Laís Vieira Nutricionista

07/01/2022

24/12/2021

Natal é época de renascimento; é época de reacender o fogo da vida, de renovar os sonhos e metas para o ano novo que já se anuncia.

É época também de celebrar todas as conquistas vividas e os objetivos alcançados. Esta é a época da virada, é tempo de planejar um ano melhor do que este que está dando adeus.

É tempo de reafirmar parcerias, e olhar para a frente com determinação e otimismo, levando conosco todas as lições que aprendemos.

Desejo a você um Feliz Natal e um Ano Novo muito próspero. Espero, por mais um ano, compartilhar grandes momentos e conquistas!

15/09/2021

Muitas vezes você se olha no espelho e vê seu corpo passar por mudanças. Mudanças essas que nos assustam e nós fazem refletir.
Se esse for o seu caso é imprescindível tomar algumas atitudes:
1° Não se compare - cada corpo tem uma forma e uma medida, não caia na cilada dos "padrões"
2° Cuide do seu corpo - ele é seu templo; Praticar exercícios é importante não apenas para perda calórica, muitos hormônios são produzidos durante a prática; Nosso corpo foi feito para estar em movimento
3° Não faça dietas da moda - cada corpo tem uma necessidade e uma especificidade, e fazer as melhores escolhas é sempre o mais importante
4° Se alimente bem - muito mais que calorias os alimentos nos fornecem toda a base para uma melhor qualidade de vida
5° Se AME! - você é muito mais que um número; Esse é o primeiro passo para o processo de mudança de hábitos

01/09/2021

Mais um mês que se inicia, mais uma chance de recomeçar, realizar, planejar. Bem vindo setembro!!

31/08/2021

A nutrição é uma ferramenta transformadora na vida de muitas pessoas. Ela faz com que você se enxergue de uma maneira que jamais conseguiu antes. Ela faz com que as pessoas vejam o que elas têm de melhor, para que assim, tenham uma vida equilibrada e feliz. Mudança. É o lema que carrego ao longo dos meus 3 anos de profissão. A nutrição faz mudanças bem mais profundas que as camadas da nossa pele ou o tamanho do nosso vestuário. Ela muda vidas.

E eu tenho muito orgulho de poder dizer que a nutrição me mudou e que procuro ser a melhor profissional que o meu paciente pode ter.

24/08/2021

Se liga na dica da nutri 😉

08/08/2021

1 Aquele cara que ama, apoia, orienta, inspira e encoraja seus filhos. 2 Protetor, professor e incentivador 3 Uma pessoa que te pega quando você cai e te permite tentar de novo. 4 Admirado e muito amado; muitas vezes referido como o primeiro herói do filho e primeiro amor da filha. 5 O caro que, nos encontros de família, se torna o tiozão do “é pavê ou pra comer?”. 6 Aquele que, independente de laço sanguíneo, é quem cria, cuida e ama. 7 Pai de pet também é pai. 8 Tem o dom de contar piadas ruins, mas que ainda assim te fazem rir. 9 Ele escuta e respeita as instruções da mamãe, mas sempre arranja uma maneira de fazer tudo de forma mais divertida. 10 Atende por pai, papai, paiê, paizinho, painho, paizão ou qualquer outro nome carinhoso que você decida chama-lo, mas no fim, o sentimento é sempre o mesmo: amor!

06/08/2021

Parece muito clichê dizer que uma boa alimentação é essencial para o sucesso da amamentação, mas sim é MUITO IMPORTANTE. A qualidade da alimentação do seu filho, depende exclusivamente da mãe durante esse período e o que você come interfere diretamente no que ele ingere.

Alimentos potencialmente alergênicos podem ser gatilho para o desenvolvimento de alergias e intolerância futuramente, assim como o uso de bebidas que contenham cafeína como o café, chá preto ou mate, energéticos, refrigerantes e o até mesmo o chocolate devem ser consumidos em pequenas quantidades. A cafeína pode tornar os bebês mais irritados e com dificuldade para dormir. Alguns adoçantes são proibidos para grávidas e lactantes por oferecerem riscos ao bebê. Entre eles está o aspartame, cujas pesquisas ainda não comprovaram sua segurança. Alimentos que causam gases, se eles te dão gases, é bem possível que o bebê também os tenha após mamar, por isso, é importante que você fique atenta às reações que seu filho terá após você consumir esse tipo de alimento.

06/08/2021

Livre demanda é justamente dar ao bebê autonomia para mamar. Cada bebê tem suas particularidades, sejam elas anatômicas ou de personalidade, da mesma forma que cada mãe é diferente. Nos primeiros dias de vida, o bebê ainda está estabelecendo o contato com o mundo e isso é cansativo e duro para ele, então oferecer o peito não é apenas uma necessidade fisiológica, mas também emocional e afetiva para os pequenos.

Claro que não é fácil ficar a disposição dos nossos filhos o tempo todo, por isso é muito importante ter uma rede de apoio que possa nos dar suporte e atenção, por que essa não é uma função nada fácil.

01/08/2021

De 1 a 7 de agosto é comemorando o Agosto Dourado, esse mês é conhecido por simbolizar a luta pelo incentivo à amamentação – a cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno.

Essa semana estarei falando sobre a importância do aleitamento materno e convido você a me acompanhar nessa jornada.

Ah e não esquece de marcar aquela amiga que está grávida ou que está amamentando 🤰🏽💜

25/07/2021

Fazer algo que te faça bem é essencial, comece a agir agora!
Um ótimo final de semana 😉

04/07/2021

Nosso dia a dia muitas vezes é intenso, precisamos desenvolver muitas tarefas e somo responsáveis por muitas coisas como casa, filhos, trabalho, e esse excesso de atividades faz nos sentir sobrecarregadas e por várias vezes acabamos preenchendo algumas lacunas com a comida.
A comida vai surgir como uma âncora, ou como um conforto para nós e é dessa forma que acabamos entrando em um lugar chamado compulsão, usando a comida como algo que tenta completar um vazio. Em muitos casos podemos mudar essa situação desenvolvendo um hobby, onde possamos cuidar de nossa mente e fazer algo por nós mesmas, que nos agrade. Ir com calma não é sinônimo de fraqueza, mas sim de sabedoria.
Ler um livro, fazer uma caminhada, tricotar, assistir séries, praticar yoga ou simplesmente ouvir o barulho do mar são práticas que ajudam a deixar a comida de lado, como se ela fosse um prêmio de consolação por viver uma vida agitada ou por ter frustrações no dia a dia.
Saber delegar ou dividir as funções é essencial nesse processo. Pare e pense um pouco no que você gostaria de fazer em um momento só seu? Converse com seu parceiro ou parceira e descubram um jeito de fazer dar certo, ou então desenvolva uma rede de apoio, fazer tudo sozinho nem sempre é a melhor opção.
Me conta nos comentários qual o seu hobby? Quantas vezes por semana você costuma tirar um tempo pra si?