CAfborges

12/08/2026

09/08/2026

Dias dos pais!

Não sei muito o que dizer esse ano, acredito que os pais tem uma responsabilidade e um privilégio muito grande.

Temos a possibilidade de moldar um outro ser humano, claro que eles tem traços da própria personalidade porém muita coisa é herdada durante os anos de convivência.

Espero de verdade estar dando um bom exemplo de como eu vejo a vida, as pessoas, situações e os lugares enfim tenho minha perspectiva de mundo!

Acredito na bondade das pessoas e na empatia necessária para fazer do mundo um lugar melhor e tento passar isso para vocês.

Te amo Eva, te amo Lucca.

07/08/2026

Nasci professor e graças a Deus eu me encontrei na minha paixão cedo.

Existem pessoas que passam a vida sem saber o que gosta e o que faz bem, entendo que não é simples achar!

Mas eu tenho a certeza que nasci para ensinar e aprender todos os dias, fico feliz, fico grato e entusiasmado em seguir meu propósito.

Em breve novidades.

05/08/2026

🔥 Você faria esse bi-set?

Cadeira extensora + flexão nórdica invertida. Uma combinação que parece simples, mas faz o quadríceps trabalhar do início ao fim minha querida.

O objetivo não é apenas “queimar”. É aumentar a exigência filha, controlar cada repetição e extrair o máximo de estímulo do músculo e lembre-se tá queimando mas ainda tem força, então continua.

Agora quero saber sua opinião:

👇🏿 Você teria coragem de colocar esse bi-set no seu treino ou passaria longe? Escreve aqui nos comentários.

31/07/2026

Antes de tudo

Esse exercício sozinho vai queimar minha gordura da parte caudal do meu glúteo, claro que não!

Porém

onde tem bastante densidade muscular o acúmulo de gordura é reduzido.

Tudo vem a partir da estratégia criada pelo treinador.

Déficit calórico , exercícios cardio respiratórios são essenciais para redução de gordura.

30/07/2026

Treinar bem não depende apenas de força ou dedicação. A qualidade do equipamento também influencia diretamente na sua experiência, na execução dos exercícios e até na segurança durante o treino.

Na minha visita à Bodytech Região Oceânica, resolvi analisar dois equipamentos que mostram muito bem isso.

O primeiro foi um dos equipamentos que mais me surpreendeu pela versatilidade. Apesar de muitos associarem apenas ao Agachamento Búlgaro, ele permite muito mais.

✔️ Agachamento Búlgaro
✔️ Stiff
✔️ Romanian Deadlift (RDL)
✔️ Remada Curvada Unilateral
✔️ Remada Curvada Bilateral
✔️ Encolhimento de Ombros

Tudo isso em um único equipamento, com regulagens simples, plataforma bem construída, excelente estabilidade e um sistema intuitivo que facilita o uso tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes.

O segundo foi a Máquina de Elevação de Quadril, pensada para oferecer estabilidade, conforto e uma biomecânica que favorece uma execução eficiente, permitindo que o aluno concentre sua atenção no movimento e não em “lutar” contra o aparelho.

São detalhes como esses que mostram o quanto uma academia pode investir na experiência dos seus alunos. Não é apenas sobre ter aparelhos novos, mas sobre escolher equipamentos que realmente entreguem conforto, segurança, biomecânica e possibilidades para um treino de alto nível.

Parabéns à equipe da Bodytech Região Oceânica pela estrutura. Foi um prazer conhecer a unidade e compartilhar um pouco dessa experiência com vocês.

E agora a decisão é de vocês 👇🏿

Qual aparelho da academia vocês querem que eu analise no próximo vídeo?

29/07/2026

Elevação lateral explicada como você nunca viu!

Movimento uni articular porém muitas pessoas erram e acabam não conseguindo desenvolver.

No vídeo está mastigado para só para você aplicar.