Dra. Livia Bertozzo - Saúde Mental

Dra. Livia Bertozzo - Saúde Mental 🖤 Cuidar da mente é um gesto de amor
🧠 Médica, especializando-se em psiquiatria, com foco em ansiedade e depressão
CRM/SP:259.206 | Bauru e Jaú-SP

05/09/2026

A ditadura dos dias extraordinários (e o valor de uma vida normal)

Se você rolar o feed agora, vai parecer que a vida só vale a pena quando estamos viajando, celebrando uma grande conquista ou vivendo um momento cinematográfico. Fomos treinados a buscar o extraordinário a todo custo.

Mas, como médica, preciso te fazer uma pergunta: quando foi que a gente aprendeu a desvalorizar a beleza de um dia normal? 👇

Na saúde mental, a verdadeira estabilidade não mora nos picos de euforia ou nos momentos de grande adrenalina. Ela se constrói na calmaria da rotina:

✨ O valor do ordinário:

> Ter energia para acordar e tomar um café em paz.

> Trabalhar com a mente focada, sem o peso da ansiedade.

> Voltar para casa e conseguir desligar o piloto automático.

> Dormir uma noite inteira de sono reparador.

Isso não é tédio. Isso é equilíbrio.

Sentir-se bem no silêncio de uma terça-feira comum é o maior indicador de que a sua mente está em paz. A busca incessante por estímulos extraordinários muitas vezes é apenas um sintoma de uma mente que não consegue tolerar o próprio vazio.

Uma vida saudável não é feita de fogos de artifício todos os dias. É sobre ter uma base sólida e tranquila para que você possa aproveitar os dias comuns com presença e os dias incríveis com gratidão.

Proteger a sua paz na simplicidade do cotidiano também é saúde mental. 🤍

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

04/09/2026

1.Falar e pensar em uma velocidade acima do normal:

A mente acelera tanto que os pensamentos atropelam as palavras. Você muda de assunto do nada, emenda uma história na outra no piloto automático e só percebe que passou do ponto quando nota a dificuldade das pessoas em te acompanhar.

2. Assumir mil compromissos de uma vez só:

No pico da energia, você começa três cursos novos, planeja um negócio grandioso e enche a agenda sem pestanejar. Para você, parece apenas "produtividade", mas é a hipomania criando um otimismo irrealista de que você vai dar conta de tudo.

3. Reagir com uma impaciência extrema por coisas bobas:
Um pequeno atraso ou uma pergunta simples ativam um gatilho de irritabilidade imediata. No calor do momento, sua mente justifica a grosseria ou a explosão automática como se fosse a única reação lógica possível.

4. Entrar no "isolamento invisível”:
Você começa a sumir do WhatsApp, recusa convites e se afasta dos seus hobbies favoritos. O piloto automático te faz acreditar que é "só cansaço ou preguiça", quando na verdade é a perda da capacidade de sentir prazer (anedonia) agindo em silêncio.

5. Pedir desculpas por tudo e se sentir um fardo:
A sensação constante de que você está incomodando faz com que você se sinta um peso na vida dos outros. Para evitar conflitos ou não sobrecarregar ninguém, você cede excessivamente e se isola por puro instinto de defesa.

Identificar esses padrões que acontecem sem você perceber é o primeiro passo para o autoconhecimento e para buscar a verdadeira estabilidade. Ninguém precisa carregar o peso de oscilar sozinho.

👉 Você se identificou com algum desses comportamentos no piloto automático ou conhece alguém assim?

Salve este post para não esquecer e compartilhe com quem precisa entender mais sobre o assunto.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

02/09/2026

Na fase de Mania ou Hipomania (Euforia):

O ritmo da fala acelera: Os pensamentos ficam tão rápidos que as palavras saem atropeladas. A pessoa muda de assunto do nada e não percebe que os outros estão com dificuldade de acompanhar.

Excesso de projetos: Começar três cursos novos, planejar um negócio grandioso e assumir mil compromissos ao mesmo tempo, com a certeza absoluta de que vai dar conta de tudo.

Irritabilidade incompreendida: Pequenos atrasos ou contrariedades geram uma impaciência extrema. Na hora, a pessoa acha que a sua reação é totalmente justificada.

Menos sono, mais energia: Dormir apenas 3 ou 4 horas por noite e acordar transbordando disposição, sem notar o esgotamento que está acumulando no corpo.

🌧️ Na fase de Depressão (Baixa Energia):

O isolamento invisível: Deixar de responder mensagens e recusar convites achando que é só "preguiça", quando na verdade é a perda da capacidade de sentir prazer (anedonia).

A mente parece "travar": Tarefas simples, como escolher uma roupa ou tomar uma decisão boba, exigem um esforço intelectual monumental.

A síndrome do fardo: Pedir desculpas por tudo e se afastar das pessoas por uma sensação constante e inconsciente de que está incomodando.

Identificar esses padrões é o primeiro passo para o autoconhecimento e para a busca de estabilidade. Ninguém precisa carregar o peso de oscilar sozinho. 🤍

O diagnóstico do transtorno bipolar deve ser feito exclusivamente por profissionais de saúde mental, como psiquiatras e psicólogos. Busque ajuda especializada.



Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

Siga o perfil para acompanhar conteúdos fundamentados na ciência e guiados pela empatia.Dra. Lívia Bertozzo🧠Saúde Mental...
01/09/2026

Siga o perfil para acompanhar conteúdos fundamentados na ciência e guiados pela empatia.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
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31/08/2026

📌 A perda do brilho
O desinteresse: Aquilo que antes despertava paixão ou entusiasmo perde a graça por completo.

📌 O vazio dos sentidos

Lugares cinzas: Visitar ambientes que antes traziam energia e boas memórias agora só provoca uma sensação incômoda de vazio.

📌 A máscara social

Afeto como fardo: Manter conversas e cultivar relacionamentos passa a parecer um trabalho exaustivo, uma troca que exige muito esforço para nenhum retorno emocional.

📌 O cansaço da alma

A espera pelo sentimento: Você se coloca em situações onde deveria se emocionar ou vibrar, mas a reação interna simplesmente não vem.

Efeito vitrine: A vida continua acontecendo ao redor, você cumpre seus papéis perfeitamente, mas se sente como um mero espectador, assistindo a tudo do lado de fora do vidro.

📌 O horizonte apagado
O fim das projeções: Planejar o futuro deixa de fazer sentido porque a mente perdeu a capacidade de antecipar o desejo ou imaginar o que traria felicidade.

Idiomas diferentes: Observar o entusiasmo, a celebração e a alegria genuína das outras pessoas parece uma realidade distante, quase como ver alguém falando uma língua que você não consegue decifrar.

Esse estado de anestesia emocional e perda de prazer generalizada tem nome (anhedonia) e é um sinal claro de que a mente está sobrecarregada ou exausta.

Se você ou alguém que você conhece está vivenciando a vida através desse filtro cinza, saiba que não precisa carregar isso sozinho. Clique no link da bio.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
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29/08/2026

Se você se identificou com isso, procure ajuda

E me acompanha aqui para entender saúde mental.

Dra. Lívia Bertozzo
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Entenda por que seus exames dão normais,mas seu corpo dói todos os dias. →Estudos modernos de neuroimagem funcional (com...
28/08/2026

Entenda por que seus exames dão normais,
mas seu corpo dói todos os dias. →

Estudos modernos de neuroimagem funcional (como o fMRI) comprovam que o cérebro do paciente com fibromialgia apresenta hiperatividade em áreas de processamento da dor, como o córtex somatossensorial e a ínsula.

Há uma falha crônica nos mecanismos de analgesia endógena, ou seja, o corpo perde a capacidade natural de "desligar" ou atenuar os sinais de dor devido a uma escassez de neurotransmissores como a serotonina e a noradrenalina.

É por isso que medicamentos de ação central, apresentam alta eficácia no tratamento: eles não estão tratando uma "tristeza", estão regulando a química do sistema nervoso central para abaixar o volume da dor.

Sofrimento invisível não significa sofrimento inexistente.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
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27/08/2026

Cuidar da saúde mental de vocês é a nossa escolha diária, e fazer isso lado a lado torna a jornada ainda mais especial.

Obrigado a cada um que confia no nosso trabalho e faz parte da nossa história.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

26/08/2026

1. O Silêncio Incomum (A Quietude)

Isso não é frieza, é pura exaustão. Falar passou a exigir mais energia do que a pessoa consegue entregar.

2. A Presença Ausente (O Piloto Automático)

É a mente funcionando no modo de sobrevivência. O piloto automático é ativado quando desmoronar simplesmente não é uma opção válida.

3. A Esquiva de Conexões (Fuga de Conversas)

Existe um medo real de que qualquer diálogo mais profundo sobrecarregue uma mente que já está no limite. (Aproveita e já compartilha este conteúdo com quem precisa ler isso hoje).

4. A Concessão Extrema (A Renúncia de Si)

É o esforço silencioso para não se transformar em um fardo para os outros, por achar que a sua própria dor é pesada demais para ser dividida.

5. O Horizonte Estreito (O Fim dos Planos)

Este é o pedido de socorro mais silencioso de todos. Quando a dor se torna insuportável, a mente encolhe o horizonte para conseguir focar apenas nas próximas 24 horas.

Identificou esses sinais em alguém por perto?

Às vezes, apenas estar presente, sem cobranças, faz toda a diferença. Lembre-se também de acolher e incentivar a busca por um profissional de saúde mental.

Dra. Lívia Bertozzo
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O que eu gostaria que você soubessesobre o depressão:1. Não é falta de força de vontade.2. Nem sempre existe tristeza.3....
25/08/2026

O que eu gostaria que você soubesse
sobre o depressão:

1. Não é falta de força de vontade.
2. Nem sempre existe tristeza.
3. O tratamento não se resume a medicamentos.
4. Terapia e medicação não são rivais.
5. Melhorar leva tempo.
6. Interromper o tratamento precocemente aumenta o risco de retorno dos sintomas.
7. Mudanças de estilo de vida realmente fazem diferença.
8. Cada caso é único.

Dra. Lívia Bertozzo
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