Cátia Guimarães

Como chegar Site Entre em contato com o negócio

• Emagreça com Saúde • Sem Dietas Restritas.
▪️Nutrição Esportiva
▪️Nutrição Bari?

30/09/2026

Proteína: quanto você precisa ingerir por dia?

A quantidade ideal de proteína não é igual para todo mundo. Ela depende de fatores como peso, idade, rotina de treinos, objetivo, fase do emagrecimento e condições individuais.

E não é só sobre ganhar músculo: a proteína também ajuda na saciedade, preservação da massa muscular, recuperação e manutenção do metabolismo, especialmente para quem está emagrecendo, usa canetas ou passou por bariátrica.

O mais importante é não copiar a quantidade de outra pessoa. Sua necessidade precisa ser calculada de forma individual e distribuída ao longo do dia.

Quer descobrir quanto de proteína o seu corpo realmente precisa e como atingir essa meta na prática?

👉 Agende sua consulta pelo link da bio e monte uma estratégia personalizada para você.

28/09/2026

A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa e depende de fatores como peso, rotina, atividade física, clima e necessidades individuais. Mais importante do que beber “qualquer quantidade” é ter uma meta adequada e manter constância ao longo do dia.

Quer entender melhor esse e outros pontos importantes para a sua saúde? Adquira o meu curso de EXAMES pelo link da bio e aprenda a compreender melhor os principais marcadores laboratoriais.

E se você quer um acompanhamento individualizado, com estratégia pensada para o seu corpo e seus objetivos, agende sua consulta pelo link da bio.

26/09/2026

Nem tudo que parece saudável na embalagem realmente é a melhor escolha para você. 👀🛒

FIT, ZERO, INTEGRAL, PROTEICO… antes de confiar no destaque da frente, vire a embalagem e aprenda a entender o que aquele produto realmente entrega. Informação nutricional também é autonomia para fazer melhores escolhas! 💚

Quer uma PARTE 2 analisando produtos do supermercado? Comenta “PARTE 2” e me conta qual produto você quer ver por aqui! 👇

24/09/2026

Se você é bariátrico, está usando canetas para emagrecimento ou está no processo de perda de peso, entender seus exames laboratoriais faz toda a diferença no acompanhamento da sua saúde.

HOJE dia 24/09, às 19h, teremos uma Aula ao Vivo sobre EXAMES, com um conteúdo completo e atualizado para te ajudar a compreender os principais marcadores, identificar possíveis alterações e entender melhor o que o seu corpo está mostrando através dos resultados.

Vamos falar sobre exames importantes para acompanhar vitaminas, minerais, metabolismo, anemia, saúde hormonal, função hepática, renal e outros pontos essenciais, especialmente para quem está passando por mudanças importantes no peso e na alimentação.

Não é só olhar se o resultado está “dentro da referência”. É aprender a enxergar o conjunto e entender por que um acompanhamento individualizado é tão importante.

Garanta agora a sua participação na aula ao vivo de EXAMES.

📅 24/09, às 19h
🎟️ Inscrições pelo link na bio.

21/09/2026

Você não desiste da dieta por falta de força de vontade. Muitas vezes, você desiste porque o ambiente ao seu redor te sabota — e você nem percebe.

Se a semana começa sem planejamento, qualquer imprevisto vira motivo para escolher o que estiver mais fácil: pular refeições, beliscar, pedir comida ou abandonar o que você tinha decidido fazer.

Hoje é segunda-feira. Então aproveite para organizar sua semana: planeje suas refeições, deixe opções práticas por perto e facilite as escolhas que você quer manter.

Não dependa só da motivação. Crie um ambiente que trabalhe a seu favor.

Quer aprender a se organizar de forma leve e possível para a sua rotina?
Agende sua consulta pelo link da bio.

18/09/2026

Vem comigo aprender TUDO sobre seus exames. Valores ideias e quais pedir para cada sintoma.
Link de compra: link da Bio ou me manda um direct 😉

17/09/2026

Você faz seus exames, recebe os resultados… mas sabe realmente o que eles estão mostrando sobre a sua saúde?

No dia 24/09, às 19h, teremos uma Aula ao Vivo sobre EXAMES, para te ajudar a compreender melhor os principais marcadores e entender o que esses números podem revelar sobre o seu organismo.

Quer aprender a olhar para seus exames com mais clareza?
Garanta sua participação pelo link na bio e venha para essa aula ao vivo!

15/09/2026

“Nutri, por que criamos pedras na vesícula?”

Essa é uma dúvida muito comum, principalmente entre pessoas que passaram por emagrecimento rápido ou cirurgia bariátrica. No vídeo de hoje, explico de forma simples por que os cálculos biliares podem se formar e quais fatores aumentam esse risco.

💚 Quer entender melhor o seu corpo e cuidar da sua saúde com acompanhamento individualizado?
Agende sua consulta pelo link da bio.

10/09/2026

Amiga com TPM e vontade de doce? 🍫😅
Pode comer um pedacinho, sim!

Uma escolha não apaga todo o caminho que você já construiu.
Aproveite sem culpa, sem transformar aquele momento em um “já que comi, perdi tudo”. Depois, é só voltar para a sua rotina normalmente. 💚

Equilíbrio também é saber aproveitar e seguir em frente.

E se estiver difícil encontrar esse equilíbrio sozinha, não esquece que eu tô aqui! ✨

👉 Agende sua consulta pelo link da bio e vamos construir uma alimentação possível para a sua vida.

Endereço

Avenida Da Emancipação, 3770 Bloco K/Sala 20
Hortolândia, SP
13184-654

Site

https://whats.link/nutricatia

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Cátia Guimarães publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.