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Dr. Fácil

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Fácil, Serviço médico, Avenida Senador Francisco Sá Tinoco, 266, centro, Itaperuna.

A Dr. Fácil é uma clínica que reúne mais de 15 especialidades médicas, além de psicólogos e nutricionistas, com valores mais acessíveis e no Centro de Itaperuna.

29/04/2026

Os golpes geralmente começam com uma ligação estranha, uma mensagem urgente, um áudio convincente ou uma imagem que parece verdadeira demais para ser questionada.

Com a Inteligência Artificial, esses golpes ficaram mais sofisticados e pessoas idosas ou com pouca familiaridade digital podem ficar ainda mais expostas.

Por isso, atenção a essas recomendações! Compartilhe e faça essas informações chegarem a todos que precisam. 💙

28/04/2026

Tem sintomas que não dá para “ir deixando”. Dor de cabeça frequente, tontura, esquecimentos, alterações no sono ou tremores merecem investigação com especialista.

A Dra. Georgia Piredda atende toda segunda-feira, na Dr. Fácil. Agende sua consulta!

14/04/2026

Precisando fazer o exame de MAPA ou HOLTER?

Na Dr. Fácil, você encontra condições especiais para cuidar da sua saúde com mais praticidade: R$ 200 cada exame, com possibilidade de parcelamento em até 3x no cartão.

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13/04/2026

Muita gente ainda acredita que lavar o frango antes de preparar é uma forma de cuidado, mas acontece justamente o contrário: isso pode aumentar o risco de contaminação na cozinha. 🐔⚠️

Ao colocar o frango cru debaixo da to****ra, os respingos podem espalhar bactérias para a pia, bancada, utensílios, mãos, roupas e outros alimentos próximos. Ou seja: a lavagem não elimina os microrganismos, só facilita a contaminação cruzada!

O jeito certo de reduzir os riscos está no preparo:
✅ Higienizar bem as mãos e as superfícies
✅ Evitar contato entre alimentos crus e prontos
✅ Usar utensílios separados quando possível e cozinhar completamente o frango
✅ O calor do cozimento é o que realmente ajuda a eliminar as bactérias

Então vale reforçar: frango não se lava. O que protege de verdade é uma cozinha limpa e o preparo correto do alimento. 💙

Salve este post e compartilhe com quem ainda mantém esse hábito.

08/04/2026

Precisando marcar consulta com mais rapidez?

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30/03/2026

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12/03/2026

Ansiedade nem sempre chega fazendo barulho e com clareza. Na maioria das vezes, inclusive, ela vai se instalando de um jeito mais silencioso, e por isso tanta gente demora a perceber que tem algo errado.

Alguns sinais costumam passar batido:
✅ Irritabilidade frequente, como se você estivesse sempre no limite
✅ Dificuldade de concentração, mesmo em tarefas simples
✅ Tensão física constante, no corpo, no sono, na respiração, no estômago

E é aí que mora o problema: muita gente aprende a chamar isso de cansaço, estresse, fase difícil ou “meu jeito de ser”.

Quando a mente não desacelera, o corpo costuma começar a responder também e, aos poucos, o que parecia só rotina pesada começa a afetar humor, energia, foco e qualidade de vida.

Se esses sinais têm se repetido na sua rotina, talvez já não faça sentido continuar tratando isso como algo normal.

11/03/2026

O problema é que muita gente só leva a saúde a sério quando ela começa a atrapalhar a vida. Enquanto dá para ir levando, vai ficando para depois. Depois do trabalho, depois da correria, depois de resolver tudo, né? Só que, quando o assunto é prevenção, esse costume de adiar pode custar caro.

Nem todo problema de saúde começa com sinal claro e avisa cedo, e é exatamente por isso que o check-up não deveria ser tratado como algo opcional, ou como uma daquelas coisas que você faz só quando sobra tempo.

Cuidar da saúde antes de precisar correr atrás dela é uma escolha. E adiar isso repetidamente também é. E aí, o que você decide? 🤔

25/02/2026

Talvez você não esteja no caminho de envelhecer melhor, mas ainda dá tempo de mudar isso. 🥗

Quando o assunto é envelhecer com saúde, a ciência aponta um padrão bem claro: mais alimentos in natura/minimamente processados e mais alimentos de origem vegetal, com inclusão moderada de fontes animais saudáveis.

Na prática, isso significa priorizar no dia a dia:
✅ Frutas e verduras (com variedade de cores)
✅ Grãos integrais (aveia, arroz integral, quinoa, etc)
✅ Leguminosas e oleaginosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, castanhas)
✅ Gorduras boas (como azeite, abacate, castanhas)
✅ Proteínas de melhor qualidade, incluindo peixe e outras opções menos processadas
⚠️ E reduzir a frequência de ultraprocessados, bebidas açucaradas, excesso de sódio e carnes processadas.

Agora conta pra gente, você tem feito certo?

23/02/2026

Se você adiou tudo hoje, isso aqui pode explicar o motivo. 👀

A procrastinação, em muitos casos, não acontece por “falta de vontade”, mas como uma tentativa de evitar emoções difíceis, como ansiedade, medo de errar, frustração ou sensação de sobrecarga. Estudos sobre procrastinação e autorregulação emocional mostram essa relação, e também indicam que a autocrítica excessiva pode piorar o ciclo (adiar > culpa > mais adiamento).

Se isso aconteceu com você hoje, teste esse caminho mais inteligente (e mais gentil com você! 💙)
✅ Nomeie o que está sentindo (“tô ansioso”, “tô cansado”, “tá grande demais”)
✅ Quebre a tarefa em partes mínimas
✅ Comece pelo primeiro passo possível (não pelo ideal)
✅ Foque em progresso, não perfeição
✅ Use apoio: ter alguém acompanhando pode aumentar a chance de você começar e continuar

E lembre-se: pequenos avanços consistentes valem mais do que esperar motivação perfeita.

Se a procrastinação está frequente e atrapalhando sua rotina, produtividade e bem-estar, vale buscar orientação profissional.

19/02/2026

Ficar parado por muito tempo, independente da posição, prejudica as articulações. ⚠️ O problema não é sentar ou ficar em pé, é ficar tempo demais sem se mover.

Quando você passa horas sentado, há sobrecarga na coluna, quadris e joelhos, além de piora da circulação e mais rigidez muscular. Já em pé por longos períodos, o peso do corpo recai continuamente sobre joelhos, tornozelos e pés, aumentando o risco de dor, inchaço e desgaste articular.

✅ Trabalha mais tempo em pé? Alterne o apoio dos pés, use um apoio para revezar as pernas e, sempre que possível, caminhe por 1–2 minutos a cada 30–60 minutos. Isso reduz a sobrecarga em joelhos, tornozelos e coluna.

✅ Trabalha mais tempo sentado? Ajuste a altura da cadeira, mantenha os pés apoiados no chão e faça pausas rápidas para levantar, alongar e ativar a circulação ao longo do dia.

Se dor, rigidez ou desconforto já viraram parte da sua rotina, o corpo está dando sinais claros de alerta. 🚨 Para isso, consulte um especialista o mais breve possível!

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