Studio CRS Treinamento Funcional Feminino

Studio CRS Treinamento Funcional Feminino STUDIO AÇÃO FITNESS PERSONAL

UM LUGAR QUE VOCÊ PRECISA !! AGENDA SUA AULA GRATUITA !!

Um lugar aconchegante onde buscamos promover a saúde física, mental e espiritual de nossos clientes. No Studio Ação Fitness Personal nosso principal objetivo :
É A QUALIDADE DE VIDA. Nossa unidade é considerada um verdadeiro centro de atividades físicas, bem-estar e lazer para todas a MULHERES.. PERDA DE PESO...
GANHO DE MASSA...
AVALIAÇÃO FÍSICA
TREINAMENTO FUNCIONAL
AULAS PERSONALIZADAS PARA GRUPOS ESPECIAIS ..

Desejamos a todas um FELIZ NATAL 🎄
24/12/2025

Desejamos a todas um FELIZ NATAL 🎄

🌟Meninas, entramos oficialmente em recesso! ✨Agora é hora de descansar, recarregar as energias e aproveitar esse finalzi...
12/12/2025

🌟Meninas, entramos oficialmente em recesso! ✨

Agora é hora de descansar, recarregar as energias e aproveitar esse finalzinho de ano com a família.

Mas fiquem tranquilas:
🔸 Voltamos dia 05/01 com tudo, prontas para começar 2026 DO JEITO CERTO!
🔸 Janeiro será um mês de foco, disciplina e muitos resultados!

Qualquer dúvida, estou por aqui no WhatsApp 💛
Aproveitem o descanso e já se preparem… porque 2026 vai ser INCRÍVEL! 💪🔥

29/11/2025

Disciplina não é sobre ter vontade.
É sobre fazer mesmo quando a vontade não aparece.

É levantar, treinar, cuidar de você,
mesmo nos dias cansativos, nos dias corridos,
nos dias em que ninguém está vendo.

Porque resultados não vêm do “quando dá”.
Vêm do compromisso diário.

Um dia de cada vez.
Uma escolha de cada vez.
Disciplina é o que transforma

25/11/2025

💥 CONSTÂNCIA: é isso que transforma.
Não é sobre o dia perfeito, é sobre aparecer todos os dias.
Treinar quando dá vontade é fácil…
Treinar quando não dá é o que te aproxima do resultado.

✨ Após 11 anos de formada e 7 anos à frente do Studio CRS, um dos maiores reconhecimentos da minha carreira chegou: fui ...
24/09/2025

✨ Após 11 anos de formada e 7 anos à frente do Studio CRS, um dos maiores reconhecimentos da minha carreira chegou: fui escolhida como Profissional Destaque, junto com minha empresa, por levar saúde e qualidade de vida às mulheres.

Chegar até aqui não foi fácil. Fiz minha caminhada com honestidade, sem precisar passar por cima de ninguém, e hoje vejo o quanto cresci e o quanto essa trajetória valeu a pena. 💪💜

🙏 Agradeço primeiramente a Deus por me permitir chegar até aqui.
👨‍👩‍👧 Minha família, que sempre esteve ao meu lado me apoiando em tudo.
🤝 Meu amigo e vizinho .lcsboaventura , pela indicação.
❤️ E ao , por essa homenagem tão especial.

Esse reconhecimento é prova de que quando seguimos firmes no propósito, os frutos vêm na hora certa. 🌟

📢 RECADO IMPORTANTE 📢✅ O check-in deve ser realizado pessoalmente. Não é permitido fazer check-in em nome de outra pesso...
05/06/2025

📢 RECADO IMPORTANTE 📢

✅ O check-in deve ser realizado pessoalmente. Não é permitido fazer check-in em nome de outra pessoa.

✅ Limite de 3 check-ins por semana. Não será aceito mais do que isso, conforme as regras estabelecidas.

✅ O check-in deve ser feito exclusivamente dentro do estabelecimento, não sendo permitido realizá-lo remotamente.

🚫 Atenção: 2 cancelamentos consecutivos resultam em bloqueio automático de 30 dias pelo próprio Gympass.

Contamos com a compreensão e colaboração de todos!
Equipe

Por que treinar no outono e inverno é a melhor escolha para quem quer emagrecer e ganhar massa magra?Quando o frio chega...
23/05/2025

Por que treinar no outono e inverno é a melhor escolha para quem quer emagrecer e ganhar massa magra?

Quando o frio chega, muitas pessoas pensam em desacelerar… mas quem entende de resultados sabe: outono e inverno são as estações perfeitas para transformar o corpo!

✨ 1. Termogênese natural
No frio, o nosso metabolismo acelera para manter a temperatura corporal estável. Isso signif**a que o seu corpo gasta mais energia, queima mais calorias e favorece o emagrecimento, mesmo em repouso!

✨ 2. Mais foco e menos distrações
Os meses frios são ideais para criar consistência. Menos eventos sociais, menos saídas, menos tentações… é a chance de manter uma rotina mais disciplinada e alcançar resultados visíveis quando o verão chegar!

✨ 3. Tempo ideal para ganhar massa magra
Ganhar músculos exige constância e um leve superávit calórico. No frio, com o apetite um pouco maior e menos exposição do corpo, você pode focar no ganho de força e hipertrofia, sem se preocupar com a definição imediata. A massa magra que você constrói agora será a base para um corpo definido e tonif**ado no verão.

✨ 4. Menos inchaço e mais disposição
Com temperaturas mais amenas, o corpo sofre menos com retenção de líquidos, facilitando o emagrecimento e a definição muscular. Além disso, os treinos no frio costumam ser mais confortáveis e rendem mais!

✨ 5. Resultados que aparecem na melhor hora
Treinar agora signif**a chegar na primavera e no verão com o corpo mais forte, definido e saudável. Quem planta no frio, colhe no calor!

⸻

✅ Lembre-se: a disciplina é o que diferencia quem só deseja de quem realmente conquista.
Seja a mulher que não espera o verão para começar… mas que começa agora para brilhar depois!

💪❄️🔥

A menopausa é definida como o período na vida de uma mulher que marca o fim de sua fase reprodutiva, geralmente ocorrend...
29/08/2024

A menopausa é definida como o período na vida de uma mulher que marca o fim de sua fase reprodutiva, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Essa fase é acompanhada de uma série de mudanças hormonais, especialmente a queda dos níveis de estrogênio, que pode levar a sintomas como ondas de calor, sudorese noturna, insônia, mudanças de humor, e aumento do risco de osteoporose e doenças cardiovasculares. O treinamento funcional pode ser uma abordagem extremamente benéf**a para mulheres na menopausa, pois é um tipo de exercício que foca em movimentos que mimetizam as atividades diárias, melhorando a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação. Vamos explorar como ele pode ser adaptado e utilizado durante a menopausa. Benefícios do Treinamento Funcional na Menopausa

1. Fortalecimento Muscular e Prevenção da Sarcopenia: 2. Melhora da Mobilidade e Flexibilidade: 3. Equilíbrio e Coordenação 4. Saúde Cardiovascular: 5. Controle de Peso: 6. Melhoria da Saúde Óssea:O treinamento funcional pode oferecer uma abordagem equilibrada e ef**az para ajudar mulheres na menopausa a manter a força, mobilidade, equilíbrio, e bem-estar geral, promovendo uma vida mais ativa e saudável durante essa fase de transição.

Você sabia que Gestantes também podem fazer Treinamento Funcional? Vou te explicar os benefícios Os benefícios mais impo...
08/08/2024

Você sabia que Gestantes também podem fazer Treinamento Funcional?

Vou te explicar os benefícios

Os benefícios mais importantes são o bem-estar proporcionado e o alívio do desconforto físico que é comum na gravidez , ganhar menos peso e evita o aparecimento de algumas doenças, como a hipertensão e a diabetes gestacional.
Favorece o bem estar e o desenvolvimento humano
Promove o relaxamento muscular e disposição
Auxilia na manutenção do peso
Previne o risco do desenvolvimento de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional
Melhora a capacidade diária de atividades
Diminui as dores nas costas
Reduz o risco de depressão
Favorece a inclusão social por participar das atividades em grupo
Diminui o risco do parto prematuro
Ajuda o bebê a nascer com o peso adequado.
É fundamental que você saiba também que o treinamento funcional para gestantes:

Não causa problemas de malformação para o bebê.
Não traz o risco de ruptura da bolsa.
Não induz ao trabalho de parto.
Não causa ab**to.
Não altera a quantidade e a qualidade do leite materno.

Procure sempre um profissional qualif**ado ☺️

fascite plantar é uma condição dolorosa que afeta os tecidos da sola do pé, mais especif**amente, a fáscia plantar. O pr...
17/02/2024

fascite plantar é uma condição dolorosa que afeta os tecidos da sola do pé, mais especif**amente, a fáscia plantar. O problema ocorre quando essa parte do corpo f**a inflamada ou irritada devido a estresse excessivo ou lesão repetitiva.
Uma pessoa com fascite plantar pode apresentar inúmeros sintomas, como: 
* dor na região inferior do calcanhar, que pode ser descrita como uma sensação de pontada ou queimação, predominantemente em sua porção central 
* dor aguda ao dar os primeiros passos pela manhã ou após períodos de longo descanso 
* dor ao f**ar em pé por muito tempo ou ao subir escadas 

Tratamentos

O tratamento tem como objetivo a desinflamação dos tecidos, que oferece alívio da dor e início da recuperação. Dessa forma, ele pode ser resumido em:  
* repouso e redução da atividade física para reduzir o estresse na região inflamada 
* aplicação de gelo na área afetada para diminuir a inflamação e dor 
* exercícios de alongamento dos tendões e músculos dos membros inferiores além do fortalecimento das mesmas regiões 
* uso de calçados adequados que ofereçam acolchoamento e suporte para o pé

Como PROMETIDO.Qual o intuito disso tudo?, Sabemos que a OBESIDADE tem se tornado um grave problema de saúde pública , o...
26/09/2023

Como PROMETIDO.

Qual o intuito disso tudo?, Sabemos que a OBESIDADE tem se tornado um grave problema de saúde pública , os maus hábitos alimentares e o SEDENTARISMO .
sei que muitas hoje estão com a autoestima lá embaixo e sem condições financeiras e preocupações é difícil olharmos para nós mesma nesse momento e acabamos nos deixando de lado e isso se torna um hábito que nos leva para baixo a cada dia mais .

Pensando nisso tudo
Vou escolher 2 pessoas para passar 6 meses aqui conosco treinando 100%gratuito , pensando em resgatar totalmente a sua autoestima e saúde de volta .

Participar é super fácil.

1. Ter acima de 18 anos

2. Querer muito mudar de vida e melhoras sua saúde.

3- Esteja com excesso de peso

4- Tenham disponibilidade para participar dos Treinamentos

REGRAS
1- As ganhadoras tem que estar 100% determinada no que realmente querem nesses 6 meses .

2- Não poderá REPASSAR para outra pessoa .

ESCOLHA

A escolha das ganhadoras será via VOTAÇÃO, então comente e compartilhe este post para o máximo de pessoas curtirem seu comentários pois a pessoa com mais curtidas no comentários entraram na escolha final que será por meio de VOTAÇÃO.

*AGORA ME CONTA AQUI NOS COMENTÁRIOS PORQUE DEVO TE ESCOLHER*.

Obs : podem comentar aqui ou na página também estará valendo.

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Guarulhos, SP
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