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Nutricionista Fabiane Holanda

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Brasil
Itaboraí, RJ
Nutricionista Fabiane Holanda

Alimentação saudável, consciente, inclusiva com acolhimento e muito amor.

09/06/2026

Durante muito tempo, eu achei que meu trabalho era ajudar crianças a comer melhor.
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Mas a vida primeiro como mãe atípica e depois como nutricionista, me mostrou que a transformação vai muito além da comida.
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Porque quando a alimentação começa a funcionar de forma mais leve e possível para aquela família, não melhora apenas o prato, muitas vezes melhora também:

💙 a rotina

💙 a participação da criança

💙 a autonomia

💙 a segurança da mãe

💙 os passeios

💙 os momentos em família

💙 a qualidade de vida de todos

Foi por isso que me apaixonei pela alimentação inclusiva.
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Porque ela não é apenas uma forma de adaptar alimentos.
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Ela é uma forma de criar possibilidades.

Possibilidade de participar.

Possibilidade de pertencer.

Possibilidade de viver com mais leveza dentro da realidade de cada família.
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E talvez essa seja uma das maiores lições que aprendi ao longo dessa caminhada:

👉🏼 A alimentação inclusiva não transforma apenas o prato, ela transforma a vida da família inteira!
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E me conta uma coisa:

Qual seria a primeira mudança que aconteceria na sua rotina se a alimentação deixasse de ser uma preocupação constante?
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Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙 🦋 💎 🌿 🏵️

12/05/2026

A maternidade atípica me ensinou uma coisa muito cedo: alimentação nunca foi só sobre comida!
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É sobre acolhimento, adaptação, sensorialidade, comportamento, inclusão e pertencimento.
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É sobre uma mãe tentando, todos os dias, tornar a vida do filho mais leve dentro das possibilidades que existem.
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Porque quando você vive seletividade alimentar, sensorialidade, alergias, desconfortos intestinais e sobrecarga, você começa a perceber que existe muita coisa por trás da refeição.
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E talvez tenha sido exatamente isso que despertou em mim essa paixão pela alimentação inclusiva na vida real.
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Antes mesmo de ser nutricionista, eu já precisava aprender: adaptar, observar, acolher, criar possibilidades e transformar a alimentação em algo possível dentro da rotina real da minha família.
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Hoje eu entendo que alimentação inclusiva não é perfeição.
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É sobre leveza, pertencimento, autonomia. Sobre uma família que consegue respirar sem viver em guerra na hora de comer.
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Talvez só quem vive isso entenda o quanto a alimentação impacta a rotina emocional da família inteira.
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E se você também vive isso aí na sua casa, eu espero que esse perfil te faça respirar um pouco mais leve.

Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙 🦋 💎 🌿 🏵️

04/05/2026

Essa semana foi um divisor pra mim, não porque tudo mudou do nada, mas porque eu parei e percebi
que estava tentando sustentar tudo sem me sustentar primeiro.
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E na maternidade atípica, isso acontece muito!

A gente entra no automático, vai resolvendo tudo, vai dando conta, mas vai se deixando no caminho.

E quando a gente se perde, tudo começa a pesar mais!

Foi aí que eu decidi voltar.
Voltar pra mim.
Voltar pra minha base.
Voltar para o que me sustenta.
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E isso não é só algo pessoal! Isso é um dos pilares do que eu construo na Mentoria Metamorfose com as minhas mães poderosas.
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Porque não é só sobre alimentação e nem é só sobre o filho!
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É sobre rotina.
É sobre comportamento.
É sobre estrutura.
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E é sobre a MÃE também, principalmente!
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E essa minha nova fase só reforçou ainda mais isso:
👉 não dá pra cuidar só do filho sem cuidar de quem sustenta essa rotina, a MÃE!
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Porque não é só sobre ajustar a alimentação do filho,
É sobre organizar a rotina da casa, ter energia, sair da exaustão, do piloto automático, e acima de tudo, criar constância dentro da realidade da sua rotina.
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É com isso, a mãe conseguir se manter nesse processo, é assim que tudo começa a fazer sentido!
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E você poderosa, o que sente que precisa retomar em você hoje?

30/04/2026

Essa mãe não precisava de mais uma tentativa.
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Ela precisava entender o que sustentava o quadro do filho, que apresentava um intestino que não funcionava bem, a alimentação que não evolui, é um comportamento que oscilava muito, tornando a rotina muito instável.
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E Enquanto isso não é tratado, qualquer estratégia parece falhar.
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Nesse caso, o foco foi na base: regulação intestinal, correção de carências nutricionais com suplementação adequada e personalizada, suporte digestivo com enzimas e ajustes alimentares estruturados.
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O resultado apareceu de forma consistente: melhora na alimentação, intestino funcionando sem dependência de laxantes e mais estabilidade no dia a dia.
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Esse é o ponto que muita gente ignora, a seletividade não começa só na boca.
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Ela envolve intestino, inflamação, resposta neurológica e estado nutricional e sempre com questões orgânicas envolvidas.
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Quando isso é trabalhado de forma integrada, o corpo responde e a evolução acontece.
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Se você já tentou de tudo e sente que falta alguma peça nesse processo, me chama no direct com a palavra INTESTINO que te explico o caminho.
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Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿🏵️

24/04/2026

Nem toda criança vai começar aceitando a fruta direto.
E isso não quer dizer que não vai aprender.
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Muitas vezes, o que precisa mudar não é a criança…
é a forma como a gente conduz esse processo.
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Aqui em casa, eu parei de focar em “oferecer do jeito certo” e comecei a aproximar.
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A comida foi aparecendo de formas possíveis,
respeitando o tempo, o sensorial, o momento.
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E isso muda tudo.
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Porque quando a criança se sente segura,
ela se permite experimentar.
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E quando a gente entende esse caminho,
a alimentação deixa de ser um peso
e começa a fluir com mais leveza.
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Se aí na sua casa você sente que pode ser mais leve,
eu posso te ajudar a organizar isso na prática.

Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙 🦋 💎 🏵️ 🌿

16/04/2026

Tem criança que não come, e todo mundo olha pra isso como seletividade.
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Mas na prática, muitas vezes não é só isso!
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Eu vejo todos os dias crianças com:
alergias alimentares
carências nutricionais
intestino desregulado
inflamação
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E aí a comida vira um problema, não porque a criança não quer, mas porque o corpo não ajuda.
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E enquanto isso não for cuidado, nenhuma estratégia alimentar se sustenta.
Nem a melhor receita.
Nem a melhor tentativa.
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É por isso que aqui eu não trabalho só o prato, eu olho pra criança inteira (assim como os adolescentes e adultos).
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Porque alimentação inclusiva de verdade
começa de dentro pra fora.
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Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿🏵️

NUTRINDO COM CLAREZA, LEVEZA E INCLUSÃO!

15/04/2026

Eu quando desenvolvi essa receita não foi só pra ser um bolo “saudável”, foi pra INCLUIR e pra funcionar.
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Aqui em casa, como em muitas famílias que eu atendo,
nem sempre a aceitação alimentar é simples.
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E foi por isso que eu aprendi, na prática, ao longo de mais de 17 anos:
👉 não adianta só saber o que oferecer
👉 precisa saber como ADAPTAR
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Esse bolo de chocolate com chuchu (ou abobrinha, abóbora ou até feijão) é um exemplo disso.
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Não é sobre esconder alimento, é sobre criar estratégias que fazem a criança aceitar, sem pressão, sem estresse e sem exclusão.
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E quando isso acontece, a alimentação começa a fluir.
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É isso que eu faço todos os dias com as famílias que eu acompanho!
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Se você sente que a alimentação aí na sua casa não está funcionando, me chama no direct ou clica no link da bio que eu te ajudo a organizar isso na prática.

Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva - Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿🏵️

11/04/2026

Abril é o mês da conscientização do autismo.
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Mas quem vive, sabe que isso nunca foi só sobre um mês.
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É sobre lutar todos os dias por coisas básicas.
Respeito. Acesso. Suporte. Profissionais preparados. Inclusão de verdade. E também na alimentação!
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Como mãe, é isso que a gente quer para os nossos filhos.
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Não é romantização. É realidade.
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E no meio dessa caminhada, estar ao lado de pessoas que vivem esse propósito faz toda diferença.
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Tenho um orgulho enorme de fazer parte dessa equipe poderosa e principalmente de trabalhar com pessoas que não só falam sobre inclusão, mas constroem isso na prática, todos os dias.
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você é uma liderança que inspira, acolhe e transforma. Sua humanidade e empatia fazem tudo isso acontecer. Tenho muita admiração por você e te amo infinitamente.
•figueiiredo que alegria ter você nessa caminhada, sua amizade é leve, verdadeira e faz tudo ser ainda mais especial.

que delícia te reencontrar e que orgulho da nossa amizade, onde começamos juntas nossa jornada há tantos anos atrás.
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Seguimos juntas.
Pelos nossos filhos.
Por mais consciência.
E por uma inclusão que aconteça em todos os espaços, inclusive à mesa.

11/04/2026

Esse abraço carrega história.
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Abril é o mês da conscientização do autismo, mas pra mim, também é um mês para lembrar quem fez parte da minha virada e da minha jornada até aqui ( quase 18 anos vivendo a maternidade atípica).
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Antes da nutricionista, existia a mãe.
Lá atrás, buscando respostas, tentando entender caminhos…
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E foi através da .berenice que eu comecei a enxergar algo que mudou tudo pra mim:
que a alimentação também poderia ser um caminho.
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No começo, confesso… eu não acreditei totalmente.
Mas, na prática, eu vi.
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E aquilo transformou a nossa realidade.
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Foi aí que nasceu não só uma nova forma de cuidar do meu filho, mas também a profissional que eu me tornei.
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Hoje, como mãe duplamente atípica e nutricionista, eu sigo esse propósito todos os dias:
ajudar outras famílias a encontrarem caminhos possíveis, reais e aplicáveis dentro da sua rotina.
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Porque a gente não precisa romantizar o autismo…
mas também não pode negar informação, estratégia e acesso.
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O que a gente quer é mais suporte, mais respeito, mais inclusão, inclusive na alimentação!
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E eu tenho orgulho de dizer que você faz parte da minha história .berenice

Endereço

Itaboraí, RJ

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