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Programas de detox, reeducação alimentar e tratamentos naturais para alívio de doenças e emagrac

19/09/2026

Dormir 8 horas e acordar cansada não é normal. É sinal.
O corpo tem um relógio, e quem acerta esse relógio é a luz. Quando a rotina briga com ele,
o sono vem, mas o descanso não.
Três ajustes que custam zero: Sol na cara logo ao acordar Jantar antes de
escurecer, e dormir 3 horas depois Tela desligada 1 hora antes de dormir
Comenta aqui embaixo qual você vai começar hoje: 1, 2 ou 3.
O sintoma avisa. A causa explica. Link para consulta na bio.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta. Dra. Lení Hespanhol · CRM 121.750-SP
piedadesp

18/09/2026

Você já viveu isso?

16/09/2026

"Está tudo normal." E você continua cansada, inchada, sem dormir.
A faixa de referência do laboratório é a média de quem fez aquele exame ali. Não é a faixa em que o seu corpo funciona bem.
"Normal" quer dizer igual à média. Não quer dizer bom para você.
Um exame sozinho não diz nada. Vinte juntos contam uma história.
Comenta NORMAL se você já ouviu isso e saiu sem resposta.
O sintoma avisa. A causa explica.
Link para consulta na bio.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta.
Dra. Lení Hespanhol · CRM 121.750-SP

06/07/2026

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar da saúde. Pequenas escolhas, feitas todos os dias, têm o poder de transformar o corpo, a mente e a qualidade de vida. Foi uma alegria compartilhar essa mensagem na Feira de Saúde. Que esse conhecimento se transforme em atitudes e leve mais saúde para muitas famílias. 💚

12/07/2023

Uma salada proteica pode ser a melhor escolha para aqueles que desejam uma refeição, rápida, gostosa e saudável. Arrasta para o lado e veja os ingredientes, aqui deixamos a forma de como preparar.

Como preparar
1. Asse a abóbora em cubos no forno até conseguir enfiar um garfo sem dificuldade. Aproveite o forno para torrar as sementes da abóbora a parte.
2. Rale a beterraba e higienize as folhas e legumes.
3. Acondicione todos os ingredientes em um bowl grande e misture o molho.

09/07/2023

Mito! Carboidratos, assim como proteínas e gorduras, não causam ganho de peso: comer mais do que o necessário é o que provavelmente resultará em ganho de peso. No entanto, vale lembrar que os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo, e cortá-los totalmente da sua alimentação vai provocar uma série de desequilíbrios que até podem levar a uma perda de peso, mas que sem dúvida está longe de ser o melhor caminho para uma vida mais saudável.

01/01/2023

Feliz ano-novo!

Se alguém está em Cristo, é nova criação. As coisas antigas já passaram; eis que surgiram coisas novas! Coríntios 5:17

23/12/2022

🍉De acordo com a WHO(World Health Organization), a recomendação geral de quantas porções de frutas comer por dia indica o consumo de 400 gramas de frutas e vegetais ao dia – ou 5 porções de 80 gramas. Mas para facilitar o raciocínio, podemos dizer que uma porção equivale a uma maçã pequena ou aproximadamente uma xícara do alimento picado.

🍎Comer essa quantidade de frutas diariamente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um hábito que está associado a um menor risco de deficiência da vitaminas e minerais, que podem estar associadas a redução do risco de diversas doenças.

21/12/2022

Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, ajudando a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Além disso, é durante o sono que ocorre a regulação hormonal e renovação celular, o que representa diversos benefícios para a saúde, como melhora do humor, controle do apetite e diminuição do estresse, por exemplo.

02/10/2022

A lista de benefícios mais comuns do suco verde são:

📍Renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo.
📍Aumento da vitalidade e a energia.
📍Melhora da circulação.
📍Fortalecimento do sistema imunológico.
📍Retarda processos de envelhecimento.
📍Contribui para saúde da pele, unha e cabelos.
📍Ajuda a desinchar.

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