco no Básico: Priorize exercícios compostos, como agachamentos, levantamento terra e supino, para acionar grupos musculares múltiplos e estimular o crescimento.

🏋️‍♀️2. Progressão Inteligente: Aumente gradualmente a carga e a intensidade dos seus treinos. A consistência é chave para alcançar novos patamares.

🥗3. Nutrição Adequada: Alimente seu corpo com os nutrientes certos, garantindo um balanço entre proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.

💤4. Recuperação Essencial: Não subestime a importância do descanso. Dê tempo para seus músculos se recuperarem e crescerem.

🚴‍♂️5. Variabilidade: Experimente diferentes tipos de treinos, como HIIT, treinamento funcional e levantamento olímpico, para desafiar seu corpo de maneiras diversas.

📈6. Acompanhamento: Registre seus treinos e progresso. A análise dos resultados ajudará a otimizar sua performance.

🤝7. Companhia Motivadora: Treine com um amigo ou participe de grupos de treinamento para incentivar uns aos outros.

Vamos juntos alcançar nossos objetivos! Compartilhe suas experiências nos comentários e marque seus amigos que precisam dessas dicas! 🚀

09/05/2023

Que tal um café da manhã delicioso e saudável para começar bem o início da semana? Aprenda a fazer panquecas de proteínas com aveia e geleia de morango. Sabor e saúde em um só prato!

Ingredientes:

1 xícara de aveia fina (Quaker ou Oatker)

1 xícara de queijo cottage light

1/2 xícara de claras de ovo

2 colheres de sopa de leite desnatado

1-2 colheres de sopa de proteína em pó ou whey protein

Frutas – banana, maçã, mamão, ou qualquer outra fruta que você quiser

1 colher de geleia de morango

E aí, gostou da dica?? Faca e depois comentem aqui o que acharam. 😊

24/04/2023

Comece a semana com energia e foco para alcançar seus objetivos! Na Academia MW Fiitness, temos tudo o que você precisa para um ótimo começo de semana.

Nossos professores estão prontos para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos.

Então, levante-se, vista sua melhor roupa de treino e venha começar a semana da melhor maneira possível. Juntos, vamos chegar lá! 💪

18/03/2023

Deixa aquele comentário criativo para Meu parceiro que sempre me dá uma força na hora de ajudar a melhorar as condições da MW.
Merece todo respeito