https://www.facebook.com/115968740097604/

Nutricionista Diogo Brito

Página Principal
Brasil
Jataí, GO
Nutricionista Diogo Brito

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Diogo Brito, Nutricionista, Jataí.

09/09/2026

Recebo essa pergunta quase toda semana no consultório. Que horas tomar o whey. Na internet muita gente explica de um jeito genérico só pra te dar uma resposta fácil, por isso tentei ilustrar melhor.

Eu compreendo de onde ela vem, todo mundo já ouviu que tem que ser logo depois do treino.

Só que o horário do treino não me diz muita coisa aqui. O que eu quero saber é em qual refeição a comida de verdade não está entrando. É ali que o whey serve. Pra uma pessoa isso cai de manhã, pra outra no meio da tarde, pra outra na janta.

Não existe corrida contra o relógio depois do treino. O que pesa é quanta proteína entrou no dia e como ela ficou dividida nas refeições.

E whey nenhum substitui refeição, ele cobre o que a refeição deixou passar.

As 100 gramas que eu falei no vídeo são exemplo pra mostrar a conta, não recomendação. Joana, Pedro e Isabela eu inventei pra explicar.

Quem fecha a proteína no prato não precisa de whey nenhum.

Salva pra lembrar na hora de montar o seu dia.

07/09/2026

Tem whey que parece barato na prateleira e f**a caro quando você faz a conta por grama de proteína.

Eu olho quanto de proteína existe na porção e quantos gramas do produto foram usados para chegar ali. Depois vou aos ingredientes pra ver qual fonte aparece primeiro.

Isso ficou mais importante agora que a matéria-prima está mais cara. O impacto pode aparecer no preço, no tamanho do pote, na quantidade de proteína por porção ou na composição.

No carrossel eu mostrei onde olhar e também deixei opções de comida para quando o whey não couber no bolso.

Quer a lista das marcas que considero confiáveis hoje? Me manda **WHEY PROTEIN** no Direct que eu te envio.

05/09/2026

Eu coloquei todas na mesma medida pra comparação fazer sentido.

Os valores da imagem são equivalentes a 330 ml. Quando a embalagem tem outro volume, fiz a conta proporcional e arredondei.

Da menor pra maior, a diferença é de 29 kcal. Na prática, a quantidade que você bebe pesa bem mais do que f**ar escolhendo entre 83, 85 ou 86 kcal

Qual dessas aparece mais no seu fim de semana?

01/09/2026

Mesma pessoa, mesmo dia, mesma hora. Três percentuais de gordura diferentes.

No consultório eu escuto isso direto. A pessoa vê o percentual de alguém, compara com o dela e já sai achando que está muito pior.

Não tem erro em nenhum dos três. Cada um mede de um jeito.

Foto por inteligência artificial

Serve pra quem eu acompanho de longe, pra não f**ar só no peso, e as medidas batem bem.
Depende do ângulo. Foto fora do jeito que eu pedi, número torto.

Bioimpedância

Rápida, pouco invasiva, e é a única das três que me mostra o que é músculo. E aqui vale um detalhe, massa magra não é massa muscular. Massa magra é tudo que não é gordura, osso, água, inchaço e músculo. Por isso reter líquido já mexe no seu resultado.
O problema são os critérios. Jejum, nada de treino nas 24h antes, sem cafeína, sem retenção, fora do período menstrual. Quase ninguém chega assim, e eu compreendo. Só que aí ela erra, e erra feio, mesmo sendo de marca boa.

Adipômetro

Não cobra nenhum desses critérios e mede a espessura da dobra direto na pele, que é o que melhor mostra se o que está saindo é gordura mesmo.
Precisa de traje adequado, de tocar na pessoa e de mão treinada. Em obesidade grau 2 e 3 perde precisão.

Comparar seu percentual com o de outra pessoa não diz nada.

E pra comparar com você mesmo de três meses atrás, tem que ser o mesmo método, o mesmo aparelho e de preferência a mesma pessoa avaliando.

Você sabe qual método usaram no seu último percentual de gordura?

29/08/2026

Quem diria que aquele que falava que "só não ia trocar fralda de cocô 💩", hoje torce pra ela fazer aquele cocozão (quem é pai sabe).

Nas horas vagas, eu sei:

- Montar e desmontar um computador.
- Fazer um relógio digital (Garmin) voltar à vida, depois da autorizada dizer que já era.
- Montar uns aplicativos e sistemas.
- Consertar pias e tomadas.

Aí nasceu ela e apareceu uma lista nova, de coisas que eu não sei fazer. 😅

- Visto a roupa dela do avesso.
- Quando não é do avesso, é de trás pra frente (roupa de mulher já é complicada desde que nasce 🤦🏻‍♂️).
- Pra mim era choro, mas parece que tem choro pra fome, choro pra sono, etc. 🤷🏻‍♂️

Minha rotina virou outra e eu tô gostando mais dessa. Dois meses e eu tô feliz desse jeito. Aprendendo tudo com minha digníssima .mendes.brito. ❤️

Mas é isso... Só pra deixar registrado esse momento aqui no Insta.

11/05/2026

A caneta emagrecedora pode ajudar muito no processo de emagrecimento, principalmente reduzindo o apetite. Mas ela não substitui a dieta, ela depende dela.

Sem alimentação adequada, o que acontece é perda de músculo, cansaço, fraqueza e risco de efeito rebote depois que a medicação para.

Por isso a dieta precisa conter:

✅ Proteína suficiente
✅ Comida de verdade
✅ Organização das refeições
✅ Ajuste conforme a sua rotina

Não é simplesmente parar de comer. É aprender como comer.

Quando a medicação e a dieta caminham juntos, o resultado é muito mais seguro e duradouro.

Se você quer fazer esse processo do jeito certo, com acompanhamento profissional, fale comigo...

Eu Posso te ajudar!

10/05/2026

Primeiro dia das Mães, pra essa mamãe especial 🌹

Te amo ❤️

18/03/2026

Você acha que está consumindo ferro…
mas talvez esteja longe do que realmente precisa.

Beterraba, couve, rúcula, feijão…
sim, eles têm ferro.

Mas será que têm o suficiente? 🤔

A verdade é que muita gente tenta corrigir anemia com alimentos que têm baixa quantidade e baixa absorção.

E é por isso que o resultado não vem.

No vídeo eu te mostro quais alimentos realmente têm mais ferro, quais são mais eficientes de verdade e o detalhe que quase ninguém presta atenção: a absorção.

Porque não adianta só consumir ferro…
você precisa conseguir absorver.

Me conta: você achava que beterraba era uma das principais fontes?

01/03/2026

Se você usa Mounjaro e sente mais enjoo, mal-estar ou fraqueza… pode ser que o problema não seja o remédio.

Pode ser o que você está colocando no prato.

Tem alimentos que parecem inofensivos, mas durante o uso da medicação eles potencializam colaterais, desregulam a glicemia e atrapalham seus resultados.

E o pior?
Muita gente consome achando que não tem problema.

⚠️ Álcool
⚠️ Frituras
⚠️ Ultraprocessados
⚠️ Embutidos
⚠️ Doces

No reels eu explico por que eles sabotam o processo e qual o mecanismo por trás disso.

Assiste até o final, porque a última dica é a que mais faz gente cair em erro sem perceber.

Me conta: qual desses você ainda consome?

25/02/2026

Você treina, treina, sua a camisa... e a balança não desce? O erro não está no seu treino.

É frustrante dar o seu máximo na academia e não ver o corpo mudando no espelho, eu sei. Mas a verdade nua e crua é que o seu esforço de 1 ou 2 horas no treino nunca vai compensar as outras 22 horas de escolhas feitas no "improviso".

O que te impede de emagrecer hoje são as decisões que você toma (ou deixa de tomar).

Quem não planeja a alimentação, vira refém da fome. E quando a fome bate sem planejamento, o delivery ou o doce sempre vencem.

Chegou a hora de parar de terceirizar a culpa e tomar as rédeas da sua rotina. Emagrecimento exige estratégia, antecipação e prioridade.

👉 Arraste para o lado e entenda por que a conta não está fechando.

E me conta aqui nos comentários: você já foi pra academia hoje? E o mais importante... já sabe o que vai comer no jantar? 👀👇

(Se você cansou de "patinar" e quer uma estratégia de verdade para finalmente emagrecer, me manda um DIRECT que eu te ajudo! )

Endereço

Jataí, GO

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Diogo Brito posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.