Serafim Netto Nutricionista

Serafim Netto Nutricionista nutrição, reeducação alimentar, dieta, suplementos alimentares, nutrição esportiva,

Formado pela Universidade Metodista de Piracicaba, pós graduado em bases nutricionais para atividades físicas, especialista em nutrição desportiva pela UniFMU - SP. Professor Universitário lecionou no CEUNSP nos cursos de Nutrição e Educação Física. Presta atendimentos na rede básica de saúde de Itu (Ambulatório de Urologia e no Centro de Referência da Mulher), e também atende no consultório parti

cular, localizado na rua Floriano Peixoto,1335, Itu/SP, fone (11) 4022 7786/ (11) 4022 0452/ (11) 99754 1124.

Feliz Dia dos Pais! Ser pai é cuidar, ensinar, proteger e estar presente. É deixar marcas que o tempo não apaga e constr...
09/08/2026

Feliz Dia dos Pais!

Ser pai é cuidar, ensinar, proteger e estar presente. É deixar marcas que o tempo não apaga e construir, todos os dias, um legado de amor, força e exemplo.

Hoje celebramos todos os pais que fazem da dedicação uma forma de amor.
Que nunca faltem saúde, disposição e muitos momentos para viver ao lado de quem realmente importa.

Feliz Dia dos Pais!
Com carinho,

Dr. Serafim Netto

03/08/2026

✨ Comece a semana com propósito.

Uma nova semana é um novo convite para recomeçar.

Nem tudo sairá como planejamos, mas cada passo dado com fé, dedicação e perseverança nos aproxima dos nossos objetivos.

🌱 Não desista por causa das dificuldades.
🌟 Valorize as pequenas conquistas.
💙 Acredite que dias melhores estão sendo construídos, um de cada vez.

Que esta semana seja repleta de paz, sabedoria, oportunidades e muitas bênçãos.

Boa semana! 🙏✨

A balança mostra um número. Sua saúde conta uma história.Muitas pessoas ainda acreditam que emagrecer é apenas “perder p...
29/07/2026

A balança mostra um número. Sua saúde conta uma história.

Muitas pessoas ainda acreditam que emagrecer é apenas “perder peso”.
Mas a verdadeira transformação acontece quando você melhora sua composição corporal.

✔️ Menos gordura visceral.
✔️ Mais massa muscular.
✔️ Mais força, disposição e autonomia.
✔️ Melhor metabolismo e qualidade de vida.

O objetivo não é apenas ver um número menor na balança. É construir um corpo mais saudável, funcional e preparado para viver bem em qualquer idade.

Neste carrossel, mostro por que a massa muscular é um dos maiores investimentos que você pode fazer pela sua saúde e quais alimentos devem fazer parte da sua rotina para alcançar esse resultado.

Deslize até o final e descubra como pequenas escolhas diárias podem transformar completamente seu futuro.

Me conta nos comentários: você ainda mede seu progresso apenas pelo peso da balança ou já entende a importância da composição corporal?

26/07/2026

Quer ver uma transformação?

25/07/2026

Amizade de verdade é caminhar junto, dividir o peso quando ele f**a grande demais e nunca deixar um irmão enfrentar a batalha sozinho.
Conte comigo sempre!
Se for para acompanhar a frase em uma postagem, aqui estão algumas hashtags:

25/07/2026

Você dorme 8 horas e ainda acorda sem energia?

Isso não é normal e não deve ser tratado apenas como “coisa da idade”.

Depois dos 40 anos, o cansaço persistente pode estar relacionado a diversos fatores, como:

✔️ Deficiências de vitaminas e minerais;
✔️ Resistência à insulina;
✔️ Perda de massa muscular;
✔️ Alimentação inadequada;
✔️ Excesso de estresse e cortisol;
✔️ Sono de baixa qualidade ou apneia.

Muitas pessoas tentam resolver esse problema com mais café ou suplementos, quando, na verdade, é preciso identif**ar a causa.

A boa notícia é que, com uma alimentação adequada, ajustes no estilo de vida e uma avaliação nutricional individualizada, é possível recuperar a disposição, melhorar o metabolismo e ter mais qualidade de vida.

💬 Me conta nos comentários:
você acorda descansado ou já levanta cansado?

📲 Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que vive reclamando de cansaço.

21/07/2026

Boa notícia para os amantes de café!

Um novo estudo reforça que o consumo moderado de café pode estar associado a benefícios para a saúde, como menor risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

O segredo?
Moderação e menos açúcar.
Para a maioria dos adultos saudáveis, cerca de 2 a 4 xícaras por dia pode fazer parte de um estilo de vida saudável.

Café não é milagre, mas, aliado a bons hábitos, pode ser um grande parceiro da saúde.

Você faz parte do time que não vive sem um cafezinho? Conte nos comentários!

17/07/2026

Mitos ou verdades? 🤔
Depois dos 40, muita gente acredita que o metabolismo é o grande vilão. Mas será que é mesmo?

A verdade é que a idade não “desliga” o metabolismo.
O que faz diferença são os hábitos que você mantém ao longo do tempo.

Neste vídeo, o Dr. Serafim Netto explica por que algumas das crenças mais populares sobre emagrecimento não passam de mitos e mostra o que realmente funciona para preservar a saúde, a massa muscular e a qualidade de vida após os 40.

✅ Preserve sua massa muscular.
✅ Consuma proteína de forma adequada.
✅ Faça treino de força regularmente.
✅ Priorize um sono de qualidade.
✅ Tenha constância.

Pequenas escolhas, feitas todos os dias, geram grandes resultados.

💬 Qual desses mitos você já acreditou?
Responda nos comentários!

📲 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa entender como o metabolismo realmente funciona e siga o perfil para mais conteúdos sobre nutrição, metabolismo, hormônios e longevidade.

Depois dos 40, o maior risco não é apenas ganhar gordura. É perder massa muscular.E essa perda acontece de forma silenci...
16/07/2026

Depois dos 40, o maior risco não é apenas ganhar gordura. É perder massa muscular.

E essa perda acontece de forma silenciosa, reduzindo sua força, desacelerando o metabolismo e aumentando o risco de diversas doenças.

A boa notícia?
Com a estratégia certa, é possível preservar e até recuperar massa muscular, melhorando sua saúde, disposição e qualidade de vida.

👉 Passe para o lado e entenda por que o músculo é um dos maiores aliados da longevidade.

💬 Comente MÚSCULO que eu envio um conteúdo com estratégias para preservar massa muscular após os 40 anos. 💪🏻

Depois dos 40, o maior risco não é apenas ganhar gordura. É perder massa muscularE essa perda acontece de forma silencio...
15/07/2026

Depois dos 40, o maior risco não é apenas ganhar gordura. É perder massa muscular

E essa perda acontece de forma silenciosa, reduzindo sua força, desacelerando o metabolismo e aumentando o risco de diversas doenças.

A boa notícia?
Com a estratégia certa, é possível preservar e até recuperar massa muscular, melhorando sua saúde, disposição e qualidade de vida.

👉 Passe para o lado e entenda por que o músculo é um dos maiores aliados da longevidade.

💬 Comente MÚSCULO que eu envio um conteúdo com estratégias para preservar massa muscular após os 40 anos. 💪🏻

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