15/08/2021
PROJETO DETOX: QUERO EMAGRECER PARA AS FÉRIAS!
Emagrecer já virou uma febre mundial, mas você já reparou que quando chega dezembro, e principalmente janeiro, todo mundo entra na dieta? Depois de toda a comilança do natal, ano novo e todas as festas de confraternização, é muito comum ganhar alguns quilinhos a mais durante essa época. Se você quer emagrecer em 2019, confira as dicas deste post para manter o foco e atingir seu objetivo.
Segundo um estudo publicado pela revista científica Lancet, 1/5 dos adultos brasileiros estão obesos – e essa fração representa quase 30 milhões de pessoas. As mulheres são que mais apresentam o problema: 23% delas são obesas, enquanto entre os homens o índice é de 17%.
Em decorrência disso, as pessoas se submetem cada vez mais a diversos processos com o objetivo de emagrecer. Os principais métodos utilizados para emagrecer são dietas, prática de atividade física, realização de procedimentos estéticos e até mesmo intervenções cirúrgicas.
Embora todas essas medidas ajudem a perder, é importante que você entenda como a sua mente tem poder sobre o processo de emagrecimento.
Nossa mente e o poder que ela tem sobre o processo de emagrecimento
São variadas as ações que podem se tornar uma forma de extravasar as emoções como a culpa, carência, tristeza, raiva, ansiedade e até mesmo a alegria. Isso porque essas emoções provocam diferentes reações em cada um, e por isso geram respostas diferentes: crises nervosas, choro compulsivo, sentimento de raiva, tendência autodestruitiva, euforia e, também, comer de maneira compulsiva.
Quando não temos consciência de como nossas emoções agem em nossas vidas e quais são as reações e padrões que as sustentam, nosso inconsciente cria formas para extravasá-las.
A fome emocional é só um dos exemplo de como o corpo tenta extravasar algum desequilíbrio. Ao comer compulsivamente, a pessoa desconta suas emoções na comida, encontrando nela uma válvula de escape.
Quais são os sinais que você pode estar descontando as emoções na comida?
Comer mesmo quando não está com fome
Descontar as situações de estresse na comida
Comer para se sentir emocionalmente satisfeito
Usar a comida como recompensa
Como a inteligência emocional pode te ajudar a emagrecer?
A Inteligência Emocional é essencial para manter o foco na dieta. Você reconhece quais as barreiras emocionais que te impedem de emagrecer? Faça uma lista com os hábitos que impedem seu processo de emagrecimento e identifique quais as emoções que despertam sua vontade de comer.
Para eliminar a fome emocional, é preciso traçar novos caminhos para aliviar esses sentimentos sem a comida e encontrar alternativas práticas para acalmar seus sentimentos.
Agora que você tem consciência dos seus gatilhos e de como funciona sua relação com a comida, é hora de comprometer-se com seu desafio!
Uma dica é colocar no papel um planejamento do seu processo. Anote qual o peso que você deseja alcançar, determine qual será o prazo necessário para atingi-lo e quais as estratégias que você irá utilizar para chegar no seu peso ideal.
O processo de emagrecer leva tempo e, mesmo quando alcançamos a meta, é preciso estar sempre atento com a manutenção dos resultados. Por isso, para alcançar o sucesso, vibre energias positivas: mentalize diariamente como você irá se sentir quando atingir sua meta e comprometa-se a gastar um tempo visualizando você dessa forma.
E agora, está animado para iniciar um processo de emagrecimento aproveitando o poder da mente e se livrando de padrões emocionais que estavam impedindo a sua realização mas não sabe como?
Comece agora mesmo a desenvolver a sua Inteligência Emocional com o Lotus Inteligência Emocional, uma experiência única e imersiva que, em apenas 3 dias, te guiará através de uma profunda reflexão sobre o comportamento humano.
Emagrecer já virou uma febre mundial, mas você já reparou que quando chega dezembro, e principalmente janeiro, todo mundo entra na dieta? Depois de toda a comilança do natal, ano novo e todas as festas de confraternização, é muito comum ganhar alguns quilinhos a mais durante essa época. Se você quer emagrecer em 2019, confira as dicas deste post para manter o foco e atingir seu objetivo.
Segundo um estudo publicado pela revista científica Lancet, 1/5 dos adultos brasileiros estão obesos – e essa fração representa quase 30 milhões de pessoas. As mulheres são que mais apresentam o problema: 23% delas são obesas, enquanto entre os homens o índice é de 17%.
Em decorrência disso, as pessoas se submetem cada vez mais a diversos processos com o objetivo de emagrecer. Os principais métodos utilizados para emagrecer são dietas, prática de atividade física, realização de procedimentos estéticos e até mesmo intervenções cirúrgicas.
Embora todas essas medidas ajudem a perder, é importante que você entenda como a sua mente tem poder sobre o processo de emagrecimento.
Nossa mente e o poder que ela tem sobre o processo de emagrecimento
São variadas as ações que podem se tornar uma forma de extravasar as emoções como a culpa, carência, tristeza, raiva, ansiedade e até mesmo a alegria. Isso porque essas emoções provocam diferentes reações em cada um, e por isso geram respostas diferentes: crises nervosas, choro compulsivo, sentimento de raiva, tendência autodestruitiva, euforia e, também, comer de maneira compulsiva.
Quando não temos consciência de como nossas emoções agem em nossas vidas e quais são as reações e padrões que as sustentam, nosso inconsciente cria formas para extravasá-las.
A fome emocional é só um dos exemplo de como o corpo tenta extravasar algum desequilíbrio. Ao comer compulsivamente, a pessoa desconta suas emoções na comida, encontrando nela uma válvula de escape.
Quais são os sinais que você pode estar descontando as emoções na comida?
Comer mesmo quando não está com fome
Descontar as situações de estresse na comida
Comer para se sentir emocionalmente satisfeito
Usar a comida como recompensa
Como a inteligência emocional pode te ajudar a emagrecer?
A Inteligência Emocional é essencial para manter o foco na dieta. Você reconhece quais as barreiras emocionais que te impedem de emagrecer? Faça uma lista com os hábitos que impedem seu processo de emagrecimento e identifique quais as emoções que despertam sua vontade de comer.
Para eliminar a fome emocional, é preciso traçar novos caminhos para aliviar esses sentimentos sem a comida e encontrar alternativas práticas para acalmar seus sentimentos.
Agora que você tem consciência dos seus gatilhos e de como funciona sua relação com a comida, é hora de comprometer-se com seu desafio!
Uma dica é colocar no papel um planejamento do seu processo. Anote qual o peso que você deseja alcançar, determine qual será o prazo necessário para atingi-lo e quais as estratégias que você irá utilizar para chegar no seu peso ideal.
O processo de emagrecer leva tempo e, mesmo quando alcançamos a meta, é preciso estar sempre atento com a manutenção dos resultados. Por isso, para alcançar o sucesso, vibre energias positivas: mentalize diariamente como você irá se sentir quando atingir sua meta e comprometa-se a gastar um tempo visualizando você dessa forma.
E agora, está animado para iniciar um processo de emagrecimento aproveitando o poder da mente e se livrando de padrões emocionais que estavam impedindo a sua realização mas não sabe como?
Comece agora mesmo a desenvolver a sua Inteligência Emocional com o Lotus Inteligência Emocional, uma experiência única e imersiva que, em apenas 3 dias, te guiará através de uma profunda reflexão sobre o comportamento humano.
