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Nutricionista Thaís Marques

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Como chegar Site

Aqui você descobre como chegar a sua melhor versão com um estilo de vida mais saudável! 💪🍉

15/09/2026

Me conta se gostou dessa dica e se quer parte 2
🐜🐜🐜🐜

21/08/2026

Vai ser (e já está sendo) um privilégio ter você pra dividir essa vida. Amo você, meu futuro marido 💙

03/08/2026

Não é uma receita fit, esse bolo foi feito com açúcar, óleo, farinha de trigo e ficou fofinho 🥰🥕
Mas trago uma informação curiosa:

❓🙋🏻‍♀️ TROCAR A FARINHA DE TRIGO REFINADA POR OUTRAS É MAIS SAUDÁVEL PARA PESSOAS QUE NÃO TÊM DOENÇA CELÍACA OU SENSIBILIDADE A GLÚTEN?

Nem sempre!
Trocar por farinhas como farinha de arroz, farinha de mandioca, farinha de coco, farinhas de amêndoas não traz vantagens nutricionais.

A farinha de trigo tem mais ácido fólico e ferro (por adição) e algumas vitaminas do complexo B que as demais. Sendo portanto mais nutritiva.

Mas tem duas opções que podem ser mais vantajosas:

🥈 FARINHA DE TRIGO INTEGRAL:
preserve melhor o grão do trigo e tem mais nutrientes disponíveis do que a versão refinada tradicional.

🥇FARINHA DE AVEIA:
Teor significativamente maior de fibras, proteínas e micronutrientes.

05/07/2026

Bateu saudade desses dias 🏔️🌄🏜️🌵🧣💛

18/06/2026

Dump dos últimos treinos 🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏊‍♀️

18/06/2026

Dump dos últimos treinos 🏊‍♀️🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

16/05/2026

🌵

28/04/2026

Maratona em um pace de 2,50min 😳, já conseguiu sustentar esse ritmo por alguns metros?

Vem descobrir os segredos por trás desse recorde!

26/03/2026

Pra quem está chegando agora: prazer, me chamo Thaís e desde 2020, ganhei um complemento no nome: Thaís, a nutri!
Já foram mais de 1000 pessoas ao redor do mundo cuidando da alimentação junto comigo 🇧🇷 🇯🇵 🇨🇴🇦🇺🇺🇸🇪🇸🇨🇦

Meu apreço por esportes me levou a me especializar nessa área e aqui nesse Instagram e no meu consultório, você vai me encontrar incentivando quem eu conseguir a também se apaixonar por esse universo.

seja bem-vindo 🫶

23/02/2026

No início desse ano ganhou destaque entre as notícias mundiais a nova pirâmide alimentar dos EUA, onde a base alimentar é composta por vegetais, frutas e proteína animal. 🍓🍆🍗

Desde 2014, temos o Guia Alimentar para a População Brasileira, referência mundial em orientações sobre alimentação saudável. Nele, os alimentos são classificados de acordo com o grau de processamento em:

🌽 Alimentos in natura ou minimamente processados: obtidos diretamente de plantas ou animais e que passam por alterações mínimas, como limpeza, moagem, refrigeração ou pasteurização.

🍞 Alimentos processados: produtos feitos a partir da adição de sal, açúcar ou outra substância a alimentos in natura, como queijos, pães e conservas.

🍪 Alimentos ultraprocessados: formulações industriais com muitos ingredientes e aditivos, como refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos e embutidos.

➡️ Nesse post, sugiro alguns alimentos processados pra fazer parte da sua rotina! 💡

Endereço

Avenida Antônio Iervolino, 318
Guarulhos, SP
07021-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
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Quinta-feira	09:00 - 20:00
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Site

http://www.nutricionistathaismarques.com/

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