Vera Galvão Nutricionista

Vera Galvão Nutricionista Especialista com 10 anos de experiência em nutrição clínica e funcional. Agende sua consulta hoje!

Foco em diabetes, dislipidemia, hipertensão e gordura no fígado, ofereço abordagens personalizadas que restauram e previnem doenças.

10/06/2026

Quando investigar mais a fundo:

Se as mudanças de estilo de vida não surtirem efeito, é essencial investigar causas clínicas, como:

◇ ​Alterações tireoidianas: O hipotireoidismo, por exemplo, reduz diretamente a TMB.

◇ ​Deficiências nutricionais: Níveis baixos de ferro, vitamina B12 ou vitamina D podem afetar o desempenho metabólico.

◇ ​Desequilíbrios hormonais: Como resistência à insulina ou alterações no eixo do cortisol.

Você se identificou com esses pontos? Isso é o que tratamos em consultório. Vamos investigar a sua causa?"

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01/06/2026

Você come saudável, mas sua glicose continua subindo? 🤯

​A verdade é que não é apenas o que você coloca no prato, mas quando e como você come. Isso se chama crononutrição.

​O nosso corpo segue um ritmo biológico natural. À noite, a nossa capacidade de regular o açúcar no sangue diminui drasticamente. Por isso, beliscar tarde da noite ou jantar muito tarde é uma armadilha para os seus níveis de glicose.

​Além disso, a ordem dos alimentos no seu prato muda tudo! Se você começar a sua refeição com:

1️⃣ Fibras (saladas, legumes)
2️⃣ Proteínas e Gorduras boas
3️⃣ Carboidratos (por último)

​Você evita os temidos picos de insulina e mantém sua energia estável, sem precisar de dietas restritivas e sofridas. ✨

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Dormir pouco desregula a insulina e aumenta o risco de picos de glicose no corpo.Quando dormimos pouco, o corpo entra em...
28/04/2026

Dormir pouco desregula a insulina e aumenta o risco de picos de glicose no corpo.

Quando dormimos pouco, o corpo entra em um estado de "alerta metabólico" que altera dois hormônios principais:

​Grelina: Conhecida como o "hormônio da fome", ela aumenta signif**ativamente. 📈

​Leptina: O hormônio que sinaliza a saciedade (que você está cheio) diminui. 📉

​O resultado é uma "tempestade perfeita": você sente mais fome, mas o sinal de que já comeu o suficiente demora a chegar. Além disso, o cérebro cansado busca recompensas rápidas para obter energia, o que nos empurra para alimentos hiperpalatáveis (ricos em açúcar e gordura).

​Para entendermos como isso vira um ciclo, vamos pensar no seguinte:

​Quando os níveis de glicose no sangue sobem bruscamente após comermos um doce (buscando aquela energia rápida pelo cansaço), o pâncreas libera muita insulina.

E sabe o que acontece?

Quando o pâncreas libera muita insulina para lidar com esse excesso de açúcar (o "pico"), ela faz o trabalho de forma tão intensa que o nível de glicose no sangue cai muito rápido. 📉

​Essa queda brusca é chamada de hipoglicemia reacional. O resultado é que, pouco tempo depois de comer o doce, você sente:

Fadiga extrema. 🥱
​Irritabilidade ⚡
​Mais desejo por açúcar 🔄

Você sente que o sono é o seu maior desafio na dieta? Me conta aqui nos comentários: quantas horas você dormiu essa noite? 👇"

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#​EquilibrioHormonal

Inflamação intestinal não é apenas desconforto abdominal.Quando o intestino está inflamado, a absorção de nutrientes f**...
27/02/2026

Inflamação intestinal não é apenas desconforto abdominal.

Quando o intestino está inflamado, a absorção de nutrientes f**a comprometida — e isso pode gerar deficiências importantes como ferro, vitamina B12, vitaminas A, D, K, E e zinco.

O resultado?
• Anemia e cansaço constante
• Queda de cabelo
• Imunidade enfraquecida

Cuidar do intestino é cuidar da base da sua saúde.
Se você apresenta sintomas recorrentes, é fundamental investigar e tratar a causa.

Procure um profissional e avalie sua saúde nutricional de forma individualizada. 🤎






Imunidade
Anemia
VitaminaB12
SaudeDaMulher
VidaSaudavel

Muita gente confunde **SII (Síndrome do Intestino Irritável)com DII (Doença Inflamatória Intestinal) — mas apesar dos si...
24/02/2026

Muita gente confunde **SII (Síndrome do Intestino Irritável)com DII (Doença Inflamatória Intestinal) — mas apesar dos sintomas parecidos, são condições diferentes e exigem abordagens específ**as.

🔎 A SII é um distúrbio funcional: não há inflamação visível, mas há dor, distensão abdominal, gases e alterações no ritmo intestinal.

⚠️ Já a DII é uma doença inflamatória crônica, com inflamação detectável no intestino, como nos casos de Doença de Crohn e Retocolite Ulcerativa.

Cada diagnóstico precisa de avaliação individualizada.
Sentiu sintomas persistentes? Procure orientação médica para investigação adequada e tratamento correto.

Informação de qualidade também é cuidado. 💚

Crohn RetocoliteUlcerativa SaúdeDigestiva InflamaçãoIntestinal BemEstar QualidadeDeVida Prevenção Saúde

Inflamação silenciosa pode estar impactando sua saúde sem você perceber ⚠️Mesmo sem sintomas óbvios, essa inflamação de ...
20/02/2026

Inflamação silenciosa pode estar impactando sua saúde sem você perceber ⚠️

Mesmo sem sintomas óbvios, essa inflamação de baixo grau pode estar por trás de fadiga constante, dificuldade para emagrecer e problemas digestivos — além de aumentar o risco de doenças crônicas.

Cuidar da alimentação, do sono, do estresse e da saúde intestinal é essencial para prevenir e reduzir esse processo. 💛

Fique atento aos sinais do seu corpo e busque orientação profissional!

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Inflamação que começa no intestino… e afeta todo o seu metabolismo. ⚠️A endotoxemia metabólica é silenciosa, mas pode es...
16/02/2026

Inflamação que começa no intestino… e afeta todo o seu metabolismo. ⚠️

A endotoxemia metabólica é silenciosa, mas pode estar por trás da resistência à insulina, do ganho de peso e das alterações metabólicas.

Não é só sobre glicose ou balança — é sobre tratar a raiz inflamatória.

Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro. 💚






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Disbiose não começa com dor.Começa em silêncio. 🦠Quando as bactérias benéf**as diminuem e as patogênicas dominam, o corp...
12/02/2026

Disbiose não começa com dor.
Começa em silêncio. 🦠

Quando as bactérias benéf**as diminuem e as patogênicas dominam, o corpo entra em estado de alerta inflamatório — e isso impacta diretamente o metabolismo.

⚠️ O que pode acontecer:

• Resistência à insulina
• Aumento do apetite e compulsão
• Dificuldade para emagrecer
• Fadiga constante

👉 Não é só sobre calorias.

É sobre equilíbrio microbiano.
Restaurar a microbiota é restaurar os sinais metabólicos do seu corpo.
Seu intestino conversa com todo o seu organismo — escute o que ele está tentando dizer.

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Sou Vera Galvão, Nutricionista Clínica e Funcional, especialista em Síndromes Metabólicas, com mais de 10 anos de experi...
06/02/2026

Sou Vera Galvão, Nutricionista Clínica e Funcional, especialista em Síndromes Metabólicas, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a recuperarem sua saúde e qualidade de vida.

Com mais de 500 pacientes atendidos, construí uma trajetória sólida no tratamento de diabetes, dislipidemias, hipertensão, resistência à insulina e esteatose hepática (gordura no fígado), tornando-me uma profissional de confiança para quem busca mudanças reais e duradouras.

A nutrição funcional prioriza alimentos naturais — frutas, verduras, legumes, proteínas de alto valor biológico e integrais — reduzindo o consumo de industrializados, açúcares e embutidos. O objetivo não é apenas mudar sua alimentação, mas transformar sua relação com a comida de forma equilibrada e sustentável.

Acredito na nutrição como um dos pilares mais importantes para restaurar o organismo, prevenir doenças e construir um futuro com mais vitalidade e bem-estar.

✨ Como posso te ajudar:
✔️ Reeducação alimentar
✔️ Controle do diabetes, colesterol e hipertensão
✔️ Tratamento da gordura no fígado
✔️ Resistência à insulina e pré-diabetes
✔️ Emagrecimento com foco na gordura visceral

Se você deseja cuidar da sua saúde de forma profunda e consciente, estou aqui para te acompanhar nessa jornada.

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A resistência à insulina não começa apenas no pâncreas — muitas vezes, ela tem origem em um intestino inflamado.Quando a...
06/02/2026

A resistência à insulina não começa apenas no pâncreas — muitas vezes, ela tem origem em um intestino inflamado.

Quando a barreira intestinal está comprometida, toxinas e fragmentos bacterianos podem entrar na corrente sanguínea, gerando uma inflamação crônica e silenciosa.

👉 O resultado disso?
• A ação da insulina f**a prejudicada
• O acúmulo de gordura abdominal aumenta
• O controle glicêmico se torna mais difícil — mesmo com dieta e exercício

💡 Olhar apenas para o açúcar no sangue é tratar o sintoma, não a causa.

🧠 Um metabolismo saudável começa com um intestino equilibrado. Cuidar da sua saúde intestinal é um passo essencial para transformar sua saúde como um todo.

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