Viver mais Pilates

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Rua: Antonia Vilma Castelari Rozini 95, Jd. Paineiras Iracemapolis-SP
Fone: (19)99688.8870

Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhora a postura, a respiração e previne lesões. O método criado por JosephPilates é baseado no princípio“ mente sã e corpo são”. Pilates é indicado para:
• Gestante
• Idoso
• Dores articulares
• Dores musculares
• Escoliose
• Hérnia de disco
• Desvios posturais

Benefícios:
• Alongamento muscular
• Fortalecimento muscular
• Alivia dores no corpo e principalmente a coluna
• Melhora coordenação motora
• Melhora consciência corporal
• Melhora circulação sanguínea
• Melhora equilíbrio
• Melhora a flexibilidade
• Melhora do sono
• Diminui os riscos de lesões
• Diminui o estresse
• Promove relaxamento e sensação de bem estar

Agende uma aula experimental
/9688.8870

30/06/2026

Dormir bem também faz parte do tratamento da dor ciática. 🌙✨

11/06/2026

Pilates e ganho de massa muscular 🖤

O Pilates vai muito além do alongamento. Com os exercícios certos e a resistência dos aparelhos, é possível desenvolver força, melhorar o tônus muscular e contribuir para o ganho de massa muscular.

Movimento com consciência, força com controle e um corpo mais forte a cada aula. ✨

GanhoDeMassaMuscular

08/06/2026

Que sua semana seja repleta de Pilates, bom humor, alegria, paz e muitas felicidades!

Que cada movimento traga mais leveza para o corpo, tranquilidade para a mente e energia para os seus dias. 💚

Uma linda semana para todos! 🌿

27/05/2026

A Baby Chair também é conhecida como Arm Chair em algumas linhagens do Pilates clássico.

Isso acontece porque muitos dos exercícios nela têm um foco enorme no trabalho de braços, cintura escapular e sustentação do tronco.

A Arm Chair é pequena, compacta e extremamente estratégica. Ela desafia:

* força de braços
* estabilidade de ombros
* powerhouse
* controle postural
* conexão entre braços e centro do corpo

Muitos exercícios nela parecem “simples”, mas exigem muito controle fino e precisão — exatamente como Joseph Pilates gostava de trabalhar.☺️

Se vc gostou, curta, compartilhe e comente😉

09/05/2026

Os benefícios do Pilates você não só vê… você sente.☺️

06/05/2026

Honre seu corpo todos os dias.
Ele é o seu maior aliado.👏🏻☺️

04/05/2026

Seu corpo fala… você escuta? 💭
Vem sentir o Pilates ✨

03/05/2026

Envelhecer é inevitável… como você envelhece, não.

Sem movimento, o corpo vai se fechando, encurtando, perdendo força…
Com Pilates, ele se abre, se sustenta, se fortalece 💫

02/05/2026

Hoje é Dia do Trabalhador 🤍
E quando olho pra minha caminhada, vejo que tudo teve um propósito.

Desde 2012 no Pilates, venho construindo meu trabalho com muito estudo, dedicação e respeito ao método.
Cada etapa, cada escolha e cada aprendizado me trouxeram até aqui.

O Pilates Clássico vai muito além de uma profissão pra mim.
É algo que faz parte de quem eu sou e que sigo aprofundando todos os dias, sempre buscando evoluir.

E o que mais me realiza nesse caminho:
acompanhar a evolução de cada aluno ✨
Cada conquista deles também toca em mim.

É isso que me move e dá sentido a tudo 🤍

26/01/2026

Você só vence amanhã se não desistir hoje.

Nem todo dia é fácil.
Nem todo dia flui.
Mas cada dia em que você escolhe continuar, o corpo aprende e a força se constrói.

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