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Nutricionista Jaine Godoy

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Brasil
Ibitinga, SP
Nutricionista Jaine Godoy

Especialista em Síndrome do Ovário Policístico
Pós Graduada em Endocrinologia e Metabologia.

02/06/2026

Sua mãe estava certa: você não é todo mundo

E isso também vale pra SOMP (antiga SOP)

Recentemente, o nome passou a ser Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina (SOMP), justamente porque a condição vai muito além dos ovários e envolve diferentes alterações hormonais e metabólicas. Mas pode f**ar tranquila: estamos falando da mesma condição que muitas mulheres já conhecem como SOP.

E é exatamente por isso que duas mulheres com SOMP podem ter experiências completamente diferentes.

Enquanto uma sofre com acne intensa e oleosidade, outra enfrenta dificuldade para engravidar. Algumas ganham peso com facilidade, outras têm ciclos regulares e peso considerado normal.

A SOMP não é “igual” pra todo mundo.
E entender isso muda completamente a forma de olhar para o diagnóstico e o tratamento.

Por isso, comparar seus sintomas, seu corpo ou seus resultados com os de outra mulher só aumenta a frustração.

Seu corpo tem sinais únicos.
Seu tratamento também precisa ser.

Me conta nos comentários:
você já sabia que existiam diferentes tipos de SOMP?

Envia pra uma amiga que também precisa entender isso.

26/05/2026

Esse post é só pra te lembrar que, mesmo comendo saudável, você ainda pode lidar com barriga estufada

Dependendo do teu intestino, alguns alimentos considerados “bons” continuam fermentando mais do que deveriam.

Você f**a com a barriga estufada depois de comer?
Então, salva esse conteúdo pra consultar sempre que precisar.

25/05/2026

Se você percebe que, todo mês, sua fome aumenta nesse período, faz sentido ajustar a forma como você organiza suas refeições nesses dias.

Pequenas mudanças na distribuição dos alimentos já ajudam a reduzir a intensidade da fome e das vontades por doce.

Me conta no direct como costuma ser sua alimentação nessa fase que eu te ajudo a ajustar na prática.

19/05/2026

Vim salvar sua dieta da mesmice!

Já salva esse post aí com você e me conta aqui qual delas te deu vontade de testar primeiro?

07/05/2026

Você não está “falhando” no emagrecimento.

Muitas mulheres com SOP passam anos acreditando que precisam apenas de mais força de vontade, mais restrição ou mais disciplina. Quando, na verdade, o corpo delas está pedindo uma estratégia diferente.

A SOP influencia diretamente hormônios, fome, saciedade, resistência à insulina, energia e até a forma como seu corpo armazena gordura.

O emagrecimento na SOP não deve ser baseado em punição, mas em equilíbrio hormonal, constância e escolhas inteligentes que façam sentido para a sua rotina.

Seu corpo não precisa de mais uma dieta radical.
Ele precisa da estratégia certa. 💛

Se esse post te ajudou, envia para uma amiga que vive dizendo: “eu faço tudo certo e não consigo emagrecer.”

Talvez ela precise ler isso hoje.

05/05/2026

A Dra. Jayne Godoy, nutricionista da Clínica Vidah, está com a agenda aberta no dia 09/05!
A nutricionista orienta sobre a alimentação para melhorar a saúde, criando planos alimentares personalizados para as necessidades de cada pessoa. Agende sua consulta e comece a cuidar da sua saúde de dentro para fora!
📞 (16) 99304-1000 | (16) 98250-2600 | (16) 3341-0064
📍 R. XV de Novembro, 564 - Centro - Ibitinga/SP

04/05/2026

O déficit calórico das minhas pacientes é pensado na prática do dia a dia, sem depender de força de vontade o tempo todo.

Nesse conteúdo, eu mostro alguns pratos para você ver que é possível ter uma alimentação gostosa, sem passar fome, mesmo estando em déficit.

Você também está em déficit? O que você já faz dessa lista?

Me conta aqui nos comentários ou me chama no direct, quero saber como está sendo pra você.

30/04/2026

Essas trocas parecem simples, mas mudam como o seu corpo responde ao longo do dia inteiro.

Na SOP, quando você sai de café com pão e manteiga e inclui proteína logo cedo, como ovos e iogurte com frutas e sementes, a resposta glicêmica f**a mais estável. Isso costuma reduzir picos de fome ao longo do dia e ajuda no controle da insulina, que já é mais sensível nesse contexto.

Na endometriose, tirar embutidos e colocar um sanduíche natural reduz a carga de compostos inflamatórios e aditivos que podem piorar dor e desconforto. Aqui, o detalhe do tipo de alimento faz diferença na percepção de sintomas.

No climatério, trocar um macarrão ao molho por um almoço com proteína, fibras e gordura boa melhora saciedade e organização metabólica. Isso impacta energia, composição corporal e até disposição ao longo do dia.

Na amamentação, sair do café com bolacha e incluir iogurte com frutas e sementes aumenta a densidade nutricional. Você entrega mais nutrientes importantes tanto pra você quanto pro bebê, sem depender de volume alto de comida.

Na cólica intensa, o chocolate pode intensif**ar contrações em algumas mulheres, principalmente pelo teor de cafeína e compostos estimulantes. Uma alternativa mais interessante aqui pode ser fruta com pasta de amendoim ou um iogurte com cacau 70%, que costuma ser melhor tolerado.

No hipotireoidismo, trocar salgadinhos por uma opção como castanhas com fruta ou um sanduíche simples com proteína ajuda a evitar picos de glicemia e melhora a qualidade da alimentação no dia a dia, o que impacta diretamente energia e funcionamento metabólico.

Se você se identificou com algum desses cenários, começa ajustando uma dessas trocas na rotina e observa como seu corpo responde nos próximos dias.

29/04/2026

Se você sente fome pouco tempo depois de comer, vontade por doce no fim do dia, sono depois das refeições ou dificuldade para perder gordura abdominal, vale olhar com mais atenção.

Na maioria das vezes, isso está ligado à forma como você organiza o seu dia.

E, em muitos casos, principalmente em mulheres com SOP, esses sinais também estão relacionados à resistência à insulina, que impacta diretamente o equilíbrio hormonal.

Muitas horas sem comer, refeições com pouca proteína, excesso de carboidratos simples e um nível de estresse alto fazem a insulina f**ar elevada por mais tempo.

Quando isso se repete, o corpo entra nesse padrão de armazenar mais energia e liberar menos.

Na prática, ajustar horário das refeições, melhorar a distribuição de proteína, escolher melhor os carboidratos e cuidar do sono já começa a mudar muito esse cenário.

14/04/2026

Um dia inteiro de refeições pensadas pra te ajudar no controle dos sintomas, simples, nutritivo e funcional.

Salva esse cardápio e envia para uma amiga que tem dúvidas do que pode comer. ❤️

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