Michelle Donega dos Santos Psicóloga Clínica

20/08/2026

Seu consultório não precisa de mais esforço. Precisa de estrutura. 💚

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18/08/2026

“A realidade é um sistema fluido.” — Robert L. Leahy

Nossos pensamentos não são vereditos finais.
Crenças podem ser revistas, comportamentos podem mudar e novas escolhas podem ser feitas.

Na TCC, não buscamos certezas absolutas. Buscamos aprender com a experiência, ajustar estratégias e reconhecer que sempre pode existir outra forma de olhar e algo novo a experimentar.

— Robert L. Leahy

21/07/2026

18/06/2026

Na Terapia do Esquema, entendemos que ninguém cresce apenas dentro de uma casa. Crescemos dentro das experiências que vivemos nela.

As paredes podem guardar lembranças, mas é dentro de nós que ficam registradas as marcas emocionais.

Quando uma criança se sente rejeitada, criticada, abandonada ou invisível repetidas vezes, ela pode desenvolver esquemas que continuam influenciando sua vida adulta.

Às vezes, não reagimos apenas ao que está acontecendo hoje. Reagimos também às marcas de ontem.

Por isso, algumas dores parecem tão intensas, alguns medos tão difíceis de explicar e certos relacionamentos tão familiares, mesmo quando nos fazem sofrer.

A boa notícia é que essas marcas podem ser compreendidas, acolhidas e transformadas.

Porque o passado ajuda a explicar quem somos, mas não precisa definir quem continuaremos sendo. 🤎

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06/03/2026

Ansiedade não é apenas “pensar demais”.
Ela envolve corpo, emoções e padrões de pensamento.
Na terapia é possível entender esse funcionamento e aprender formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade.

26/02/2026

Muitas vezes seguramos coisas demais dentro de nós e isso pode sair em forma de explosão ou ficar em forma de somatização.