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Nutricionista Natália S. Fahrion

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Brasil
Itapema, SC
Nutricionista Natália S. Fahrion

Saúde e Nutrição ao seu alcance!

Natália Schmitt Fahrion - Nutricionista CRN1278

Bacharel em Nutrição - UNIFRA/RS
Pós-graduação em Nutrição Clínica - UFPR/PR
Pós-Graduanda em Nutrição Funcional (VP)
Experiência profissional: Spas e Atendimento Clínico.

05/06/2026

E o é do mês de MAIO 💚

02/06/2026

Rico em eugenol, o cravo da índia auxilia no desconforto digestivo, gases, estufamento abdominal e excesso de fermentação intestinal.

É mais um exemplo de como a natureza oferece recursos para apoiar a saúde do intestino quando inseridos em um contexto de hábitos saudáveis. Não é milagre, é ciência colocada em prática no dia a dia.

Você costuma usar cravo-da-índia apenas em receitas ou também em chás? ☕🌿”

02/06/2026

Intestino preso? 💩

O tupinambor é uma excelente fonte de fibras prebióticas, que ajudam a nutrir a microbiota intestinal.

Comece com 1 colher de chá por dia e observe como seu intestino responde. Ele ajuda a lubrificar e deixar seu 💩 bonito!

O intestino gosta de hábitos diários e não esquece de tomar água !

Depois me conta aqui nos comentários! 💚 😀

24/05/2026

Congresso Sul, de Nutrição Funcional.

Um pouco de tudo: palestras, comida, degustações, abraços e encontros.

Uma boa conversa - quase terapia! Novas ideias e projetos com data pra sair do papel.

Nutricionistas, orgulhem-se da linda profissão que temos!

Bjo, Nati 💚🚀

23/05/2026

Na prática clínica, vejo muitas pessoas associando:
“suar mais” com “emagrecer mais”.

Mas fisiologicamente o emagrecimento é mais complexo.

As atividades aeróbicas realmente auxiliam na perda de peso porque:

✔️ aumentam gasto calórico
✔️ melhoram capacidade cardiovascular
✔️ favorecem utilização de gordura como energia
✔️ melhoram sensibilidade à insulina
✔️ reduzem sedentarismo e são terapêuticas!

Mas precisamos entender um ponto importante:

A gordura abdominal costuma refletir alterações metabólicas e hormonais mais amplas, como:
→ excesso de cortisol
→ resistência à insulina
→ inflamação crônica
→ sono ruim
→ alimentação inflamatória
→ baixa massa muscular

Por isso, apenas aumentar exercício sem olhar o contexto metabólico muitas vezes não resolve.

Constância nos exercícios conta muito!

E aí como anda tua atividade física?!

Bjo, Nati 💚🚀

21/05/2026

E aí, quem concorda com a Derci?

1. Comer
2. Dormir
3. Fazer 💩 bonito

O que é melhor!? Hahahahahah
1, 2 ou 3?

Os prazeres fisiológicos da vida 😂

20/05/2026

Não avalie alimento olhando apenas:
→ calorias
→ ou quantidade de carboidrato.

Metabolicamente isso é MUITO superficial.

O pinhão é fonte de carboidrato complexo, fibras, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B.

Além disso, possui digestão mais lenta e maior saciedade quando comparado a carboidratos refinados e ultraprocessados.

Isso significa:
✔️ energia mais estável
✔️ menos pico glicêmico
✔️ mais saciedade
✔️ menos fome rebote

O contexto importa mais do que demonizar um nutriente isolado.

Um alimento natural, tradicional e minimamente processado não pode ser comparado metabolicamente com produtos ultraprocessados só porque ambos “têm carboidrato”.

Bora aproveitar a época do PINHÃO!

06/05/2026

Dia 02 de maio foi dia de sair do feriado e entrar em imersão 💡

Participei de um curso realizado pela com o tema: Terapia hormonal e modulação intestinal na era das novas dr**as, com profissionais que são referência:
andrevinicius, ginecologista especialista em saúde da mulher com ênfase em Menopausa e o Nutricionista , meu amigo, mestre em saúde intestinal.

Não é sobre mais um curso.
É sobre compromisso com atualização de verdade.
É sobre buscar o que há de mais novo, consistente e científico — para levar aos pacientes com responsabilidade.

Menos hype, menos “dicas rápidas”.
Mais conhecimento, mais contexto, mais estratégia.

Nutrição séria olha para o paciente como um todo: suas queixas, rotina, histórico, possibilidades. Não é sobre likes — é sobre cuidado.

Confesso que 2026 seria mais tranquila nesse sentido… mas a atualização sempre chama — e eu sempre atendo 🤍

Bjo, Nati 💚🚀

02/01/2026

2026: Quem governa a sua vida é VOCÊ

💚🚀

27/11/2025

Não precisa opinar sobre tudo.
Seja gentil, vc não sabe a dor do outro.

Bjo 💚🚀, Nati.

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