Dr. Luiz Vicente - Especialista em Emagrecimento

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Meu exame tá no final Agende sua consulta na Bio.
29/05/2026

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28/05/2026

Uma das formas de aumentar a intensidade do treino é usar técnicas de treinamento.

Uma das que mais gostamos é cadenciar o movimento e focar na amplitude máxima.

Quando você controla a cadência e faz a amplitude correta, você mantém tensão muscular no movimento inteiro…

💥 o peso simplesmente f**a MUITO mais pesado.

Você não precisa lotar o Smith de anilhas para destruir quadríceps e glúteos.

Execução boa faz o músculo trabalhar.
Carga excessiva com execução ruim faz a coluna trabalhar.

E é aí que começam:
⚠️ sobrecarga lombar
⚠️ desgaste articular
⚠️ risco de lesões e hérnias

Menos ego.
Mais controle.
Mais músculo.
Mais segurança.

Nesse vídeo, a faz um agachamento no Smith semi aberto com 34kg (Anilhas + barra) com uma execução impecável.

Eu te dou essas dicas e você nem dá dois cliques na tela
28/05/2026

Eu te dou essas dicas e você nem dá dois cliques na tela

26/05/2026

Se você comer a quantidade correta de proteína calculada pra você, esse risco é reduzido a praticamente zero.

E lembrando que seu corpo gasta caloria pra manter músculos, ou seja, se você perder músculos, seu metabolismo vai f**ando cada vez mais lento.

E um detalhe importante: cabelo é formado por 90% de proteína. Então sem ela, seu cabelinho vai f**ar no ralo.

Encaminha pra amiga que toma canetinha sem dietinha montada para ela 😳

25/05/2026

Elevação frontal na polia com corda, pegada fechada e isometria.

Muita gente acha que evolução no treino é só aumentar carga. É importante mas não é só isso. E uma maneira de aumentar a carga quando a anterior está leve e a próxima está pesada, é usando o pico de contração.

Segurar por alguns segundos aumenta o tempo sob tensão, melhora o recrutamento de fibras e faz o músculo trabalhar de verdade.

E a polia tem uma vantagem enorme nisso:
ela mantém tensão constante durante todo o movimento.

Diferente de alguns exercícios livres, onde a resistência muda dependendo do ângulo, a polia continua exigindo força do músculo o tempo inteiro.

Resultado?
Mais controle.
Mais consciência muscular.
Mais estabilidade.
Mais estímulo para força e hipertrofia.

Treinar não é só mover peso.
É fazer o músculo trabalhar do início ao fim. 🔥

Que você entenda as suas “cruzes”.
24/05/2026

Que você entenda as suas “cruzes”.

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