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Programas de detox, reeducação alimentar e tratamentos naturais para alívio de doenças e emagrac

12/07/2023

Uma salada proteica pode ser a melhor escolha para aqueles que desejam uma refeição, rápida, gostosa e saudável. Arrasta para o lado e veja os ingredientes, aqui deixamos a forma de como preparar.

Como preparar
1. Asse a abóbora em cubos no forno até conseguir enfiar um garfo sem dificuldade. Aproveite o forno para torrar as sementes da abóbora a parte.
2. Rale a beterraba e higienize as folhas e legumes.
3. Acondicione todos os ingredientes em um bowl grande e misture o molho.

09/07/2023

Mito! Carboidratos, assim como proteínas e gorduras, não causam ganho de peso: comer mais do que o necessário é o que provavelmente resultará em ganho de peso. No entanto, vale lembrar que os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo, e cortá-los totalmente da sua alimentação vai provocar uma série de desequilíbrios que até podem levar a uma perda de peso, mas que sem dúvida está longe de ser o melhor caminho para uma vida mais saudável.

01/01/2023

Feliz ano-novo!

Se alguém está em Cristo, é nova criação. As coisas antigas já passaram; eis que surgiram coisas novas! Coríntios 5:17

23/12/2022

🍉De acordo com a WHO(World Health Organization), a recomendação geral de quantas porções de frutas comer por dia indica o consumo de 400 gramas de frutas e vegetais ao dia – ou 5 porções de 80 gramas. Mas para facilitar o raciocínio, podemos dizer que uma porção equivale a uma maçã pequena ou aproximadamente uma xícara do alimento picado.

🍎Comer essa quantidade de frutas diariamente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um hábito que está associado a um menor risco de deficiência da vitaminas e minerais, que podem estar associadas a redução do risco de diversas doenças.

21/12/2022

Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, ajudando a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Além disso, é durante o sono que ocorre a regulação hormonal e renovação celular, o que representa diversos benefícios para a saúde, como melhora do humor, controle do apetite e diminuição do estresse, por exemplo.

02/10/2022

A lista de benefícios mais comuns do suco verde são:

📍Renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo.
📍Aumento da vitalidade e a energia.
📍Melhora da circulação.
📍Fortalecimento do sistema imunológico.
📍Retarda processos de envelhecimento.
📍Contribui para saúde da pele, unha e cabelos.
📍Ajuda a desinchar.

16/05/2022

Como chama está fruta na sua cidade? Você já experimentou? ☺️

13/05/2022

Quando as pessoas pensam em comida CRUA, vem logo a ideia da salada, porque é assim que culturalmente aprendemos. Não fomos educados ao hábito de preparar alimentos crus além das saladas, que na verdade acabam sendo só alface e tomate, quando muito um pepino de quebra. 🥒

❤️‍🩹 Desde de cedo somos apresentados aos alimentos cozidos e ninguém conta pra gente, durante a vida toda, a diferença que a alimentação crua pode fazer no corpo, o quanto ela ativa o poder de autocura que todos temos, como ela nos ajuda a manter um peso saudável e confortável, seu poder de reverter doenças crônicas e a facilidade que é preparar pratos crus e saborosos. 🥗

🥗 Atitudes muito simples como incrementar os molhos das saladas para torná-las mais atrativas ao paladar e introduzir um suco vivo em suas manhãs, já te ajudam a desenvolver um novo paladar favorável aos alimentos crus e podem te ajudar a escolher ir mais longe nessa forma natural de se alimentar.

Faça parte do nosso Detox e aprenda a se alimentar melhor! Link na bio 😉

11/05/2022

Além de evitar a perda de micronutrientes ao não cozinhar seu alimento, como as vitaminas, você pode conservar proteínas e manter ativas determinadas enzimas.

Outra boa notícia é que esse tipo de alimentação é conhecida pela ampla quantidade e variedade de frutas, verduras e legumes, o que resulta em muitas fibras alimentares ingeridas. Entre outras características, elas são muito importantes para o bom funcionamento intestinal. Já as oleaginosas - castanhas, nozes e amêndoas – são boas fontes de gorduras insaturadas.

17/03/2022

CHEESECAKE DE LIMÃO:
Crosta:
2 xícaras de granola
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
Água suficiente para dar liga (mais ou menos 10 colheres (sopa)
▪︎Bater no liquificador a granola seca e misturar com os ingredientes. Fazer uma massa, colocar em uma forma de cupcake ou forminhas de empada e formar uma cesta. Levar ao forno até ficar durinho mas não muito dourado (uns 10 mins.)

Recheio:
1 xícara de castanha de cajú
1/2 xícara de água
Pitada de sal
1/4 xícara de mel
Raspa de um limão ou laranja (usei laranja)
Suco de um limão
Bater no liquificador e depois preencher as cestas e levar ao congelador por uma hora.
Decorar com amoras por cima.

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24/02/2022

Esse “fiapo”, na verdade se chama FLOEMA!

Esses floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva.

Logo, no floema estão os nutrientes (vitaminas e minerais) de modo mais concentrado.

Isso, sem falar que esses floemas são fibra pura, logo, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade.

06/02/2022

Alimentos vegetais ricos em ferro!

O ferro é um nutriente que desempenha muitas funções importantes em seu corpo, incluindo mantê-lo saudável e cheio de energia.

Níveis baixos de ferro são comuns e podem causar sintomas desagradáveis como cansaço, falta de concentração e surtos frequentes de doenças. No entanto, a deficiência de ferro nem sempre é fácil de detectar, especialmente em seus estágios iniciais.

Sintomas de baixos níveis de ferro

Níveis baixos de ferro são comuns, especialmente em certos subconjuntos da população. Se não forem tratados, eles podem evoluir para uma condição mais séria conhecida como anemia por deficiência de ferro.

Existe uma condição na qual o seu sangue não contém glóbulos vermelhos saudáveis e portadores de oxigênio em quantidade suficiente. Como resultado, você pode sentir os seguintes sintomas:

• cansaço
• falta de energia
• falta de ar
• Dificuldade de concentração
• dificuldade em regular a temperatura do corpo ou frequentemente • • sensação de frio
• pele pálida
• palpitações cardíacas
•dores de cabeça
• ouvir ruídos de zumbido, assobio ou zumbido dentro da sua cabeça
• coceira
• mudanças no sabor da comida
• perda de cabelo

⚠️Importante: antes de se auto-diagnosticar, é importante que consulte um médico ou especialista para avaliar o seu caso e solicitar exames que confirmem a baixa de ferro no seu organismo.

Felizmente, há uma abundância de boas escolhas alimentares para ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de ferro.

Confira abaixo uma lista de alimentos naturais que são ricos em ferro!

• Espinafre
• Feijão
• Lentilha
• Grão de Bico
• Soja
• Sementes de abóbora
• Quinoa
• Brócolis
• Tofu

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