Edison Corretor de Planos de Saúde Jacareí

06/12/2025

# # # 💥 DESAFIO MURPH – SÓ PARA OS FORTES! 💥

Você acha que aguenta? O Murph não é só um treino. É resistência, força e determinação levadas ao extremo. Criado em homenagem ao Tenente Michael P. Murphy, herói da Marinha dos EUA, este WOD é para quem quer testar os limites do corpo e da mente. ⚡️💪

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# # # 🔥 O DESAFIO:

* 1 milha (1,6 km) de corrida 🏃‍♂️
* 100 pull-ups (barra fixa) 💪
* 200 push-ups (flexões) 🔥
* 300 air squats (agachamentos) 🏋️‍♀️
* 1 milha (1,6 km) de corrida 🏃‍♀️

💣 Sem pausas. Sem desculpas. Apenas você e o desafio.

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# # # 🎯 POR QUE FAZER?

* Honrar um verdadeiro herói 🇺🇸
* Superar seus próprios limites
* Testar resistência, força e disciplina
* Sentir a adrenalina de conquistar algo épico

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⚠️ DICA PROS CORAJOSOS:
Use colete de peso (~9 kg) para intensificar. Para iniciantes, adapte o ritmo, mas não fuja do desafio!

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# # # ⚡️ PRONTO PARA O MURPH?

Marque seu parceiro de treino e venha mostrar do que é capaz! 💥💪

30/09/2025

28/09/2025

Obrigado que dia especial lutamos e entregamos tudo e o resultado veio, como disse o significado deste dia e prêmio vai além e você sabe disso.
graças ao seu gesto de amor não só por mim , mas pelo ser humano imitando o nosso mestre Jesus Cristo isso foi possível.

.coach_ gratidão vocês são os melhores obrigado por esse momento especial, obrigado pelo evento, por todos que ajudaram a fazer esse dia possível, pessoal da limpeza, organização, juízes todos.

19/07/2025

"Pain unlocks a secret doorway in the mind, one that leads to both peak performance and beautiful silence."

03/03/2025

Crossfit 🤣🤣🤣🤣🤣