Ena Paula Brito Psicologa

Ena Paula Brito Psicologa Ansiedade e Autocuidado

Essa semana eu precisei enfrentar algo que eu vinha evitando há muito tempo.Coração acelerado. Taquicardia. A cabeça che...
29/05/2026

Essa semana eu precisei enfrentar algo que eu vinha evitando há muito tempo.

Coração acelerado. Taquicardia. A cabeça cheia de razões pra não ir.

Fui assim mesmo.

E no final, me amei por ter ido.

Porque o medo não some antes de você agir. Ele some durante.

Tem alguma coisa que você está evitando com medo de como vai se sentir no caminho?

Me conta aqui.

Você deita exausta. E mesmo assim o sono não vem.A cabeça não desligou.Ainda tem coisa pra resolver,gente pra cuidar,coi...
29/05/2026

Você deita exausta. E mesmo assim o sono não vem.

A cabeça não desligou.
Ainda tem coisa pra resolver,
gente pra cuidar,
coisa que você esqueceu de fazer.

Isso não é falta de disciplina.
É uma mente que passou o dia inteiro carregando —
e não sabe mais como soltar.

Se você se reconheceu aqui,
me conta nos comentários:
quando foi a última vez que você descansou de verdade?

27/05/2026

Tem manhãs que só levantar já custa caro.

E ninguém vê.

Por fora você continua — cumpre, entrega, aparece. Por dentro, tá exausta de um peso que já dura tempo demais.

Mas eu preciso te dizer uma coisa:

Esse cansaço não é quem você é. É o resultado de anos aprendendo a carregar tudo sozinha, sem pedir, sem parar, sem se permitir ser humana.

E isso tem solução. Não com mais força de vontade — mas com consciência do que está por baixo.

Se tem uma parte de você que sabe que precisa mudar algo — confia nessa parte. Ela está certa.

Me manda uma mensagem. Vamos conversar.

Você só para quando não tem mais escolha?Quando o corpo adoece. Quando a ansiedade bate forte. Quando o choro vem sem av...
25/05/2026

Você só para quando não tem mais escolha?

Quando o corpo adoece. Quando a ansiedade bate forte. Quando o choro vem sem avisar.

E aí você para — mas ainda se culpa por ter parado.

Essa é a armadilha de quem aprendeu que descanso precisa ser merecido. Que só pode parar depois de dar conta de tudo. Que cuidar de si é egoísmo — ou luxo pra quem tem tempo livre.

Mas eu preciso te dizer uma coisa:

Você não precisa chegar no limite para merecer descanso.

Você não precisa adoecer para justificar uma pausa.
Você não precisa provar nada para ter direito de respirar.

Esse padrão — de só se permitir parar quando já não aguenta mais — não é força. É um sinal de que em algum momento você aprendeu que suas necessidades vinham por último.

E dá pra mudar isso.

Se você se reconheceu aqui e sente que já é hora de construir uma relação diferente consigo mesma — me manda uma mensagem. É exatamente esse trabalho que eu faço.

Você consegue parar sem sentir culpa?Não estou falando de colapso. Estou falando de uma tarde livre, um momento sem faze...
24/05/2026

Você consegue parar sem sentir culpa?

Não estou falando de colapso. Estou falando de uma tarde livre, um momento sem fazer nada — e a mente já disparando: “você deveria estar sendo mais produtiva.”

Isso é mais comum do que parece. E mais sério do que a gente costuma admitir.

Quando a gente não aprende a descansar de verdade, o corpo cobra. Às vezes em forma de ansiedade. Às vezes em forma de exaustão que o sono não resolve. Às vezes em forma de um vazio que não sabe nem nomear.

Amanhã, às 08h10, no ☕ Café com Cuidado, vamos conversar sobre isso:

✨ “Descansar sem culpa”
Por que é tão difícil parar — e o que acontece quando você não para.

Se você anda emocionalmente cansada, mas sente dificuldade até de desacelerar, essa conversa é pra você.

Marca presença nos comentários ou me manda uma mensagem. Te espero lá. 💙

Participar desse evento presencial foi muito especial pra mim. Mais do que aprendizado, foi um momento de crescimento, t...
23/05/2026

Participar desse evento presencial foi muito especial pra mim.

Mais do que aprendizado, foi um momento de crescimento, troca e conexão.

E uma das coisas que mais me marcou foi perceber que a foi muito além de uma mentora.
Mesmo em meio a tantas pessoas e responsabilidades, ela se preocupou comigo, com meu atraso, me acolheu com carinho e atenção.

São esses detalhes que mostram quando alguém realmente se importa com pessoas… e não apenas com resultados.

Volto desse encontro com mais conhecimento, mas também inspirada pela humanidade, cuidado e presença que vivi aqui.

Gratidão por tudo que esse momento despertou em mim.

Você já parou pra perceber que os seus maiores conflitos nos relacionamentos têm uma coisa em comum?Você.Não como culpa....
20/05/2026

Você já parou pra perceber que os seus maiores conflitos nos relacionamentos têm uma coisa em comum?

Você.

Não como culpa. Como padrão.

Por anos, eu fui a pessoa que cedia sem parar. Que ajudava todo mundo. Que ficava em silêncio quando deveria falar — e explodia quando não aguentava mais.

Achava que era jeito de ser.

Mas era medo. Medo de não ser suficiente. Medo de incomodar. Medo de ser abandonada se eu parasse de me anular.

E foi só quando comecei a entender isso que meus relacionamentos — com os outros e comigo mesma — começaram a mudar de verdade.

Nesse carrossel, trouxe o que ninguém te contou sobre relacionamentos e emoções.

Arrasta até o final. Salva. Compartilha com quem precisa ler isso hoje.

E se você se reconheceu — me manda uma mensagem. É exatamente esse trabalho que eu faço.

19/05/2026

PÍLULA DE AUTOCUIDADO
SUA PÍLULA DIÁRIA PARA VIVER MELHOR COM A ANSIEDADE
E CUIDAR DE SI TODOS OS DIAS.

Se essa pílula falou com você:
💬 Me conta aqui
🔁 Compartilhe com alguém
💾 Salve para lembrar depois

19/05/2026

Que orgulho ver você palestrando!
Você é minha dose de alegria diária…
Te amo demais!

17/05/2026

Quantas vezes você esteve presente para todo mundo… menos para você mesma?

☕ Amanhã, às 08h10, no Café com Cuidado:
*O dia em que eu parei de me abandonar.*

Talvez essa conversa seja exatamente o que você precisava ouvir.

A voz crítica não avisa que vai aparecer.Ela só chega — e ocupa espaço.Me conta nos comentários qual dessas frases mais ...
16/05/2026

A voz crítica não avisa que vai aparecer.

Ela só chega — e ocupa espaço.

Me conta nos comentários qual dessas frases mais te acompanha. Pode ser mais de uma. Pode ser 4 — eu não vou julgar. 😅

Porque quando a gente consegue nomear o que pensa, já é o primeiro passo pra não acreditar cegamente em tudo que a mente diz.

(E se quiser entender de onde vem essa voz, o carrossel de ontem foi exatamente sobre isso. Salva lá também.)

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Avenida Castelo Branco, 314 Sala 609, 6º Andar, Bairro Horto. Edifício The Place
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