Nutricionista Julia Franzener

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Aqui você conta com informações, receitas, saúde e muito amor a nutrição!

31/08 dia do nutricionista! 🧡São 7 anos exercendo essa profissão que tanto amo, a Nutrição me trouxe aprendizados e expe...
31/08/2025

31/08 dia do nutricionista! 🧡

São 7 anos exercendo essa profissão que tanto amo, a Nutrição me trouxe aprendizados e experiências que vão muito além de só entender a alimentação, atendimentos personalizados que me levaram a entender que por trás do comportamento com a comida existem inseguranças, medos, fraquezas, e traumas que precisam ser olhados muito mais a fundo. Já trabalhei com gerenciamento de restaurante garantindo que toda a comida servida chegasse com segurança e qualidade a quem iria comer, aqui entendi que o que vemos num buffet quando vamos nos servir nem se imagina todo o trabalho que existe por trás do “fazer a comida”. Já estive em ambiente de hospital onde vi o quanto o simples ato de poder comer o que se gosta se torna difícil para quem já não pode mais fazer isso devido a uma condição de saúde. Trabalhei num programa onde arrecadava doações e entregava para instituições carentes, aqui onde vivenciei momentos e marcantes onde uma simples caixa de leite fazia o sorriso largo de uma criança que não tinha isso em casa. Dentre tantas outras vivências. Enfim, essa profissão que só ensina a cada dia!
Uma data para sempre lembrar com carinho, que Deus continue abençoando a todos que servem essa profissão! 🙏🏼🤍

Aqui você encontra uma nutrição acolhedora, sem radicalismos e principalmente personalizada a sua rotina. Aqui você tamb...
08/04/2025

Aqui você encontra uma nutrição acolhedora, sem radicalismos e principalmente personalizada a sua rotina. Aqui você também aprende a manter o equilíbrio e a saber fazer escolhas conscientes até mesmo para comer aquele alimento ou prato afetivo que gosta e desperta os melhores sentimentos.

Seja em consulta presencial ou on-line, o meu objetivo é te ajudar a alcançar o seu! 💚

É muito comum eu receber pacientes que até passar na consulta não sabiam que uma avaliação física vai muito além do peso...
08/05/2024

É muito comum eu receber pacientes que até passar na consulta não sabiam que uma avaliação física vai muito além do peso de balança.
Nos meus acompanhamentos em consultório uma avaliação física detalhada é indispensável para personalizar o atendimento e o planejamento alimentar 🫡💚

⚠️ No dia 30/11 acontecerá um worshop presencial exclusivo para mulheres com um bate-papo muito bacana sobre saúde, corp...
21/11/2022

⚠️ No dia 30/11 acontecerá um worshop presencial exclusivo para mulheres com um bate-papo muito bacana sobre saúde, corpo e mente com uma convidada super especial, a , além da roda de conversa teremos um delicioso café e muita troca boa! Para maiores informações e incrições basta clicar no link da minha BIo, mas corre que as vagas são limitadas 💓

⚠️Um convite super especial!⚠️No próximo feriado, 12/10 eu e a  estaremos realizando um workshop bem bacana e interessan...
04/10/2022

⚠️Um convite super especial!⚠️
No próximo feriado, 12/10 eu e a estaremos realizando um workshop bem bacana e interessante pra falarmos um pouquinho sobre corpo e mente. A Ju é coach e mentora de mulheres, e cá entre nós, ela é incrível 🥹
Além de um bate papo super especial, teremos um café delicioso pra acompanhar o nosso encontro, tudo preparado com muito carinho! 🧡
O evento é destinado apenas para mulheres e são pouquíssimas vagas.
Para maiores informações e inscrições entre em contato pelo WhatsApp que está na divulgação ou pelo link aqui na minha bio!
Te esperamos! 🥰

Confira essa supeeeeer receita rápida e prática! Esse bolinho as vezes eu faço, corto as fatias e congelo pra ter de lan...
10/09/2022

Confira essa supeeeeer receita rápida e prática!
Esse bolinho as vezes eu faço, corto as fatias e congelo pra ter de lanche durante a semana. Ele f**a muito gostoso quentinho então normalmente descongelo, esquento e como quentinho 🧡

Auxiliar e contribuir para construção de novos hábitos alimentares é muito gratif**ante pra mim, cada paciente que receb...
21/07/2022

Auxiliar e contribuir para construção de novos hábitos alimentares é muito gratif**ante pra mim, cada paciente que recebo é um novo desafio e entrar na rotina das pessoas de certa forma também não é tão simples, mas ver as pessoas evoluindo e atingindo seus objetivos através de uma nutrição equilibrada não tem preço, não precisa de radicalismo, não precisa de produtos caros, não precisa passar fome. Precisa força de vontade, constância, dedicação, disciplina e principalmente comida de verdade! 🤍🍎🫐🍉🍒🥗

Uma opção de janta que eu faço MUITO! É prática, gostosa, leve e a melhor parte, é rapidaaaa, devo ter levado no máximo ...
19/07/2022

Uma opção de janta que eu faço MUITO!
É prática, gostosa, leve e a melhor parte, é rapidaaaa, devo ter levado no máximo 15 minutos pra fazer, se eu tivesse a porção do frango pronto congelada (como costumo ter), teria levado 5 minutos.
O frango você pode substituir por ovo (cozido ou mexido), por atum, sardinha, carne bovina picadinha, grão de bico, lentilha, ervilha congelada, quinoa, enfim, tem várias formas de variar, inclusive a salada, pode apostar nas que você gosta e tem em casa! 💚🥗

SNACK DE GRÃO DE BICO ✨😋😍Quem aí gosta de salgadinhos? Isso mesmo, aqueles industrializados cheinho de conservantes e su...
16/03/2021

SNACK DE GRÃO DE BICO ✨😋😍
Quem aí gosta de salgadinhos? Isso mesmo, aqueles industrializados cheinho de conservantes e substâncias que viciam o paladar? Até eu gosto! Mas precisamos deixar o consumo só para momentos bem esporádicos!!
Se liguem nessa diquinha super gostosa e fácil de fazer além de ser super saudável, ideal para lanchinhos, e o melhor de tudo, super rápido o preparo.
INGREDIENTES:
- Grão de bico em quantidade suficiente que deseje fazer de snacks;
- Azeite de oliva;
- Temperos a gosto, usei: sal, pimenta, cominho, páprica defumada (segredo do sabor todo), lemmon peper e chimichurri.
MODO DE PREPARO: fazer o processo de remolho do grão de bico, depois cozinhar ele em água e sal. Após cozido escorra ele e despeje em uma forma assadeira antiaderente.
Salpique o azeite de oliva e os temperos da preferência e a gosto e misture bem com as mãos. Asse em forno pré aquecido em 180 graus por mais ou menos 40 a 50 minutos ou até ver que os grãos estão crocantes!
Deixe esfriar antes de guardar. Após esfriar guarde em pote fechado e aproveite!! 😋😋😋
F**A UMA DELÍCIA E BEM CROCANTE! 💛

Endereço

Jaraguá Do Sul, SC

Horário de Funcionamento

Terça-feira 19:00 - 21:00
Quarta-feira 19:00 - 21:00
Quinta-feira 19:00 - 21:00

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