Academia Pride Center Gym

22/10/2024

Início imediato.
Entrar em contato com Felipe pelo whatsapp (47) 9 9696-4710

11/10/2024

Se programe e vem treinar amanhã no feriado!
Academia aberta em horário especial!

10/10/2024

Hoje é o Dia Mundial da saúde mental!
E trago para vocês um direcionamento para quem está vivendo o próprio caos psicológico e não sabe oque fazer para sair deste ciclo negativo.

Comece lendo este post e logo após dê o primeiro passo para sua mudança!

Benefícios da Boa Alimentação:

1. *Regulação do Humor*
Alimentos ricos em ômega-3 🐟 e antioxidantes 🍓 podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.

2. *Aumento da Energia*:
Uma dieta equilibrada 🍽️ fornece os nutrientes essenciais, resultando em mais energia ⚡ e disposição.

3. *Melhora da Função Cognitiva*:
Nutrientes como vitaminas do complexo B 🥦, zinco 🥜 e magnésio são importantes para a saúde cerebral 🧠.

4. *Estabilização do Açúcar no Sangue*:
Alimentos integrais 🍞 e ricos em fibras ajudam a manter níveis estáveis de glicose, evitando picos de energia ⬆️ seguidos por quedas ⬇️.

5. *Impacto na Qualidade do Sono*:
Uma alimentação saudável aliada a prática de exercício físico 💪🏼pode melhorar a qualidade do sono 😴, essencial para a saúde mental.

Benefícios do Exercício Físico:

1. *Liberação de Endorfinas 😁*:
A atividade física 🏃‍♀️ estimula a produção de endorfinas 😊, promovendo sensação de bem-estar.

2. *Redução do Estresse*:
Exercícios ajudam a diminuir os níveis de cortisol 😌, o hormônio do estresse.

3. *Melhora da Autoestima*:
A prática regular de exercícios 💪 pode levar à perda de peso e aumento da força, contribuindo para uma melhor imagem corporal 🌟.

4. *Socialização*:
Participar de atividades físicas 🏋🏼proporciona oportunidades de socialização 🤝, fundamental para a saúde mental. Aquela boa troca de conversa entre uma série e outra na academia!
Famoso treino de língua 👅 🤭

5. *Aumento da Resiliência*: O exercício regular pode melhorar a capacidade de lidar com desafios emocionais 💪🧠.

6. *Melhora do Sono*:
A prática regular de exercícios também está associada à melhora na qualidade do sono 😴💤.

Então!!!!
Combinar uma alimentação equilibrada 🍏🥗 com a prática regular de exercícios físicos 🏋️‍♂️ não só promove uma boa saúde física, mas também é essencial para manter uma mente saudável!

Texto: Nutricionista Eliana Ruaro Zachow.

05/10/2024

Lembrando!
Horário de atendimento no sábado:
09:00 às 17:00
Sem fechar para o almoço!

28/09/2024

Bom dia!!! ☀️
Academia aberta das 9:00 às 17:00
(Não fecha para o almoço)
Bom treino e bom final de semana pessoal! 🙏🏻💪🏼

01/09/2024

O educador físico é um profissional essencial na promoção da saúde.
Nós precisamos ter um conhecimento profundo sobre o corpo humano e a prática de exercícios, ele não apenas orienta na realização correta das atividades, mas também inspira e motiva as pessoas a adotarem um estilo de vida ativo. Sua atuação vai além do treino, ele é um parceiro na jornada de cada indivíduo, ajudando a superar limites e a conquistar objetivos pessoais.
Em um mundo onde o sedentarismo é uma realidade crescente, o educador físico desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças, no fortalecimento da autoestima e na melhoria da qualidade de vida. Sua dedicação transforma vidas e constrói um futuro mais saudável para todos!

Parabéns a todos Educadores físicos que levam a sério sua profissão em especial aos melhores .
.kristian .personal e André

08/08/2024

22/07/2024

Boa semana 🙏🏻🙌🏻🚀💪🏼

01/07/2024

Alôôô segunda!!!!
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

29/04/2024

“Se você não está satisfeito com os resultados que está obtendo, talvez seja hora de considerar uma mudança.
Experimente buscar uma nova academia de musculação que vai lhe oferecer um programa de treino adequado às suas necessidades individuais e objetivos.
A mudança de ambiente e abordagem pode fazer toda a diferença em sua jornada fitness.”

VEM SER PRIDE!!! 💛

31/03/2024

A prática da musculação pode ajudar a prevenir e tratar diversas condições de saúde, auxilia no controle e prevenção de algumas doenças . Alguns exemplos incluem:

1. Diabetes tipo 2: A musculação ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, controlando os níveis de glicose no sangue.

2. Osteoporose: O treinamento de força pode ajudar a aumentar a densidade óssea e a prevenir a perda de massa óssea.

3. Dores nas costas: Fortalecer os músculos das costas e do core pode ajudar a aliviar dores nas costas e melhorar a postura.

4. Depressão e ansiedade: A prática regular de exercícios, incluindo a musculação, pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.

5. Obesidade: A musculação ajuda a aumentar o metabolismo e a queimar calorias, o que pode contribuir para o controle do peso.

É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental procurar um profissional na área da educação física para avaliar a sua condição física e receber orientações adequadas, para sim fazer a prescrição correta dos exercícios.

Dicas de hoje da nossa Personal Trainer

31/03/2024

“Comemoramos mais um ano de dedicação, força e superação! Feliz aniversário para a nossa academia Pride 💛, onde os desafios são superados e as conquistas são celebradas.
Juntos, rumo a novos e incríveis resultados!”

Somos gratos por cada aluno que valoriza, respeita e nos escolheu para cuidar da sua saúde!
Agradecemos a todos que por aqui já passaram e fizeram parte da construção da Pride.

Ao longo destes anos, passamos momentos muito difíceis até momentos de desacreditar que seria possível vencer tantos obstáculos.
Mas Deus sabe de tudo, ele nos protege e nos levanta sempre!!

Muito obrigada a todos nossos colaboradores que fazem da Pride ser muito além de apenas uma academia e sim uma família que acolhe e luta pelo propósito de vida que temos em comum! Espalhar saúde e qualidade de vida 🙏🏻.
kristian

Um agradecimento aos instrutores que fizeram parte e contribuíram muito quando passaram por aqui.
._.ramoss