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25/08/2026

Às vezes, o paciente chega dizendo:
“Doutora, eu só quero parar de roncar.”

Mas, durante a avaliação, percebemos que o ronco pode ser apenas a ponta do iceberg.

Sono não reparador, pausas na respiração, engasgos durante a noite, cansaço ao acordar, sonolência durante o dia, alterações de pressão e outros sinais podem indicar que existe muito mais acontecendo enquanto ele dorme.

Por isso, uma avaliação do sono vai muito além de perguntar: “Você ronca?”

É olhar para o paciente como um todo e entender o que o sono está dizendo sobre a saúde dele.

Porque tratar o ronco é importante.
Mas descobrir por que ele acontece e o que ele pode estar escondendo é ainda mais importante.

E você? Já pensou que aquele ronco que parece “normal” pode estar tentando te dizer alguma coisa?

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23/08/2026

A luz amarela/quente pode ajudar na preparação para o sono porque, em geral, tem menos componente de luz azul do que a luz branca/fria.

À noite, isso é interessante porque:

* 🌙 Interfere menos na melatonina, hormônio envolvido na regulação do ciclo sono-vigília.
* 🧠 Ajuda o cérebro a receber um sinal ambiental mais compatível com o período de descanso.
* 😴 Pode favorecer a sensação de relaxamento e facilitar a transição para o sono.

Mas um detalhe importante: não é a cor amarela, sozinha, que “induz” o sono. A intensidade da luz também importa. Uma luz amarela muito forte pode continuar estimulando o estado de alerta.

👉 Para o período noturno, o ideal é luz quente, baixa e indireta, especialmente nas 1–2 horas antes de dormir.

🛋️ Transforme a hora de dormir em um momento de desacelerar.
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22/08/2026

Depois de acompanhar tantos pacientes na jornada de melhorar o sono, meu conceito de luxo mudou.

Hoje, p mim, chic é dormir bem, acordar descansado e perceber que uma boa noite de sono transforma o dia.

É ver um paciente se adaptar ao CPAP, encontrar conforto, não roncar e nem fazer apneia, acordar com disposição e, principalmente, recuperar qualidade de vida.

Porque quando o assunto é sono, o verdadeiro luxo é cuidar dele com conhecimento, estratégia e acompanhamento.

E você? O que acha CHIC quando o assunto é dormir bem?

09/07/2026

de hoje foi da Imersão em Ergonomia do Sono realizado em fevereiro deste ano na cidade de Belo Horizonte.

O sono é um dos pilares da saúde e a forma como nos posicionamos para dormir pode fazer toda a diferença na qualidade do nosso sono.

Participar do curso de Ergonomia do Sono foi uma oportunidade valiosa para aprofundar conhecimentos sobre postura, conforto, escolha adequada de travesseiros e colchões, além da influência do posicionamento corporal na respiração durante o sono.

A ergonomia do sono busca promover um ambiente e uma postura mais favoráveis para reduzir desconfortos, melhorar a recuperação física e contribuir para noites mais reparadoras.

Gratidão Jefferson Rodrigues | Personal Sleep por nos transmitir seu conhecimento com grande maestria e a querida Luiza Helena pelo acolhimento e organização de um evento tão importante.

Seguimos sempre em busca de atualização para oferecer orientações cada vez mais completas e individualizadas aos pacientes.

Endereço

Inspire Sports Saúde/Rua Guanabara, 160/Jardim Vitória
Itabuna, BA
7399194-4255

Site

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