Nutricionista Rafaela Kobus

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Brasil
Jaraguá do Sul, SC
Nutricionista Rafaela Kobus

Atendo pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida e estética por meio da mudança de hábitos alimentares.

Além disso, atendo desportistas, atletas, pacientes com intolerâncias alimentares e portadores de doenças crônicas.

05/06/2026

Nutrição não precisa ser complicada.

Quando você entende o papel de cada alimento no prato, fazer boas escolhas deixa de ser uma regra difícil e passa a fazer sentido no dia a dia.

É assim que construímos resultados que vão além do emagrecimento: com mais energia, saciedade, equilíbrio e saúde intestinal. 🧡

19/05/2026

No sábado, no Dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Celíaca, eu compartilhei um pouco da minha história e da minha relação com o diagnóstico.

E hoje eu quis trazer algo mais leve e prático: uma receitinha sem glúten

Porque viver com doença celíaca também passa por aprender novas possibilidades na alimentação e entender que comer bem continua sendo possível, gostoso e leve no dia a dia. 🍌🧡

15/05/2026

Às vezes o problema não é só o que você come.
É a forma como você está comendo.

Pequenos ajustes na sequência da refeição podem ajudar na saciedade, na energia ao longo do dia e até na resposta do seu corpo depois das refeições.

E não, isso não precisa virar uma regra rígida.
Nutrição funciona melhor quando cabe na vida real.

Seu corpo responde aos detalhes que você repete todos os dias. 🧡

10/05/2026

Dia dela que é a minha maior torcedora, meu colo e minha palavra amiga. Que mesmo com o coração doendo me incentiva a voar. Que mesmo se curando busca me acolher.

Feliz dia das mães pra melhor de todas. Nem 3500 km diminuem nossa ligação, amo você 🧡✨

06/05/2026

Diminuir o apetite não significa que seu corpo precisa de menos cuidado.

Quando a fome reduz, a qualidade da alimentação precisa aumentar.
Porque continuar nutrindo o corpo faz diferença na sua energia, no intestino, na massa muscular e até na forma como você se sente no dia a dia.

Pequenos ajustes já mudam muita coisa.
E o básico bem feito continua funcionando. ✨🍊

16/04/2026

Se a gente fosse amigas, eu te diria isso com muita clareza:

Não complica.

Seu corpo não precisa de extremos,
precisa de constância.

Se movimentar, se alimentar bem,
respeitar seus limites e sua rotina.

É o básico, feito com frequência,
que realmente muda o resultado.

Sem pressão, sem perfeição.
Só fazendo sentido pra sua vida.

08/04/2026

Cuidar da alimentação não precisa significar perder o prazer de comer.

Dá pra escolher melhor, equilibrar, ajustar…
e ainda assim aproveitar momentos como esse.

Porque uma rotina que funciona
é aquela que você consegue manter.

E isso também inclui gostar do que você come.🍣🧡

08/04/2026

06/04/2026

Muita gente usa a balança como único parâmetro. Mas, na prática, ela mostra só uma parte da história.

É possível estar dentro do peso considerado adequado
e ainda assim sentir cansaço, inchaço, baixa energia
ou dificuldade em evoluir.

O corpo dá sinais.E, muitas vezes, eles estão ligados a como ele está funcionando por dentro.

Composição corporal, saúde intestinal e rotina têm um impacto direto nisso.

Quando esses pontos não estão alinhados,
o resultado não acompanha. Por isso o cuidado precisa ser completo.

31/03/2026

Dump de março com rotina, trabalho, viagem, comidinhas, mas o melhor está no final! ✨🧡

Endereço

R. João Picolli, 322
Jaraguá Do Sul, SC
89251-590

Telefone

+5547988434465

Site

https://www.instagram.com/rafakobusnutri/

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