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Stúdio Nara kelly

somos uma empresa comprometida com a sua saúde e seu bem estar. cuidamos do seu e da sua mente

25/08/2026

Vc chega na academia e decide o seu treino na hora? Se você faz isso, pode estar cometendo um erro grave que está atrasando seu resultado.
Me chame no direct que eu posso te ajudar.

22/08/2026

Eu posso até errar a contagem, mas ele não perde uma 😂😂

19/08/2026

Seu treino precisa de um ajuste? Veja.

17/08/2026

O peso é uma questão psicológica 😂
O poder da mente 🧠

03/08/2026

Seu treino precisa caber na sua rotina, e não virar mais uma coisa para você tentar organizar.

Comente ou mande TREINO no direct

16/07/2026

Você já fez um treino inteiro sem que ninguém corrigisse um único exercício? A diferença entre apenas estar na academia e treinar com acompanhamento está nos detalhes. Meu trabalho não é só montar um treino, é garantir que ele seja executado da melhor forma possível.
Treinar não é apenas passar uma ficha de exercícios. Pequenos ajustes na postura, na amplitude e na execução podem fazer toda a diferença no resultado e na segurança.

15/07/2026

O que faz a diferença no Pilates não é o aparelho. É o acompanhamento.

Cada correção, cada ajuste e cada orientação são pensados para que você se movimente com mais segurança, tenha melhores resultados e reduza o risco de compensações.

É por isso que, durante toda a aula, estou atenta a cada detalhe.

Pilates é movimento com propósito, técnica e cuidado.

Você já percebeu como uma pequena correção pode mudar completamente um exercício?

14/07/2026

Nem toda transformação começa com um corpo forte. Ela começa com uma decisão.

Quando esse aluno iniciou, o objetivo não era apenas ganhar massa muscular.

O foco era construir um corpo mais forte, melhorar a postura, aumentar a disposição e evoluir de forma saudável.

Para isso, unimos:
✔️ 5 dias de musculação
✔️ 1 dia de Pilates
✔️ Treinos individualizados
✔️ Progressão de cargas
✔️ Constância

O resultado que você vê nas fotos é consequência desse processo.

Não existe milagre.
Existe comprometimento.

Cada treino realizado foi um passo a mais em direção ao objetivo.

Se você também acredita que é possível transformar seu corpo com orientação, disciplina e paciência, o primeiro passo pode começar hoje.

Me conta nos comentários: qual foi a primeira mudança que você percebeu nessa evolução?

📩 Se você quer conquistar um resultado parecido, me envie uma mensagem e vamos conversar.

03/07/2026

Hérnia de disco não significa que você nunca mais poderá fazer musculação.

Na verdade, em muitos casos, o treino de força é uma das principais ferramentas para reduzir dores, melhorar a estabilidade da coluna e devolver qualidade de vida.

O problema não é a musculação.

O problema é treinar sem avaliação, sem estratégia e sem a execução correta.

Cada caso precisa ser analisado individualmente. O exercício que ajuda uma pessoa pode não ser o ideal para outra.

Se você tem hérnia de disco (ou conhece alguém que tem), assista ao vídeo até o final.

Agora me conta nos comentários:
Você sente medo de treinar por causa da coluna ou já ouviu alguém dizer que musculação faz mal para quem tem hérnia?

Endereço

Rua Rui Barbosa
Ibiassucê, BA
46390000

Site

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