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Sabia que as fotos que você tira para guardar de recordação podem ser uma forma de acompanhar a saúde ocular dos pequeno...
18/09/2026

Sabia que as fotos que você tira para guardar de recordação podem ser uma forma de acompanhar a saúde ocular dos pequenos? 📸
O retinoblastoma é um tipo de tumor que pode fazer os olhos refletirem uma mancha branca quando uma foto com flash é tirada.
É um teste caseiro que não substitui o Teste do Olhinho, mas que pode ajudar a monitorar a visão no dia a dia.
Aproveite o Dia Nacional de Conscientização e Incentivo ao Diagnóstico Precoce do Retinoblastoma para conhecer um pouco mais sobre essa condição no Portal Viver Bem: https://unimed.me/84k6e2 (para a legenda do Instagram usar o link unimed.me/viverbem)

Carrossel sobre retinoblastoma. Na tela 1, a foto de uma criança sentada no chão, olhando para a câmera, com um olho refletindo uma mancha branca é acompanhada do texto “Uma foto com flash pode preservar a visão do seu filho. Passe para o lado e entenda melhor →”. Na tela 2, há a ilustração das áreas internas de um olho. Na retina, há a presença de uma massa branca que leva o nome de “tumor”. O texto desta tela diz “O retinoblastoma é um tipo de tumor intraocular que costuma aparecer entre 0 e 5 anos”. Na tela 3, há a foto do rosto de uma criança com os olhos fechados e o texto “A condição pode colocar a visão da criança em risco. Mas, se diagnosticada em fases iniciais, as chances de cura chegam a 90%”. Na tela 4, a foto de uma criança no colo de um adulto com a mesma mancha branca da criança na tela 1 é acompanhada do texto “Faça o teste! Ao tirar uma foto com flash, o correto é que o reflexo do olho fique avermelhado ou alaranjado. Se a pupila refletir uma mancha branca, é importante procurar um oftalmologista”. Na tela 5, há a foto de uma criança sorrindo, sem qualquer mancha nos olhos, e o texto “Essa alteração pode signif**ar alguma questão ocular, e o retinoblastoma é uma delas. Quer conhecer outros sinais? Acesse o Portal Viver Bem e veja mais detalhes!”

Vamos começar falando sobre o leite? Se você não tem intolerância ou alergia, pode f**ar tranquilo. Essa bebida é saudáv...
16/09/2026

Vamos começar falando sobre o leite? Se você não tem intolerância ou alergia, pode f**ar tranquilo. Essa bebida é saudável e pode ter até mesmo efeitos anti-inflamatórios (só cuidado para não exagerar no açúcar na hora de consumir).

Sobre os ovos, esse é um alimento nutritivo, acessível e rico em proteínas. Perfeito para fazer parte da alimentação diária! Se tiver dúvidas sobre a quantidade ideal, vale conversar com um nutricionista.

Por fim, os pães integrais! Apesar da relação quase automática deles com uma dieta de emagrecimento, a grande diferença não está nas calorias, mas nas fibras, minerais e vitaminas, que são mais preservadas na versão integral. Isso aumenta a saciedade e ajuda a controlar o apetite.

Quer conhecer outras verdades e mentiras sobre alimentação? Confira nosso artigo do Portal Viver Bem e veja mais informações curiosas: https://unimed.me/dlo8zt (para a legenda do Instagram usar o link unimed.me/viverbem)

Imagem tela única estática sobre mitos alimentares. O texto no centro da tela diz “Em qual desses mitos você já acreditou (ou ainda acredita)?”. No entorno, existem 4 fotos: a de um copo de leite, acompanhada do texto “1- Beber leite faz mal à saúde”; a de dois ovos crus, acompanhada do texto “2- Comer ovos aumenta o colesterol”; a de um pão integral e um pão de farinha branca, entre elas o texto diz “3- Pão integral tem menos calorias do que pão branco”.

Quem já falhou na missão de parar de roer unhas sabe a frustração que isso pode causar. 😖 Mas essa dificuldade talvez nã...
15/09/2026

Quem já falhou na missão de parar de roer unhas sabe a frustração que isso pode causar. 😖

Mas essa dificuldade talvez não seja apenas uma questão individual, mas o sintoma de uma condição chamada: Comportamentos Repetitivos Focados no Corpo (CRFC).

Muitas das vezes, o CRFC funciona como uma forma de regulação emocional – e é nesse ponto que os fidget toys podem ajudar. No entanto, vale dizer que o tratamento costuma ir além desses objetos, pedindo o acompanhamento de um profissional, combinado?

Carrossel com informações sobre como fidget toys podem ajudar quem quer parar de roer unhas. Na tela 1, há a ilustração de um anúncio de papel com o texto “Querendo parar de roer unhas? Escolha um fidget toy para te ajudar nessa missão…”. Neste mesmo anúncio, há a foto de 5 opções de fidget toys: cubo antiestresse, spinner, bolas sensoriais, pop it e bolinha cravo. Na tela 2, há a foto do spinner com o texto “Mas fique de olho se isso não tem a ver com Comportamentos Repetitivos Focados no Corpo (CRFC): grupos de ações recorrentes e involuntárias que têm o corpo como foco”. Na tela 3, a imagem de uma mulher roendo unhas, e o texto “Roer unhas pode ser uma manifestação de CRFC, assim como: puxar fios de cabelo, estalar os dedos, beliscar a pele”. Na tela 4, há a foto de uma mulher sentada à mesa de escritório segurando um fidget toy. O texto diz: “Os fidget toys são objetos sensoriais que podem tirar o foco dos movimentos involuntários do corpo. Mas o ideal é combinar essa estratégia com o acompanhamento de um especialista!”. Na tela 5, há apenas o texto “ No Movimento Mude1Hábito, você encontra dicas valiosas para criar uma rotina mais saudável. Acesse e aproveite!”

03/09/2026

O nome pode até parecer difícil, mas a receita é o oposto disso! Esta versão de Shakshuka simplif**ada é saudável e uma ótima opção para variar no consumo do ovo. Confira! 🍳

🔸 Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 1 cebola média picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 pimentão vermelho em tiras;
- 1 colher (chá) de cominho;
- 1 colher (chá) de páprica;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- 400g de tomate pelado picado;
- 4 ovos;
- Cebolinha-verde para decorar.

🔸 Modo de preparo:
Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o pimentão até f**arem macios. Misture o cominho, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino. Junte o tomate pelado e cozinhe até engrossar levemente. Com uma colher, abra pequenos espaços no molho e, dentro de cada um, coloque 1 ovo. Tampe a frigideira e cozinhe até as claras f**arem firmes. Finalize com cebolinha-verde e sirva com pão.

Dica importante: quebre um ovo de cada vez em um recipiente separado e verifique se estão saudáveis antes de adicioná-los ao molho. Assim, caso um ovo esteja estragado, você não perde a receita toda!

Compartilhe a receita e confira muitas outras no Portal Viver Bem: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/ �(para a legenda do Instagram usar o link: unimed.me/receitas)

Vídeo de receita de Shakshuka simplif**ada.

21/08/2026

Sabe quando bate aquela vontade de comer uma pizza, mas você repensa por não querer exagerar no carboidrato? Confira essa versão saudável para aproveitar sem deixar a saúde de lado!

Ingredientes da massa:
- 1 ovo;
- 1 colher (chá) de azeite;
- 2 colheres (sopa) de água;
- 1 pitada de sal;
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia;
- 1 colher (chá) de fermento.

Ingredientes do recheio:
- 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
- 2 fatias de muçarela;
- ¼ de xícara (chá) de frango desfiado;
- 5 tomates-cereja;
- 10 folhas de manjericão;
Orégano a gosto.

Modo de preparo:
Em um recipiente, adicione o ovo, o azeite, a água, o sal e misture bem. Depois, acrescente a farinha, o fermento e mexa até f**ar homogêneo. Em uma frigideira untada e preaquecida, despeje a massa, cozinhe em fogo baixo até firmar e vire para dourar o outro lado. Por fim, recheie como preferir, mas a nossa sugestão é: espalhe o extrato de tomate, adicione queijo, frango desfiado, tomate-cereja em fatias, folhas de manjericão e orégano a gosto. Assim que o queijo derreter, é só servir e aproveitar!

Compartilhe essa receita com aquele amigo que não f**a uma semana sem uma boa pizza! Você também pode acessar o Portal Viver Bem e conferir outras receitas: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/

Vídeo de receita de Pizza de frigideira.

Estar solteiro não signif**a estar só e esse bingo é para provar isso! Sabemos que a vida a dois tem o seu lado especial...
13/08/2026

Estar solteiro não signif**a estar só e esse bingo é para provar isso!

Sabemos que a vida a dois tem o seu lado especial, mas as relações com amigos e familiares também são importantes para o bem-estar e a saúde mental.

Elas ajudam a reduzir o estresse, aumentar a sensação de pertencimento, melhorar o humor e até dão um empurrãozinho quando você precisa começar uma mudança de hábito.

Por outro lado, estar em sua própria companhia melhora a concentração, a produtividade e a criatividade, sem contar que cuidar de si é um passo importante antes de cultivar outras relações. ❤️

Agora é com você: marque as atividades que você já fez e comente quantos pontos marcou! Será que vai gritar “bingo”?

Tela única com a imagem de uma cartela de bingo. O título é “Bingo dos solteiros” e o texto complementar é “Marque o que você já fez esse ano e comente quantos pontos marcou!”. Nos 9 quadrantes da cartela, estão os seguintes programas/passeios e suas respectivas pontuações: “Aula de culinária com a irmã +1”; “Bike indoor com amigos +1”; “Fotografia solo +1”; “Leitura no parque +1”; “Sessão de cinema com primos +1”; “Clube do livro +1”; “Trilha com a família +1”; “Feira de variedades +1”; “Karaokê com colegas de trabalho +1”.

O leite materno possui diversos nutrientes e fatores imunológicos que protegem os pequenos de doenças, além de diminuir ...
04/08/2026

O leite materno possui diversos nutrientes e fatores imunológicos que protegem os pequenos de doenças, além de diminuir o tempo de internação, o risco de reinternação e de complicações.

É por isso que contribuir para a lactação daqueles que não podem ser amamentados é tão importante!

Procure um ponto de coleta para entender o processo e ajudar quem precisa desse cuidado! ❤️

Carrossel sobre doação de leite materno. A tela 1 traz o texto “Você sabia que doar leite materno pode te ajudar a ter mais leite?” e a foto de uma mãe amamentando seu bebê. A tela 2 traz o texto “O esvaziamento da mama é o que permite a produção do leite. O que signif**a que, quanto mais você amamentar (ou doar), mais leite vai produzir!“ e a foto de uma mulher sentada na cama com um bebê no colo e uma bomba de leite em destaque. A tela 3 traz o texto “Além disso, o leite doado faz uma grande diferença na vida de bebês prematuros e de baixo peso internados em UTIs Neonatais.” e a foto de uma mulher amamentando um bebê com uma mamadeira. A tela 4 traz o texto “Procure um ponto de coleta para saber mais informações e contribuir para essa causa!” e a foto da mão de um bebê ao lado de uma mamadeira.

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas ...
30/07/2026

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas de sono recomendada?

No caso das crianças, seguir essa recomendação é ainda mais importante, já que a rotina de sono está diretamente ligada com o desenvolvimento dos pequenos, podendo afetar até na liberação do hormônio de crescimento.

Quer entender melhor essa relação? Visite o Portal Viver Bem e saiba mais sobre a importância do sono na infância: https://viverbem.unimed.coop.br/familia-em-foco/infancia-e-adolescencia/relacao-sono-crescimento-criancas/

Carrossel sobre a quantidade ideal de horas de sono para crianças. Na tela 1, há o texto “Quantas horas de sono são recomendadas para cada idade na infância?” e a foto de um bebê se espreguiçando. Na tela 2, há o texto “Bebês. 0-3 meses: entre 14h e 17h, incluindo sonecas. 4-11 meses: entre 12h e 15h.”, além da foto de um bebê dormindo no colo. Na tela 3, há o texto “Crianças. 1-2 anos: entre 11h e 14h. 3-5 anos: entre 10h e 13h.”, além da foto de um bebê dormindo no berço. Na tela 4, há o texto “Crianças. 6-13 anos: entre 9h e 11h. Saiba mais sobre a importância do sono na infância no Portal Viver Bem!”, além da foto de uma criança dormindo na cama.

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina?Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de que ...
22/07/2026

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina?

Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de que algo não vai muito bem, seja apenas no local ou no corpo.

Falando em cor, por exemplo, tons esbranquiçados ou avermelhados podem indicar diferentes condições. Arraste para o lado e descubra! ➡️

Para conferir outras alterações e entender melhor o que os diferentes aspectos da língua podem signif**ar, visite o Portal Viver Bem: https://viverbem.unimed.coop.br/saude-em-pauta/cuidados-especificos/lingua-e-saude/

Carrossel sobre diferentes aspectos da língua e seus signif**ados. Na tela 1, há o texto “O que sua língua pode estar querendo dizer?”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com três diferentes aspectos: rosa claro, normal (com o emoji de rosto aliviado), esbranquiçada (com o emoji de rosto pensativo) e avermelhada (com o emoji de olhos). Na tela 2, há o texto “O aspecto esbranquiçado pode ser indício de: Acúmulo de restos de alimentos, o que leva ao mau hálito; Infecção por fungo, como a candidíase oral; Desidratação.”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com um aspecto esbranquiçado. Na tela 3, há o texto “Já um tom avermelhado pode ser sinal de: Infecções bacterianas, como a sífilis; Escarlatina.”, além do desenho de uma mulher com a língua para fora com um aspecto avermelhado. Na tela 4, há o texto “Mas, calma! Antes de checar a sua língua, saiba mais sobre esses aspectos dela no Portal Viver Bem! E lembre-se: caso note alterações e outros sintomas, procure um profissional!”, além do desenho de um homem piscando um dos olhos.

🚨Nossa equipe está à disposição para prestar todas as orientações necessárias e esclarecer dúvidas sobre os procedimento...
22/07/2026

🚨Nossa equipe está à disposição para prestar todas as orientações necessárias e esclarecer dúvidas sobre os procedimentos para continuidade do tratamento.

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