30/07/2022
A meditação é uma prática que une relaxamento corporal, diminuição da respiração, levando a um estado de paz, calma e tranquilidade, tanto física como mental. É uma técnica simples, que pode ser aprendida e incluída nas atividades do dia a dia.
Ao meditar, você silencia sua mente, é esse espaço vazio que permite a observação de si, fazendo com que tenha maior consciência do que está acontecendo no seu interior.
Me conte, você tem olhado para si?
