Cuidados da Pele

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09/11/2022

A vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios.
Confira abaixo 5 funções da vitamina B12:
Evitar a anemia. ...
Reduzir a sensação de fadiga. ...
Evitar a sensação de formigamento nas extremidades. ...
Proteger os neurônios. ...
Reduzir os riscos de complicações na gestação.
Sabendo de tudo isso, não da pra negar a importancia da vitamina b12 nos alimentos que consumimos.
E você, já conhecia todos os beneficios dessa vitamina maravilhosa?

09/11/2022

Curiosidade do dia: Inulina, você sabe o que é?
A inulina é um tipo de fibra solúvel não digerível pelo organismo, derivada da raiz de uma série de plantas como cebola, alho poró, aspargo e alcachofra. Muito utilizada pela indústria alimentícia com a finalidade de substituir parcialmente a gordura e o açúcar.

09/11/2022

Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias.

09/11/2022

Fibra dietética: Os vegetais são ótimas opções para consumir fibra dietética. Devido à elevada percentagem de nível de fibra em vegetais, o seu aparelho digestivo f**a bem tonif**ado. Os vegetais são abundantes em fibra dietética solúvel, bem como insolúvel, conhecido como polissacarídeos não amiláceos (NSP).
Comer mais alimentos ricos em fibras mantém o seu sistema digestivo claro e saudável, ajudando a evitar problemas como constipação, irregularidade intestinal, cancro do cólon e até mesmo pólipos. Desde que têm alto teor de fibras, vegetais também tendem a fazer você se sentir cheio por mais tempo, e parar com lanches desnecessários, por isso, podem ajudar a reduzir o seu peso.

09/11/2022

A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. É considerada atividade física qualquer movimento corporal produzido por contração muscular que provoque aumento de gasto de energia acima dos níveis de repouso. Por outro lado, o termo exercício refere-se a uma forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva com o objetivo principal de melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Com a mudança de estilo de vida das pessoas, o que vemos atualmente é justamente o contrário. A inatividade física relaciona-se às facilidades que a tecnologia proporcionou, como a utilização de automóveis, escadas rolantes, elevadores, muito tempo assistindo televisão e o uso de computadores e de vídeo games, por exemplo. Além disso, o tempo utilizado para estudo, trabalho e outros afazeres diminuem a disponibilidade para a realização de atividade física, que frequentemente não é considerada uma prioridade.

09/11/2022

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

09/11/2022

Para que serve o colágeno?
Basicamente, o colágeno ajuda a promover maior elasticidade e resistência. Para que os movimentos do corpo ocorram, os tendões e ligamentos precisam ser flexíveis e, ao mesmo tempo, também resistentes.

Outra atuação do colágeno é nas cartilagens presentes entres as articulações: ele evita que os ossos batam uns nos outros e causem desgaste e dor. Já na área da estética, o colágeno é o grande responsável por deixar a nossa pele mais bonita, mais firme e com menos rugas.

A quantidade de colágeno na pele é a grande diferença entre o tecido epitelial de uma pessoa com 20 e de outra com 70 anos. Embora seja produzido naturalmente pelo organismo, quanto mais o tempo passa, menos colágeno fabricamos e, consequentemente, as linhas de expressão e a flacidez tendem a aparecer.

Afinal, a partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a sua carência começa a ser percebida. Por isso, é importante repor o colágeno não apenas por fatores estéticos, mas também pelo seu papel fundamental na locomoção e para o bom funcionamento das cartilagens.

09/11/2022

O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína de rápida absorção e pode ser encontrada naturalmente no organismo. Ele ainda contribui para a elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e é responsável por constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo — como ossos, músculos, tendões e articulações.

Cada atividade desta proteína é estabelecida por diferentes tipos de colágeno. Todos participam da formação de alguma parte do nosso corpo. O colágeno tipo I, por exemplo, faz parte da constituição dos tendões e do tecido conjuntivo frouxo e denso. Os colágenos do tipo X, XI e XII, por sua vez, participam da formação da cartilagem.

09/11/2022

Alimentos ricos em colageno

1. Carne vermelha
A carne vermelha é rica em colágeno, principalmente os ossos, como o mocotó, e as cartilagens na carne bovina, e a pele e os ossos no porco. A parte do músculo também contém colágeno, mas em menores quantidades, como nos cortes de músculo e alcatra.

2. Frango
A quantidade de colágeno na carne varia de acordo com a idade do frango. Quanto mais velho, maior é a quantidade de colágeno e mais dura é a carne do frango. As maiores quantidades de colágeno são encontradas na cartilagem e nos ossos, especialmente os pés de frango que são ricos em colágeno.

3. Peixes
O colágeno é encontrado em todos os peixes de água doce e de água salgada e está principalmente na pele, espinhas e cartilagens. Além disso, o colágeno pode ser encontrado em outros animais marinhos sem ossos e espinhas, como as lulas.

4. Gelatina
É uma proteína produzida a partir dos ossos e as cartilagens de boi, porco, peixes e frango. Tem grandes quantidades de proteína, água e minerais, incluindo cálcio e é muito baixa em gordura.

Endereço

Rua Jacob Lyra
Indaiatuba, SP
13346-010

Site

http://cuidadosdapele.store/

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