Nutricionista - Pâmela Garcia

Nutricionista - Pâmela Garcia Pamela Garcia - Nutricionista

- Graduada pela UFV

- Pós Graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Pâmela Garcia - Nutricionista
Graduada pela Universidade Federal de Viçosa
Pós graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

22/05/2026

Ela entrou na menopausa aos 25 anos 😳

​Os primeiros sintomas foram muito comuns no dia a dia: ela começou a sentir ondas de calor fortes e ganho de peso, só isso. Coisas que muitas mulheres acham que é apenas estresse, mas já era o corpo avisando.

​Esse é o principal ponto que sempre falo para as minhas pacientes prestarem atenção. A menopausa precoce acontece e os sinais aparecem na sua rotina. Fique atenta ao seu corpo!

Ib:

​Você tem reparado em mudanças como essas por aí? Me conta aqui👇✨

21/05/2026

Só perdi 1kg?" Pare de brigar com a balança! 🛑

​Um quilo de gordura ocupa muito mais espaço no seu corpo do que um quilo de músculo. Às vezes o ponteiro não desce, mas suas medidas diminuem, o inchaço some e as roupas folgam.

​Emagrecer é perder gordura, não apenas peso. Comemore seu progresso real e foque no espelho, não nos números! 🚀🔥

​Envie para aquela amiga que precisa parar de sofrer com a balança hoje! 👇

15/05/2026

Fazer dieta e treino é ruim? SIM 😂
Mas ver as roupas ficando largas é a melhor sensação!

11/05/2026

Parece que foi ontem, mas já faz um mês que o Menopausa Mais Leve aconteceu! Ver aquele sonho se transformar em realidade e alcançar tantas mulheres foi emocionante 💕

​Pudemos transformar visões e mostrar que a pré e a menopausa não precisam ser sinônimo de sofrimento, mas sim um ciclo vivido com muita saúde e conhecimento.
​Mas olha só: a transformação não parou naquele dia!

​Se você não conseguiu estar presente no evento, você ainda pode dar o próximo passo para recuperar sua vitalidade. Eu quero te ajudar a ter mais ânimo, alegria e aquela disposição que você sente que ficou guardada em algum lugar.

​🔗 Clica no link da minha Bio e agende sua consulta. Vamos juntas ajustar o seu terreno biológico e destravar a sua melhor versão! 💃🍎

02/05/2026

E aí quem também conhece? 😂

30/04/2026

Um TBT que ainda faz meu coração vibrar ... 💓

​Olhar para essas imagens me traz um sentimento profundo de realização. O evento Menopausa Mais Leve não foi apenas um encontro; foi a concretização de um sonho de unir mulheres para falarmos, com clareza e acolhimento, sobre essa fase tão importante.

​Poder esclarecer dúvidas, quebrar tabus e oferecer um caminho seguro ao lado de profissionais tão incríveis foi uma honra. Ver o olhar de alívio e a esperança renovada em cada rosto presente no Hotel It confirmou o que eu sempre acreditei: nós não precisamos passar por isso sozinhas.

​Fica aqui a minha gratidão a cada mulher que confiou em nós e a cada profissional que dividiu sua luz nessa tarde inesquecível. Que essa rede de cuidado continue crescendo!

​Quem aqui ainda sente a energia desse dia? Comenta com um "🌸" se você também viveu essa transformação comigo!

21/04/2026

A barriga da menopausa não é apenas estética. É um sinal de alerta. 🛑⚠

​Após a queda hormonal, o acúmulo de gordura na região abdominal muda de característica. Ela deixa de ser apenas aquela camada sob a pele e se torna gordura visceral, uma gordura perigosa que envolve seus órgãos vitais.

​Essa gordura não está ali parada; ela funciona como um "órgão inflamatório", liberando toxinas que aumentam o risco de doenças cardíacas e resistência à insulina. Ou seja: o que você vê no espelho é apenas a ponta do iceberg de uma inflamação interna. 📉

​A boa notícia? Através da nutrição estratégica e do ajuste hormonal, é possível desinflamar o corpo e proteger sua saúde.

​Não ignore o que o seu corpo está tentando te dizer.

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07/04/2026

5 dias para o adeus aos sintomas! 🖐

​Cansada de não dormir direito, do calorão e daquela sensação de inchaço? Pois é, o tempo está acabando para você garantir seu lugar! Estamos nas ÚLTIMAS VAGAS.

​🗓 Dia 11 de abril em Itabira, MG.
​Não deixa pra depois, hein? Garanta sua liberdade e leveza agora.

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06/04/2026

Faltam poucos dias para o nosso encontro e eu já estou ansiosa!

Se você ainda não garantiu sua vaga para o Evento Menopausa Mais Leve, corre: estamos nas ÚLTIMAS VAGAS! 🚨

​Não deixe para depois a chance de entender seu corpo e recuperar sua vitalidade.
​ Dia 11 de abril
Itabira, Minas Gerais

​Chegou a hora de transformar sua menopausa em uma fase leve.

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A Páscoa chegou e o meu desejo para você é um só: coma sem culpa, mas com consciência. Lembre-se que o equilíbrio não mo...
05/04/2026

A Páscoa chegou e o meu desejo para você é um só: coma sem culpa, mas com consciência. Lembre-se que o equilíbrio não mora na restrição, mas em saber apreciar o momento sem perder de vista o cuidado com o seu templo, que é o seu corpo. Desfrute do chocolate, da reunião em família e do prazer de comer, respeitando sempre o seu limite.

​Mas, acima de tudo, não se esqueça do verdadeiro significado desta data: a renovação, a esperança e a vida que se reinicia em cada um de nós. 🕊

​Que seu dia seja doce na medida certa e repleto de luz!
​Uma Feliz Páscoa para você e toda a sua família! 🐰🙏

​

Mulher 40+, não cometa esses erros no climatério! ⚠​Se você está atravessando essa fase, entenda: seu corpo e seus hormô...
04/04/2026

Mulher 40+, não cometa esses erros no climatério! ⚠

​Se você está atravessando essa fase, entenda: seu corpo e seus hormônios estão em um momento totalmente novo. O seu "terreno biológico" mudou e, por isso, a estratégia também precisa mudar.

​Quer aprender como esse plano alimentar funciona na prática e usar a comida como sua maior aliada?

​Participe do evento Menopausa Mais Leve!
🗓 Dia 11 de abril
📍 Itabira, MG

​Venha descobrir como passar por esse momento com muito mais equilíbrio e vitalidade.

Endereço

Minervino Bethonico, 35
Itabira, MG
35900036

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