Nutri Gislaine Faria

Nutri Gislaine Faria Nutricionista Integrativa Funcional. Método Mulher Épica: desinflamação e refinamento corporal

14/08/2026

Mesmo com grandes empresas movimentando milhões, sempre surge uma nova forma de baratear a produção e muitas vezes quem acaba pagando essa conta é o consumidor.

E não é de hoje que vemos isso acontecendo:

🍫 “Produto sabor chocolate”
🍦“Produto sabor sorvete” que já não é exatamente sorvete
🥛Alternativas que tentam substituir o leite condensado
🧀“Tipo muçarela”
🌭 “Tipo calabresa”
🫒E agora, azeites comercializados como extravirgens que, em determinadas amostras analisadas, não apresentaram os critérios esperados para essa categoria.

E aqui está o ponto: quando eu compro um produto escrito EXTRAVIRGEM no rótulo, eu estou pagando por aquela categoria e por uma determinada expectativa de qualidade.

Se está escrito extravirgem, é isso que eu espero encontrar dentro da garrafa.

E atenção: isso não significa que todas as garrafas de determinada marca apresentem o mesmo problema. Estamos falando de amostras e lotes que foram analisados, e é justamente por isso que é importante conferir as informações oficiais.

Mas, para mim, isso já é motivo suficiente para a gente ficar mais atento.

Então, em vez de simplesmente ficar indignada, eu fui atrás do que realmente interessa:

Quais azeites eu escolheria para colocar na minha mesa?

Separei 15 opções que aparecem em registros oficiais e que foram verificadas como extravirgens, para você ter um ponto de partida na hora de escolher.

👇Comente Azeite para receber a lista.

Porque informação também é uma forma de cuidar da nossa saúde e do nosso bolso.

08/08/2026

Você sofre com esses sintomas?

Precisa tratar o INTESTINO!
E para tratar o intestino da Síndrome Fúngica primeira coisa é desparasitar, caso tenha mais
de 6 meses que você não tenha feito.

Depois disto, ajustar sua dieta com uma estratégia LowCaro, consumir chá de orégano e louro durante o dia e tratar a barreira intestinal suplementando zinco, vitamina D, vitamina A, glutamina, enzimas digestivas e probiótico.

Se você quer desinflamar, melhorar o intestino, reduzir sintomas e começar a cuidar da causa e não apenas ficar apagando os sintomas, eu preparei um desafio com meu suporte para te acompanhar nesse processo.

👇🏻 Comenta EU QUERO e eu vou te explicar como participar.

Me conta também: qual desses sintomas mais incomoda você?

08/08/2026

Você vive com a barriga estufada depois de comer? Então presta atenção nessa estratégia.

Cinco minutos antes do almoço e do jantar, você pode usar 1 colher de sopa de vinagre de maçã diluída em água.

A ideia é preparar o processo digestivo e o ácido acético do vinagre pode ajudar a modular a resposta glicêmica da refeição e influenciar o esvaziamento gástrico.

Ou seja: não é simplesmente “tomar vinagre para digerir melhor”. Existe um mecanismo por trás e ele pode ser um aliado dentro de uma estratégia alimentar adequada.

⚠️ Mas atenção: não é indicado para todo mundo. Quem tem refluxo, gastrite ou sensibilidade gástrica pode piorar os sintomas.

E se você quer desinchar a barriga, melhorar o intestino e emagrecer, eu preparei um desafio com meu suporte para te ajudar nesse processo.

👇🏻 Digite EU QUERO nos comentários que eu vou te explicar como participar.

07/08/2026

Seu colesterol total ou o valor do LDL, sozinhos,
não contam toda a história.

O que realmente importa é entender a qualidade dessas partículas.

Existem partículas de LDL maiores e menos aterogênicas, e partículas menores, mais densas e mais aterogênicas, que têm maior facilidade de penetrar na parede das artérias e aumentar o risco cardiovascular.

Por isso, olhar apenas o colesterol total ou o LDL pode levar a conclusões incompletas. É preciso avaliar o contexto, os exames e a saúde metabólica como um todo.

Não trate apenas um número. Descubra a causa e avalie o verdadeiro risco.

Salve este vídeo e compartilhe com alguém que está com o colesterol alto e precisa dessa informação.

07/08/2026

Você sente vontade de comer doce todos os dias? Isso nem sempre é falta de disciplina.

Em muitas pessoas, esse desejo está relacionado a picos de glicose e insulina ao longo do dia.

Uma estratégia simples que pode ajudar é consumir canela-do-Ceilão. Ela pode contribuir para melhorar a resposta do organismo à glicose, ajudando a reduzir os picos de açúcar no sangue e, consequentemente, diminuindo a vontade de comer doces.

Agora encaminhe para uma amiga que parece uma formiga e precisa dessa estratégia.

03/08/2026

Suplementar ferro nem sempre resolve o problema.

Se o seu organismo não tem os nutrientes necessários para absorver, mobilizar e transportar esse ferro, você pode continuar com cansaço, queda de cabelo e ferritina baixa, mesmo tomando suplemento há meses.

Na nutrição integrativa, não basta repor. É preciso investigar por que o ferro não está funcionando.

Você já suplementou ferro e não teve o resultado esperado? Me conta nos comentários. 👇

31/07/2026

Você toma vitamina D? Então precisa entender isso.

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio pelo intestino. Mas existe uma pergunta que quase ninguém faz:

Para onde esse cálcio está indo?

É aí que entra a vitamina K2.

Ela ativa proteínas responsáveis por direcionar o cálcio para o lugar certo: os ossos e os dentes, ajudando a evitar que ele se deposite de forma inadequada em tecidos moles e vasos sanguíneos.

E tem mais: a vitamina K2 não é importante apenas para quem suplementa vitamina D. Ela também desempenha um papel fundamental na saúde cardiovascular, participando da regulação do metabolismo do cálcio e contribuindo para reduzir a calcificação vascular, um fator associado ao risco de doenças cardiovasculares, então pode contribuir ao tratamento.

Mas atenção: suplementar não é simplesmente “tomar porque faz bem”. A dose, a necessidade e a associação entre vitamina D, K2 e outros nutrientes devem ser individualizadas, principalmente para quem já apresenta alterações cardiovasculares, osteopenia, osteoporose ou deficiência de vitamina D.

Na nutrição integrativa, nós não olhamos apenas para um exame ou um nutriente isolado. Avaliamos como todo o organismo está utilizando esses nutrientes para promover saúde de verdade.

Você já sabia da importância da vitamina K2?

30/07/2026

Você viu que eu falo muito sobre ferritina abaixo de 70 ng/mL. Mas existe um erro que vejo todos os dias no consultório: simplesmente suplementar ferro.

Se a causa não for investigada, você pode tomar ferro por meses e a ferritina não subir ou pode até subir e assim que parar, a ferritina volta a cair.

Isso acontece porque a ferritina baixa é, muitas vezes, consequência de outro problema.

As causas mais comuns incluem:

• Menstruação intensa.
• Baixa ingestão de ferro na alimentação.
• Pouca acidez no estômago, dificultando a absorção.
• Deficiência de vitamina B12, folato, cobre ou vitamina A, que participam do metabolismo do ferro.
• Doença celíaca, gastrite atrófica ou outras alterações intestinais que prejudicam a absorção.
• Inflamação intestinal, disbiose e aumento da permeabilidade intestinal.
• Infecção por Helicobacter pylori.
• Parasitoses.
• Sangramentos ocultos no trato gastrointestinal (como pólipos, úlceras ou outras doenças), que precisam ser investigados.
• Doenças inflamatórias crônicas.

E existe outro detalhe importante: não basta o ferro entrar no organismo. Ele precisa ser absorvido, transportado, utilizado e armazenado.

É por isso que, na Nutrição Integrativa Funcional, nós não tratamos apenas um exame alterado. Investigamos o motivo pelo qual aquele exame chegou naquele resultado.

A ferritina baixa pode estar relacionada a sintomas como cansaço, queda de cabelo, dificuldade de concentração, unhas fracas, falta de disposição, falta de ar aos esforços e sensação de nunca acordar descansada.

Corrigir o número sem corrigir a causa é enxugar gelo.

Você já mediu sua ferritina? Qual foi o resultado?

29/07/2026

Sempre acreditei que a transformação vai muito além de um plano alimentar.

Ela acontece quando você encontra pessoas que caminham na mesma direção que você.

Pessoas que te incentivam quando você pensa em desistir.
Que comemoram suas conquistas como se fossem delas.
Que lembram, todos os dias, que cuidar da saúde também pode ser leve, divertido e cheio de significado.

Hoje eu olho ao meu redor e vejo exatamente isso.

Mulheres que decidiram investir em si mesmas.
Vi sorrisos sinceros, vi abraços, vi conexão, vi uma comunidade sendo construída com propósito.

Meu coração transborda de gratidão por cada mulher que escolheu fazer parte dessa jornada, como eu amo a vida de vocês…

Porque eu nunca quis apenas transformar corpos.
Eu sempre sonhei em construir um lugar onde mulheres se sentissem acolhidas, fortalecidas e inspiradas umas pelas outras.

Esse é o verdadeiro poder de uma comunidade: ela faz você perceber que não precisa caminhar sozinha.

Venha caminhar conosco e ver o poder de uma comunidade🙌

27/07/2026

Você sabia que alguns exames podem identificar riscos importantes antes mesmo dos primeiros sintomas aparecerem?

A prevenção continua sendo uma das ferramentas mais poderosas para proteger a sua saúde. Quanto antes você conhece seu corpo, maiores são as chances de agir no momento certo.

Mas existe um ponto que poucas pessoas entendem: não basta fazer exames, é preciso saber interpretá-los de forma individualizada e olhar para o organismo como um todo.

Se você quer começar a cuidar da sua saúde de dentro para fora, equilibrar seu metabolismo, reduzir processos inflamatórios e transformar sua qualidade de vida, esse é o momento de dar o primeiro passo.

A sua transformação começa quando você decide cuidar de você.

Comente “EXAME” e eu vou te mostrar como iniciar essa transformação hoje mesmo.

Endereço

Avenida Simon Bolívar, 1225
Ipatinga, MG
35165410

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