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Amanda Nutri Materno-Infantil

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10/02/2025

O início da gestação pode ser desafiador… Enjoos, falta de apetite e o medo de não estar nutrindo bem o bebê fazem parte da realidade de muitas gestantes.

Mas a verdade é que temos como aliviar esses sintomas e ajustar sua alimentação e suplementação para não faltar nenhum nutriente, nem pra você e muito menos para o seu bebê!
Se você estiver passando por isso, venha conhecer 🌱Método Semear 🌱!

🌱 Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
📲(19) 99741-5760 (Whatsapp)

21/11/2024

Sabemos que o leite materno é o melhor alimento para bebês pequenos, mas você sabia que você também se beneficia por amamentar seu bebê?

Vamos conhecer nesse post algumas vantagens da amamentação para a mãe!

Arrasta pro lado e vem comigo!

❣️Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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13/11/2024

A azia é um sintoma muito comum na gestação e ao mesmo tempo muito chatinho!

No post de hoje, deixei algumas dicas para amenizar esse sintoma! Arrasta pro lado!

❣️Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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13/10/2024

Eu sei, eu sei... Queremos dar o nosso melhor para o nosso filho. Mas, buscar a perfeição não vai te ajudar com isso.

Primeiro porque é exaustivo. Uma mãe perfeita não existe na vida real. O mundo não é perfeito e nem tudo sai como a gente planeja. Isso acontece!

Além disso, o medo de errar pode nos paralisar! Todo mundo erra, mas esse perfeccionismo pode fazer com que a gente nem tente. Pergunta como eu sei?! Eu mesma sou uma eterna perfeccionista e sinto isso na pele! (To trabalhando para melhorar!)

Mas, se é ruim para nós, imagina como é para o seu filho ter por perto alguém que “nunca erra”. Imagina a régua que ele vai se medindo também. Imagina a pressão que existe pra seguir o exemplo e nunca errar também.

Errar faz parte, não precisamos ser perfeitos. O importante é que as consequências dos nossos erros sejam as menores possíveis. Às vezes, isso só signif**a pedir desculpas — e esse é um aprendizado valioso para as crianças!

Os imprevistos também nos tornam mais criativos. Ensinar seu filho a ser flexível quando as coisas não saem como o esperado vale muito mais do que acertar tudo, não é?

Então, vamos lá: acolha seus erros e aprenda com eles. Faça o que é possível dentro da sua realidade. Liberte-se da busca pela perfeição! O seu filho não precisa de uma mãe perfeita, só de uma mãe que ama e se esforça para vê-lo bem.

Você é suficiente do jeitinho que você é!

🌱 Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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10/10/2024

Na correria do dia a dia, estamos sempre em busca de praticidade, né? Mas às vezes, essa praticidade pode ter um custo importante para a saúde do seu bebê lá na frente.

Quando falamos de papinhas industrializadas, isso é real!

Elas até podem ser úteis em imprevistos, mas se usadas como rotina, podem atrapalhar o aprendizado do seu pequeno com a comida!

Arrasta para o lado entender melhor o que eu penso sobre essas opções!

E não se esqueça: além de congelar a comidinha que você prepara, quando necessário, hoje em dia já tem opções muito melhores para comprar do que aquelas do potinho do mercado, viu?

E você, costuma usar papinhas prontas para o seu bebê?

🌱 Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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04/10/2024

Cuidar da alimentação na gestação pode ser leve e prazeroso, mesmo com diabetes gestacional!

No Método Semear, acompanhamos de pertinho, ajustando a alimentação para a sua necessidade e realidade, para você viver o melhor dessa fase tão importante com muita saúde!

Quem vem comigo?

🌱 Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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02/10/2024

O ferro é um nutriente essencial para a saúde da mãe e para o desenvolvimento do bebê.

Hoje vamos entender como a deficiência de ferro, usando as melhores fontes alimentares aliada a suplementação adequada!

Cuide de você e do seu pequeno com o acompanhamento nutricional do Método Semear!

🌱 Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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27/09/2024

Com essa “moda” de suplementação, as vezes a gente f**a na dúvida do que é realmente importante e o que é invenção, não é mesmo? Toda hora aparece um novo suplemento milagroso junto com um discurso de que se o seu filho não toma, coitado, impossível ter saúde, crescer e se desenvolver bem...

A verdade é que precisamos de cautela nessas decisões. Ao mesmo tempo que a falta de um nutriente é um problema, o excesso também pode fazer mal!

Por isso, a avaliação individualizada é importante. Nem todas as crianças vão precisar tomar vários suplementos alimentares. Mas algumas podem se beneficiar sim...

Ao mesmo tempo precisamos pensar no custo-benefício. Se dar um “remédio” para o seu filho gera a Terceira Guerra Mundial dentro da sua casa, precisamos entender quais nutrientes priorizar e encontrar até mesmo formas diferentes de oferecer.

Pensando nisso, hoje eu preparei um Carrossel com alguns suplementos alimentares que são comumente recomendados para os bebês. Mas vamos com responsabilidade, que – obviamente – esse conteúdo NÃO substitui uma avaliação INDIVIDUALIZADA, ok?

❣ Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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25/09/2024

A cólica é uma das principais queixas das mães de bebês pequenos, e não pra menos: é realmente desesperador. Parece que nada do que você faz acalma o bebê, e a gente f**a com o coração partido vendo nosso bebê sofrendo, não é mesmo?

Um dos melhores “remédios” para a cólica é o próprio leite materno. Mamar acalma, conforta e até melhora as dores dos bebês. O problema é que geralmente – na hora do desespero nem mamar o bebê consegue direito. Então, veja essa dica!

Para que o leite saia do seio com mais facilidade, precisamos de um hormônio que se chama OCITOCINA. Ela é o hormônio do amor

23/09/2024

Vamos falar hoje sobre um sintoma que pode ser bem chatinho e é relativamente comum na gestação?!

Imagina a cena... Você tá lá dormindo gostosinho depois que (finalmente) achar uma posição que encaixou direitinho na cama, quando DO NADA, a sua perna resolve que quer contrair o músculo! E isso DÓI!

Ninguém merece, né? Mas sim... Como se não bastasse um monte de outras coisas, esse é um dos sintomas que pode aparecer na gestação! Ele pode estar relacionado com o aumento do peso, mudanças no centro de gravidade (e consequentemente da “forma” como nós usamos os músculos para caminhar), mas também é bem comum de aparecer quando temos um “desequilíbrio” de nutrientes também...

O excesso de FÓSFORO, que é comum de ser encontrado nos alimentos industrializados, por conta de vários aditivos que são formados por fosfato e/ou a deficiência de cálcio, potássio e magnésio podem ser os responsáveis pelo aparecimento desse incômodo...

Para melhorar isso, além de cuidar bem da alimentação, garantir a hidratação – bebendo bastante água – e fazer exercícios leves também são boas estratégias! E, muitas vezes, vamos entrar também (ou ajustar) os suplementos alimentares.

Me conta aqui, você teve câimbra na gestação?!

Quer ter uma gestação mais tranquila, aprendendo a comer bem de forma leve e prazerosa? Me chama aqui e vem fazer seu acompanhamento nutricional!

❣ Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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22/09/2024

Hoje começa a primavera, e eu achei que seria uma excelente data para contar uma novidade florida por aqui!

O Método SEMEAR é uma abordagem inovadora para o acompanhamento nutricional ao longo das diferentes etapas da vida, inspirado na beleza do ciclo das plantas.

Assim como cada fase de uma planta tem suas próprias necessidades e cuidados, o SEMEAR guia você no desenvolvimento dos hábitos de uma família saudável com a mesma atenção e carinho.

Desde a preparação do corpo para a gravidez até a implementação de hábitos saudáveis que se estenderão ao longo da vida, o SEMEAR se dedica a nutrir e apoiar cada etapa com cuidado e dedicação.

Vamos cultivar juntas um futuro mais saudável, vibrante e colorido!

Quem vem comigo?!

❣ Amanda Braga - Nutricionista CRN3 - 49526
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