Mariane Martins

Mariane Martins Foco em Emagrecimento e Qualidade de Vida
Acompanhamento Especializado para o Pré e Pós Operatóri

27/08/2026

“É normal depois da bariátrica.”

Quantas vezes você já ouviu isso?

E talvez tenha sido justamente por ouvir essa frase tantas vezes que você aprendeu a conviver com coisas que começaram a fazer parte da sua rotina.

Cansaço.
Fraqueza.
Queda de cabelo.
Alterações intestinais.
Unhas frágeis.
Desânimo.

Mas eu quero te ensinar uma coisa:

seu sintoma é uma informação.
Isso não signif**a que todo sintoma seja causado por uma deficiência nutricional.

Signif**a que ele precisa ser colocado dentro do contexto da sua história, da cirurgia, da alimentação, da suplementação e, quando necessário, dos exames.

É assim que eu trabalho.

Eu não quero simplesmente dizer:
“Isso é normal.”

Quero entender:

“O que seu corpo está tentando me contar?”

🦋 Porque depois da bariátrica, cuidar da saúde vai muito além da balança.

Se você sente que seu corpo mudou depois da cirurgia, me chama no direct e vamos conversar.

23/08/2026

Quantas vezes você já começou uma dieta pensando:

“Agora vai.”

E realmente foi.
Por alguns dias.
Até a rotina apertar.
Até aparecer um almoço fora.
Uma viagem.
Uma semana mais cansativa.
Um compromisso.
Uma vontade de comer algo diferente.

E então vem aquela sensação de que você “saiu da dieta” e estragou tudo.

Mas eu quero te fazer uma pergunta:

Será que o problema é você?

Ou será que a estratégia nunca foi construída para a sua vida real?

Eu não acredito em uma alimentação que funciona apenas quando tudo está perfeito.

Porque a vida não é perfeita.

Por isso, no meu acompanhamento, eu quero entender como você vive antes de pensar em como você deve comer.

O que você gosta.
O que você não gosta.
Como é sua rotina.
Onde estão suas dificuldades.
O que você já tentou.
E qual é o seu objetivo.

A partir daí, usamos a ciência para construir uma estratégia possível.

🦋 Porque você não precisa de uma alimentação perfeita. Precisa de uma alimentação que consiga sustentar.

Me conta nos comentários: qual é a maior dificuldade para você manter uma alimentação saudável hoje?

21/08/2026

Você já teve aquela sensação de:

“Eu sei exatamente o que deveria comer… mas não consigo seguir.”?

Então talvez esteja na hora de parar de pensar que o problema é você.

Porque uma alimentação pode ser nutricionalmente perfeita e, ainda assim, ser completamente inadequada para a sua rotina.

Se você não gosta do que está comendo, se a preparação é complicada, se não cabe no seu dia a dia ou se você sente que precisa viver em restrição…

f**a muito difícil sustentar.

É por isso que, no meu acompanhamento, eu não começo pensando:

“Qual dieta vou passar?”

Eu começo pensando:
“Quem é essa mulher e como podemos construir uma alimentação que ela realmente consiga viver?”

Eu quero saber o que você gosta de comer.
Como é sua rotina.
Quais são suas dificuldades.
O que já tentou.
O que funciona para você.
E, claro, qual é o seu objetivo.

Porque ciência não precisa signif**ar uma alimentação complicada.

🦋 Meu papel é usar o conhecimento para dar segurança às decisões e transformar isso em uma estratégia possível para você.
Se você está cansada de começar dietas que não consegue sustentar, me chama no direct.

Se você fez bariátrica e percebeu que alguma coisa mudou, não espere a situação f**ar grande para começar a olhar para e...
19/08/2026

Se você fez bariátrica e percebeu que alguma coisa mudou, não espere a situação f**ar grande para começar a olhar para ela.

Muitas mulheres chegam até mim depois de recuperar uma quantidade signif**ativa de peso e carregando uma sensação enorme de culpa.

“Eu estraguei minha cirurgia.”

“Eu perdi o controle.”

“Eu não tenho mais disciplina.”

Mas antes de colocar toda a responsabilidade sobre você, precisamos entender o que está acontecendo.

Reganho de peso pode envolver diferentes fatores e, por isso, não existe uma única resposta para todas as pacientes.

A alimentação precisa ser analisada.
O comportamento precisa ser ouvido.
Os sintomas precisam ser considerados.
A história da cirurgia importa.
A suplementação importa.
A rotina importa.

E é justamente por isso que eu não trabalho com uma dieta pronta para todas.

Eu ajudo você a construir uma alimentação que faça sentido para o seu corpo, para o seu objetivo e para a sua vida.

Se você está percebendo esses sinais, não precisa esperar piorar.

🦋 Salve este post para consultar depois e, se quiser conversar sobre seu caso, me chama no direct.

14/08/2026

Depois da bariátrica, você pode ter se acostumado a passar mal depois de comer.

Um enjoo aqui.
Uma fraqueza ali.

Aquela sonolência que faz você querer parar tudo.
Um desconforto abdominal que aparece depois das refeições.

E, com o tempo, surge o pensamento:

“Isso deve ser normal porque eu fiz bariátrica.”
Mas não é porque um sintoma acontece depois da cirurgia que você precisa simplesmente aprender a conviver com ele.

O dumping pode se apresentar de formas diferentes e, em alguns casos, os sinais são menos óbvios.

Por isso, quando esses sintomas aparecem repetidamente após as refeições, vale olhar para o contexto: o que você comeu, quantidade, velocidade da refeição, líquidos, intervalo entre as refeições, composição alimentar e também o seu histórico pós-cirúrgico.

O objetivo não é sair cortando alimentos por conta própria.

É entender o que está acontecendo para construir uma estratégia que faça sentido para você.

💬 Você já sentiu enjoo, fraqueza ou muito sono depois de comer e achou que era “normal da bariátrica”?

Me conta nos comentários. Talvez você não seja a única.

SaúdeBariátrica ReganhoDePeso NutriçãoFuncional

29/07/2026

"Mari, meu cabelo está caindo. Isso é normal?"

Ver o cabelo cair pode assustar. E, muitas vezes, esse é um dos primeiros sinais de que algo merece mais atenção.

Mas nem toda queda de cabelo tem a mesma causa. Entender o que está acontecendo é o primeiro passo para cuidar da sua saúde da forma correta.

🩺 No episódio de hoje do Consultório Aberto, eu explico por que isso pode acontecer e quando é importante investigar.

▶️ Assista ao vídeo e depois volte aqui para me contar: essa também já foi uma preocupação sua?

💙 Cuidar da causa é sempre mais importante do que tentar esconder os sinais.

22/07/2026

"Mari, meus exames estão normais. Então por que eu continuo me sentindo mal?"

Essa é uma dúvida muito mais comum do que parece.

Nem sempre um exame dentro dos valores de referência signif**a que está tudo bem com a sua saúde. O seu corpo pode estar dando sinais importantes que merecem ser investigados com atenção.

🩺 No episódio de hoje do Consultório Aberto, eu explico por que isso acontece e o que precisa ser observado além dos números.

▶️ Assista ao vídeo e depois volte aqui para me contar: você já viveu essa situação ou conhece alguém que passou por isso?

💙 Seu corpo sempre tem uma história para contar. Aprender a ouvir esses sinais faz toda a diferença.

22/07/2026

"Mari, meus exames estão normais. Então por que eu continuo me sentindo mal?"

Essa é uma dúvida muito mais comum do que parece.

Nem sempre um exame dentro dos valores de referência signif**a que está tudo bem com a sua saúde. O seu corpo pode estar dando sinais importantes que merecem ser investigados com atenção.

🩺 No episódio de hoje do Consultório Aberto, eu explico por que isso acontece e o que precisa ser observado além dos números.

▶️ Assista ao vídeo e depois volte aqui para me contar: você já viveu essa situação ou conhece alguém que passou por isso?

💙 Seu corpo sempre tem uma história para contar. Aprender a ouvir esses sinais faz toda a diferença.

20/07/2026

"Eu achava que era normal viver cansada."

Essa foi a frase que ouvi de uma paciente e que nunca mais esqueci.

Durante muito tempo, ela acreditou que o cansaço fazia parte da rotina. Afinal, trabalhar, cuidar da casa, da família e dar conta de tudo parecia justif**ar aquela falta de energia constante.

Mas existe uma diferença entre estar cansada depois de um dia intenso e viver cansada todos os dias.

Foi essa conversa que inspirou o Café com a Mari de hoje.

☕ Pegue seu café, sente-se comigo por alguns minutos e vamos conversar sobre isso.

💙 E me conte nos comentários: em que momento da sua vida você percebeu que não precisava aceitar como "normal" aquilo que estava sentindo?

Endereço

Avenida 28 DE ABRIL, 837
Ipatinga, MG

Telefone

+5531988516105

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mariane Martins posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Mariane Martins:

Atalhos

Compartilhar

Categoria