26/08/2026
O Tummy Time é uma prática simples, divertida e cheia de benefícios💜
O Tummy Time é um exercício para o bebê que consiste em colocá-lo de barriga para baixo por curtos períodos de tempo, enquanto ele está acordado👶
Essa posição ajuda a fortalecer os músculos do pescoço, ombros, braços, pernas e abdômen, preparando o bebê para as próximas fases do desenvolvimento, como rolar, sentar, engatinhar e andar.
Além disso, o tempo de bruços melhora a coordenação motora, previne o achatamento da parte de trás da cabeça (plagiocefalia posicional) e estimula o bebê a explorar o ambiente ao seu redor, despertando sua curiosidade e percepção visual.
O Tummy Time pode começar já nos primeiros dias de vida, desde que o bebê esteja acordado e sob observação constante. No início, ele pode ser feito no colo ou no peito dos pais, tornando o momento mais acolhedor.
Por volta dos 2 meses de idade, o bebê já consegue levantar um pouco a cabeça e sustentar o pescoço por breves instantes. Nesta fase, o ideal é praticar o Tummy Time duas a três vezes por dia, por 3 a 5 minutos cada sessão. É o momento de chamar a atenção do bebê com brinquedos coloridos, movimentos suaves e o som da voz dos responsáveis🧸
Aos 3 meses, o bebê tende a ficar mais firme e curioso. Ele já consegue erguer a cabeça e o peito, apoiando-se nos bracinhos.
Como pode ser feito o Tummy Time:
• Escolha um local firme e seguro, como um tapete emborrachado no chão;
• Coloque o bebê de barriga para baixo e permaneça sempre por perto;
• Use brinquedos coloridos e sons suaves para estimular o movimento da cabeça e o olhar;
• Converse e mantenha contato visual, incentivando o bebê a levantar a cabeça;
• Faça sessões curtas e agradáveis em momentos de descontração, após a troca de fralda ou quando o bebê estiver alimentado e calmo;
Se ele ficar irritado, interrompa e tente novamente mais tarde. A adaptação é gradual e deve ser feita com paciência.
