Nutricionista Vinicius Bastos Cutilaki

23/04/2026

Um pouco do treino de hoje !! 🔥🔥 musculacao resultados shape vidasaudavel constancia

10/04/2026

🚨 Tem 3 erros MUITO comuns que estão acabando com o seu emagrecimento…

E o pior: muita gente nem percebe que tá fazendo 😳

Se você quer realmente ter resultado, precisa parar de cometer esses erros HOJE.

👀 Assiste até o final e vê se você tá caindo em algum deles…

Salva pra lembrar depois e manda pra alguém que precisa ver isso! 🔥

08/04/2026

Treinar sozinho até dá resultado… mas com um personal você acelera tudo 💪🔥
Treino certo, execução correta e evolução de verdade sem perder tempo e sem se machucar.

03/04/2026

Ter um personal não é luxo, é estratégia.
Se você quer resultado de verdade, precisa de orientação, consistência e alguém que te leve além do que você faria sozinho.

Treinar por conta própria pode até funcionar… mas com acompanhamento certo, você chega muito mais longe e mais rápido.

Pare de perder tempo e comece a treinar com inteligência.

Me chama no direct e vamos começar!

02/04/2026

Pra quem ainda não me conhece, eu sou Vinicius
Personal trainer e nutricionista.
Te ajudo a ter resultado de verdade!
Me segue pra acompanhar

26/03/2026

Transformar o corpo é importante.
Mas transformar a mente é o que sustenta o resultado.

Meu nome é Vinicius, sou nutricionista desde 2016 e profissional de Educação Física desde 2021. Ao longo desses anos, venho ajudando pessoas a saírem da estagnação e construírem disciplina, constância e resultados reais.

Eu não trabalho apenas com dieta e treino.
Meu foco é alinhar alimentação, treino e mentalidade porque é isso que gera transformação de verdade.

Se você já tentou várias vezes e não conseguiu manter resultado, saiba que o problema não está em você começar… mas sim em como você está conduzindo o processo.

Aqui, o objetivo não é só mudar o físico.
É construir uma versão mais forte, disciplinada e consciente de você mesmo.

Atendimento presencial e online.

Se você quer resultado de verdade, me chama.

24/03/2026

23/09/2025

1 corrida da primavera . Inácio Martins 🏃‍♂️🏃‍♂️ 5km

14/05/2023

Clientes queridos, mais de um ano de parceria 💪🏻🤝😃

21/12/2022

O aumento de peso continuo gera hipertrofia e hiperplasia da célula de gordura, dificultando o emagrecimento posterior. Seu corpo f**a mais eficiente para engordar pois tem mais células para armazenar gordura.

16/07/2021

Se fosse resumir em uma frase seria: identifique a causa. Sabendo o que leva perder o controle f**a mais fácil.

Logo, isso é bem individual.

Geralmente o controle na alimentação é maior com um plano alimentar bem estruturado, metas e objetivos claros e definidos.  
Vou dar um exemplo do que não funciona: falar que para emagrecer é só fechar a boca ou fazer jejum.  Nesses casos a restrição vai levar você perder o controle devido a compensações neuroendócrinas. Ou seja, suas ações tendem a f**ar mais reativas a estímulos e você diminui o controle fazendo comer mais vezes por impulsividade.

É importante saber disso, pois a base do controle alimentar é uma alimentação saudável. Restrições não funcionam ao longo prazo.

Agora, você tem um plano definido e mesmo assim não mantém o controle. Precisa identif**ar o motivo que isso esta acontecendo. 
Vou dar alguns exemplos... Na maioria das vezes as pessoas perdem o controle quando tem algum sentimento negativo, comem muito rápido, comem fazendo outras atividades, distraída e sem atenção e/ou consciência. Não tem como controlar o que você não tem consciência!

O que eu quero que você entenda é o seguinte: você precisa de um direcionamento, junto a isso você precisa se comprometer, por isso a importância de ter um objetivo muito relevante. 
Um dos caminhos é trabalhar sua atenção no aqui e agora! Diminuir sua ansiedade! Não precisa ser perfeito, o importante é que cada dia você esteja mais sob controle da situação.  Faça a alimentação saudável uma prioridade!

Eu posso ajudar você.