12/08/2026
Bicarbonato de sódio pode ajudar na hipertrofia? 🏋️♀️
Você sabia que o bicarbonato de sódio pode ser usado como estratégia para melhorar o desempenho durante o treino?
Em exercícios mais intensos, o músculo começa a acumular substâncias que aumentam aquela sensação de “queimação” e cansaço.
O bicarbonato funciona como uma espécie de “ajudante” do organismo para controlar essa acidez, podendo fazer com que você consiga sustentar o esforço por mais tempo em exercícios de alta intensidade.
E o que isso tem a ver com hipertrofia? 👀
Se você consegue treinar com mais qualidade e manter um bom desempenho, pode conseguir um estímulo melhor para os músculos ao longo do tempo. Ou seja, o bicarbonato pode ajudar indiretamente no processo de hipertrofia, mas não faz o músculo crescer sozinho.
⚠️ E atenção: não é simplesmente tomar bicarbonato antes do treino! A quantidade, o horário e a necessidade de usar essa estratégia precisam ser avaliados individualmente, já que ele pode causar desconfortos gastrointestinais.
Suplementação inteligente é aquela que faz sentido para o seu objetivo. 💪
Você já tinha ouvido falar dessa estratégia?
