Rúbhia Carvalho Nutricionista

Rúbhia Carvalho Nutricionista 🎯 Te ajudo a emagrecer de forma definitiva sem dietas restritivas!
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26/07/2026

Salve este checklist! 🤰✨

No primeiro trimestre, alguns nutrientes são fundamentais para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mãe. Mas atenção: a suplementação deve ser individualizada, levando em consideração exames, alimentação, histórico de saúde e orientação profissional.

⚠️ Não se automedique e não faça autossuplementação durante a gestação. Embora vitaminas e minerais sejam essenciais, o excesso ou o uso inadequado de alguns nutrientes pode trazer riscos para você e para o bebê.

💚 A escolha do suplemento, da dose e do tempo de uso deve ser feita pelo médico e/ou nutricionista, de acordo com as suas necessidades.

📌 Salve este post para consultar depois e envie para uma gestante que precisa dessas informações!

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08/07/2026

Depois de 1 ano, finalmente consegui gravar o meu relato de parto.

Eu sempre tive vontade de contar essa história, mas acabava deixando para depois. Talvez porque reviver esse momento mexa com muitas emoções, talvez porque a maternidade tenha me mostrado que o “depois eu faço” acontece mais do que a gente imagina.

Hoje, criei coragem e decidi compartilhar esse momento tão marcante da minha vida com vocês.

E já quero pedir desculpas pelos errinhos. 🥹 Eu não editei o vídeo, não revisei a legenda e resolvi postar exatamente como gravei, porque o mais importante para mim era que esse relato fosse verdadeiro.

Espero que a minha experiência possa acolher, emocionar ou ajudar outras mulheres que estão vivendo a gestação ou se preparando para o parto.

Se você já passou por essa experiência, me conta aqui nos comentários como foi o seu parto. Vou amar conhecer a sua história.

22/05/2026

Você pode estar focando na FIV…
Mas o seu corpo está realmente preparado para engravidar?

Existem exames que eu considero essenciais antes de iniciar esse processo, porque muitas vezes pequenas deficiências, inflamações ou alterações hormonais passam despercebidas e podem impactar diretamente a fertilidade.

No reels de hoje eu mostrei alguns dos principais exames que avalio nas minhas pacientes que vão fazer FIV ✨

Preparar o corpo antes da gestação também faz parte do tratamento.

Salva esse post para consultar depois e envia para alguém que está passando pelo processo de fertilização 💕

E me segue para aprender mais sobre fertilidade e nutrição na FIV ✨

13/05/2026

Na tentativa de “fazer tudo certo” antes da FIV, muitas mulheres acabam entrando no excesso de suplementação.

E na prática clínica, o que eu mais vejo são pacientes usando vários suplementos ao mesmo tempo sem necessidade real, sem exames atualizados e sem uma estratégia individualizada.

Nem tudo que é indicado na internet faz sentido para o seu caso.
E mais suplemento não signif**a mais chances de sucesso.

Antes de suplementar, é preciso avaliar:
• exames
• rotina
• alimentação
• sintomas
• intestino
• qualidade do sono
• nível de estresse

Porque fertilidade não se resume a cápsulas.

A suplementação pode ser importante, mas ela precisa fazer parte de um preparo estratégico e individualizado para a FIV ✨

08/05/2026

Muita gente procura acompanhamento nutricional quando a FIV já vai começar… mas o ideal é iniciar antes.

Isso porque a qualidade dos óvulos não depende apenas do dia da coleta. O processo de maturação acontece ao longo de aproximadamente 90 dias e os seus hábitos durante esse período fazem diferença.

Alimentação, sono, rotina, funcionamento intestinal, inflamação e possíveis deficiências nutricionais impactam diretamente na resposta do corpo ao tratamento.

Na prática, quanto antes esse preparo começa, melhor costuma ser a resposta do organismo.

A FIV não é só sobre protocolo. Também é sobre preparar o corpo de forma estratégica para esse processo ✨

Se você está se organizando para iniciar uma FIV, me chama que eu posso te ajudar nesse preparo de forma individualizada.

07/05/2026

Muita gente acredita que usar anticoncepcional por muitos anos pode causar infertilidade… mas isso não é verdade.

O que pode acontecer é uma demora temporária para o ciclo voltar ao funcionamento natural após a suspensão, principalmente nos primeiros meses.

Além disso, o anticoncepcional pode “mascarar” alterações que já existiam antes, como SOP, irregularidade menstrual ou desequilíbrios hormonais e muitas mulheres só percebem isso quando param de usar.

Por isso, o foco não deve ser apenas interromper o anticoncepcional, mas preparar o corpo para voltar ao equilíbrio hormonal da melhor forma possível.

Alimentação, sono, estresse e deficiências nutricionais também influenciam diretamente nesse processo.

Se você está pensando em parar o anticoncepcional ou já interrompeu e quer organizar seu corpo para engravidar, me chama ✨

06/05/2026

naturalmente?

A resposta não é tão simples quanto um número exato. Não existe uma idade em que a mulher “não pode mais” engravidar, mas existe sim uma queda natural da fertilidade ao longo dos anos.

A partir dos 35, essa redução f**a mais evidente, principalmente pela diminuição da quantidade e da qualidade dos óvulos. Na prática, isso pode signif**ar mais tempo tentando ou, em alguns casos, a necessidade de acompanhamento ou tratamento.

Mas aqui vai um ponto importante: a idade não é o único fator.

É muito comum ver mulheres com exames aparentemente normais, mas com alimentação desorganizada, sono ruim e níveis elevados de estresse. E tudo isso impacta diretamente no ambiente hormonal e na capacidade reprodutiva.

Fertilidade não é só sobre tempo. É sobre preparo.

Principalmente após os 30/35 anos, o foco precisa ser em ajustar o que está ao seu alcance agora: alimentação, rotina, sono, manejo do estresse e estratégia nutricional.

Seu corpo precisa estar pronto para sustentar uma gestação.

Se você está tentando ou quer se preparar para esse momento, começa agora.

Me conta aqui: você já está se preparando ou ainda está esperando o “momento ideal”?

04/05/2026

Se você compra suplemento “no automático”, esse vídeo é pra você 👇

Muita gente acha que é só chegar na farmácia e levar… mas um detalhe errado pode comprometer todo o seu resultado e até a sua saúde.

✔ Leve sempre a sua prescrição
Nada de confiar só na memória. A dose, o tipo e até a forma do nutriente fazem diferença.

✔ Confira a dosagem na hora
O atendente pode te oferecer outra marca e tudo bem, mas a dose precisa ser exatamente a que foi prescrita.

✔ Olhe a tabela nutricional
Nem tudo que parece igual é.
Se for um multivitamínico ou tiver outros nutrientes junto, você pode estar consumindo além do necessário.

E o problema?
Excesso de nutrientes pode causar toxicidade, alterar seus exames e atrapalhar seu tratamento.

Suplemento não é inofensivo. É estratégia e precisa ser individualizado.

Salva esse vídeo pra não errar mais na hora de comprar 💊✨

Há um tempo eu assumi um compromisso de transformar o mundo.Isso aconteceu no instante em que decidi atender pessoas que...
18/09/2023

Há um tempo eu assumi um compromisso de transformar o mundo.
Isso aconteceu no instante em que decidi atender pessoas que tinham como meta, emagrecer definitivamente sem dietas restritivas, sem abrir mão de comer o que gosta, sem dizer não aos eventos em família. Que desejavam se sentir mais felizes ao olhar no espelho, ao vestir uma roupa que há tanto tempo não conseguia, que tem como objetivo transformar a alimentação saudável um hábito de vida para ter mais disposição e melhor qualidade de vida para brincar com os filhos.

Como Nutricionista Smart, minha missão vai além de prescrever dietas. Eu olho para você além de um corpo que precisa dos nutrientes certos. Eu olho para você como uma pessoa. Uma pessoa com rotina, problemas, sonhos e vida social. Eu decidi ser um agente de transformação na vida de cada pessoa que me escolheu para ser nutricionista dela.

Sim, eu mudo um pouco do mundo a cada consulta, acreditando na oportunidade de criar mudanças positivas e duradouras que transformem de maneira definitiva a forma de você aproveitar a vida.

Por isso, escolhi participar do melhor evento para nutricionistas em dezembro. Estou aqui investindo na minha carreira, passando 3 dias longe de casa, mas muito feliz porque sei que vou voltar com mais novidades para mim e para os meus pacientes.

Lá, no vou me capacitar, inspirar e conectar com outras nutricionistas comprometidas em transformar o mundo através da nutrição e do amor pelo que fazemos.

Obrigada para quem me permite fazer parte da sua vida.
Obrigada para quem está aqui, aprendendo todo dia um pouquinho mais.


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Itabirito, MG

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