Nutricionista

21/08/2026

21/08/2026

Já segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal

20/08/2026

Sua glicose pode estar normal, sua insulina, não.

E isso pode estar acontecendo antes de aparecer uma alteração na glicemia.

Na resistência à insulina, as células respondem cada vez menos ao sinal da insulina.
Resultado?
O organismo precisa produzir mais insulina para conseguir manter a glicose sob controle e é aqui que muita gente se engana, “minha glicose está normal, então está tudo bem.”
Nem sempre, pois seu organismo pode estar conseguindo manter a glicose dentro da faixa esperada às custas de níveis cada vez maiores de insulina.
Por isso, olhar apenas a glicemia pode não contar toda a história metabólica.

E a partir daí, seu corpo passa a dar os sinais 👇🏻
•maior dificuldade para mobilizar gordura
• aumento do armazenamento energético
• maior acúmulo de gordura no fígado
• alterações na composição corporal
• maior dificuldade de preservar massa muscular quando outros fatores também estão inadequados

Fome frequente, Cansaço que não passa, sonolência após as refeições.

Dificuldade para perder gordura, aumento da gordura abdominal e inchaço corporal.

Por isso olhar de forma integrativa, não apenas para o exame de forma isolada é essencial.

19/08/2026

Já segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal

💉As canetas emagrecedoras pode reduzir bastante a fome, mas emagrecer com qualidade exige muito mais do que comer menos.

Quando o apetite diminui, é fácil entrar em um déficit energético excessivo e, junto com a gordura, perder também aquilo que você deveria estar protegendo: (massa muscular), desempenho e saúde metabólica.

Por isso, se você está usando as canetas 🖊️ emagrecedoras como TIZERPARTIDA, algumas estratégias ganham ainda mais importância:

🍳proteína distribuída ao longo do dia
💪🏻musculação e estímulo adequado para preservar massa muscular
✅creatina quando indicada
✅ whey ou, para quem não pode consumi-lo, estratégias alternativas como colágeno associado a blend de aminoácidos.
🥔fibras para favorecer saciedade e funcionamento intestinal
✅Correções de deficiências nutricionais
✅adequação energética individualizada
✅alimentos ricos em antioxidantes para dar suporte às defesas antioxidantes do organismo.

E existe algo que muita gente esquece: O objetivo não é simplesmente fazer o número da balança cair. É reduzir gordura (preservando músculo)e dando suporte ao equilíbrio metabólico e hormonal.

Porque o Mounjaro pode fazer parte do processo de emagrecimento, mas ele não substitui uma estratégia nutricional.

Se você está usando Mounjaro e quer entender como estruturar sua alimentação para proteger massa muscular e metabolismo, já salva este post.

18/08/2026

Já segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal para continuar aprendendo.

17/08/2026

Já segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal

Quantas mulheres assim como a esposa dele tem se deixado de lado e ignoram os sinais, as mudanças que o corpo vem mostrando ?

A menopausa e climatério não é o fim, e você pode escolher SOBREVIVER com todos os sintomas ou VIVER sabendo lhe dar com cada alteração que ocorre nesta etapa da vida.

Não se trata apenas de calorão ou de envelhecimento da pele, mas aumento de riscos cardiovasculares, depressão, ansiedade, sarcopenia (queda de massa muscular), déficit de cognição, baixa libido e motivação, oscilações de humor, piora na qualidade do sono, alterações na composição corporal.

Você não precisa se negligenciar, mas buscar ajuda para receber o suporte que seu corpo precisa durante esta nova fase.

14/08/2026

Segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal

Vamos esclarecer aqui alguns pontos sobre a polêmica sobre as análises do Ministério da Agricultura com algumas marcas de azeite e segundo os laudos, rótulos de marcas que estavam descritos como EXTRA VIRGEM (PUROS) era virgem o que não impossibilita você de usar para refogados, grelhar ou levar ao fogo em alguma preparação.

Marcas como estas 👇🏻

✅Andorinha, Gallo, Borges, Gomes da Costa, Filippo Berio e Carrefour.

Já as marcas como: Costa D’Oro e Terras de Camões, foram consideras lampantes (improprias ao consumo), pois foram feitas de azeitonas estragadas.

Já não basta mais escolher bons azeite, olhando apenas o rótulo para checar acidez ou vidro escuro, se você assim como eu gosta bastante. Precisamos ficar atentos as fiscalizações.

Você consumia alguns destes azeite ?

14/08/2026

Já segue Patricia Rodrigues | Nutrição Hormonal

Qual destes hábitos você já conseguiu mudar por aí ?