Gizele Nutricionista

31/08/2024

26/04/2024

11/04/2024

A maioria de nós fomos ensinados a acreditar que a boa nutrição é simplesmente uma questão de comer o alimento certo e tomar os suplementos certos. Claro, isso é verdade, mas há muito mais nessa verdade. O que comemos é apenas metade da história de uma boa nutrição. A outra metade da história é quem somos como “comedores”. Ou seja, o que pensamos, sentimos, acreditamos, nossos níveis de estresse, relaxamento, prazer, consciência e as histórias internas que vivemos têm um efeito real, poderoso e científico no nosso metabolismo nutricional.

Avanços recentes nas ciências mente-corpo vêm provando o que antigas tradições de sabedoria têm dito por séculos – que a mente e o corpo existem em um continuum e impactam profundamente um ao outro.

Assim, a boa notícia é simplesmente isso: você pode mudar poderosamente seu metabolismo e seu estado nutricional sem alterar nada que você come, mas mudando você: o comedor. Separei alguns dos principais conceitos que todo mundo deve saber:
🔺Stress pode fazer você engordar relaxamento pode emagrecer.
🔺 A felicidade é a melhor ajuda digestiva.
🔺 Exagero – é algo mais complexo do que você pensa.
🔺 Comer mais devagar significa ter um metabolismo mais rápido.
🔺 O comer emocional não é o seu inimigo.
🔺 Livrar-se de crenças nutricionais tóxicas

A questão é: seu relacionamento com os alimentos é nutritivo ou punitivo?

06/09/2022

https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2018/04/codigo-de-etica.pdf

23/11/2021

“O ideal é comer de 2 a 3 colheres (sopa) de arroz e 1 ½ co**ha de feijão, no almoço. Isso já vai suprir suas necessidades de nutrientes no dia, não precisando repetir a dose no jantar”.

02/07/2021

O segredo é a quantidade!