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Amanda Forcioni - Naturopata

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01/11/2022

Você já parou para prestar atenção, se você está por inteiro nos lugares onde vai e até mesmo na hora de fazer sua refeição?

30/10/2022

Amanda Forcioni

28/10/2022

Você sabe o que é Terapia Unificada?

Serão 12 semanas de acompanhamento com a naturopata - Amanda Forcioni
e a psicanalista Cleide Souza

Naturopatia é um conjunto de terapias integrativas que busca encontrar a causa da dor pela compreensão do corpo, mente e energia da pessoa.

A psicanálise é uma psicoterapia que irá te auxiliar a entender seu inconsciente: medos, traumas, depressões, ansiedades .... É a cura pela fala!

20/10/2022

E você como está hoje? Me responde aí nos comentários apenas com um emoji da bolinha com a cor correspondente 🟢🔵🟠🟡🔴

15/10/2022

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demanda muita competitividade ou responsabilidade.

A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros. As mulheres que enfrentam dupla jornada também correm o risco de desenvolver o transtorno.

Leia mais no link da Bio

Foto: Arquivo Pessoal

13/10/2022

O que é sobrecarga mental?

Sobrecarga mental é ansiedade relacionada às atividades que você fez ou que ainda precisa fazer no curto prazo. Assim, a preocupação pode ser tanto da qualidade quanto da quantidade de deveres.

10/10/2022

A naturalização das desordens de saúde mental, infelizmente, faz parte da nossa sociedade. Nesse ponto, é fundamental começarmos a ouvir a nós mesmos e respeitarmos o que sentimos.

Procure amigos e familiares. O contato social é muito importante nesses casos e conversar cara a cara com um bom ouvinte é uma das maneiras mais rápidas de acalmar o sistema nervoso e aliviar o estresse.

É também importante mudar hábitos e estilo de vida. Ter uma vida focada apenas em trabalho, sem atividades físicas e se alimentando mal é uma péssima combinação. Inclua um exercício na rotina: meditação, reiki, corrida, natação ou dança. Encontre a atividade que te proporciona prazer e vá fundo.

A movimentação do corpo é uma maneira extremamente eficaz de melhorar o humor, aumentar a energia, aprimorar o foco e relaxar a mente e o corpo.

E quando estiver fazendo uma atividade física, concentre-se ao máximo naquele momento, observe o seu corpo, viva suas sensações. Deixe os problemas, responsabilidades e demandas de lado.

27/09/2022

E por que é tão importante promover o autocuidado?💆

Porque é uma forma inteligente e eficaz de melhorar inúmeros aspectos em prol da qualidade de vida: aumenta a autoestima, diminui os custos com a saúde e melhora as funções mentais e físicas.

24/09/2022

Coisas para fazer quando estiver se sentindo para baixo – Um guia para saúde mental!

Nós todos sabemos que a saúde mental é uma parte importante de uma vida completa, produtiva. No entanto, manter uma boa saúde mental nem sempre é tão fácil quanto parece. Milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão e / ou ansiedade – e eu sou uma delas.

Precisei de 10 anos de tentativas, erros, lutas, sucessos e mais tentativas e erros para chegar a um lugar de bem-estar, onde sei como reconhecer os sinais de alerta de um episódio de ansiedade/ depressão iminente e praticar minhas técnicas para me manter saudável, em equilíbrio e em paz.

1.Substitua os pensamentos negativos por pensamentos neutros.

2.Seja criativo

3.Estabeleça uma rotina diária com foco positivo

4.Conecte-se com o Espírito todos os dias

5.Veja a disciplina pessoal em uma luz positiva

22/09/2022

A meditação tem sido cada vez mais usada por quem pretende ter mais qualidade de vida. A prática milenar, comum em muitas religiões, é considerada um método de terapia e relaxamento do corpo e da mente.

Pessoas que introduzem a meditação em suas vidas apresentaram melhorias como:

redução na pressão sanguínea;
diminuição da insônia;
melhora nos sintomas de depressão;
maior facilidade para lidar com a ansiedade.

Endereço

Indaiatuba, SP

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