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Dr. Rodrigo Rangel de Barros

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Brasil
Jataí, GO
Dr. Rodrigo Rangel de Barros

Fisioterapia de alta Performance

06/05/2026

⚠️ Dor no joelho ao subir escadas, agachar ou treinar?Isso pode ser condromalácia patelar.

A condromalácia é um desgaste na cartilagem do joelho que pode causar dor, estalos e desconforto nas atividades do dia a dia e nos treinos.

A fisioterapia ajuda a:
✔️ Reduzir dores
✔️ Melhorar estabilidade do joelho
✔️ Corrigir sobrecargas
✔️ Fortalecer músculos importantes
✔️ Melhorar a qualidade do movimento

E um detalhe faz toda diferença: o trabalho em conjunto entre fisioterapeuta e personal trainer.

Quando os profissionais trabalham alinhados, o treino acontece de forma mais segura, evitando sobrecargas, piora da dor e novas lesões.

Seu joelho não precisa limitar sua vida.Quanto antes cuidar, melhores os resultados.

📍Agende sua avaliação

06/04/2026

🏃‍♂️ TÊNIS COM PLACA DE CARBONO: TECNOLOGIA OU MODA?

Se você corre, já viu alguém falando que esse tipo de tênis “faz correr mais rápido”…
Mas será que é só marketing?

Vou te explicar com base em ciência

👉🏼O QUE É E COMO FUNCIONA

Os tênis com placa de carbono combinam duas coisas principais:

✔️ Placa rígida de fibra de carbono
✔️ Espumas de alto retorno de energia (como Pebax, ZoomX)

📌O que isso faz na prática?
• A placa funciona como uma alavanca, reduzindo a perda de energia na passada
• A espuma devolve energia, como se fosse um “efeito mola”

👉🏼Resultado: você gasta menos energia para correr na mesma velocidade

Isso é o que chamamos de melhora da economia de corrida

📊 O QUE A CIÊNCIA MOSTRA

Estudos com corredores mostram:

•Redução de até ~4% no custo metabólico
•Melhora real no tempo de prova

👉🏼Parece pouco… mas em corrida isso é MUITO
(4% pode ser a diferença entre bater ou não um recorde pessoal)

⚠️ RISCOS E LIMITAÇÕES

Aqui é onde muita gente erra

❌ Não é um tênis “inofensivo”

A tecnologia altera sua biomecânica:
• ↑ carga no tendão de Aquiles
• ↑ estresse no joelho
• Mudança no padrão de pisada

Problemas comuns:
• Dor no Aquiles
• Sobrecarga no joelho
• Lesões por uso excessivo

👉🏼Principal erro: usar sem adaptação

POSSO USAR NO DIA A DIA?

Resposta direta: NÃO é o ideal

❌ Caminhar, trabalhar ou usar o dia inteiro:
• Desgasta a espuma (perde eficiência rápido)
• A placa não foi feita para marcha lenta
• Pode gerar sobrecarga desnecessária

É um tênis de PERFORMANCE, não de rotina

🎯 RECOMENDAÇÃO PRÁTICA

✔️ Indicado para:
• Corredores com base de treino
• Quem busca performance em prova

✔️ Adaptação:
• Comece com treinos leves
• Evolua gradualmente

✔️ Quando usar:
• Treinos de ritmo / intervalado
• Provas

❌ Evite:
• Treinos regenerativos
• Uso diário

💬 Agora me conta: você já correu com placa de carbono ou tem vontade de testar?

📌 Salva esse post pra não usar errado
👊 Marca aquele amigo que acha que o tênis corre sozinho

16/10/2025

Gratidão e reconhecimento 🙏

Hoje tive a honra de ser homenageado pela Câmara Municipal de Jataí, em alusão ao Dia do Fisioterapeuta. Recebo essa homenagem com imensa gratidão e respeito, ciente da importância que nossa profissão tem na promoção da saúde e no cuidado com as pessoas.

Agradeço, primeiramente, a Deus, por me conceder saúde, sabedoria e propósito nesta jornada.
Agradeço à minha família, base de tudo em minha vida — em especial à minha esposa, à minha filha e à minha mãe, pelo amor, apoio e incentivo constantes.
Estendo também meus agradecimentos à Câmara Municipal de Jataí, a todos os vereadores e ao CREFITO-19, pelo reconhecimento e valorização do trabalho do fisioterapeuta e do terapeuta ocupacional.

Ser fisioterapeuta é mais do que exercer uma profissão; é servir com dedicação, empatia e compromisso com a vida.

29/09/2025

Qual a importância da avaliação da força muscular? 💪✨

A avaliação da força é essencial para entender como está a capacidade do seu corpo em gerar movimento, resistir a cargas e manter a estabilidade.
Ela ajuda a:
✅ Identificar desequilíbrios musculares que podem causar dores ou lesões.
✅ Monitorar sua evolução durante um programa de fisioterapia ou treinamento.
✅ Definir metas realistas e personalizadas de acordo com o seu nível físico.
✅ Prevenir problemas futuros e otimizar a performance esportiva e funcional.

🔎 Em outras palavras, avaliar é o primeiro passo para cuidar, prevenir e evoluir!

👉 Já passou por uma avaliação de força?
Conte nos comentários e marque alguém que precisa saber disso!

30/05/2025

🔎 Por que as mulheres têm mais lesões no LCA?

Você sabia que as mulheres têm de 2 a 8 vezes mais chances de romper o ligamento cruzado anterior (LCA) do que os homens? 😱

⚠️ Isso acontece por três principais fatores:
📌 Anatomia: quadris mais largos e joelhos inclinados para dentro aumentam o risco.
📌 Biomecânica: aterrissagem mais ereta e menor ativação do core.
📌 Hormônios: variações hormonais afetam a elasticidade do ligamento ao longo do ciclo menstrual.

🦵 A maioria das lesões no LCA ocorre sem contato direto, em esportes com giros e mudanças rápidas de direção (como futebol e basquete).
🩼 Em casos mais graves, a cirurgia é necessária — e a reabilitação pode levar até 12 meses!

✅ Como prevenir?
• Treine força e flexibilidade
• Aprimore sua mecânica de movimento
• Faça um bom aquecimento
• Fortaleça o core e os músculos das pernas

Cuide bem dos seus joelhos — eles sustentam tudo! 💪

01/04/2025

No último final de semana, concluí o curso de “Injetáveis na Dor/Mesoterapia”, uma experiência enriquecedora que ampliou meus conhecimentos e habilidades nessa abordagem terapêutica. Foi um aprendizado valioso, com técnicas que farão a diferença na prática clínica.

Agradeço imensamente ao professor .nakamura_ pela didática, conhecimento compartilhado e dedicação em proporcionar um ensino de qualidade. Foi um privilégio aprender com um profissional tão competente!

16/12/2024

A Importância de Usar Calçado Apropriado na Corrida

Correr é uma das atividades físicas mais acessíveis e benéficas para a saúde. No entanto, para praticá-la de forma segura e eficaz, é essencial utilizar um calçado adequado. O uso de um tênis específico para corrida não é apenas uma questão de conforto, mas também de proteção e desempenho.

Primeiramente, um calçado apropriado reduz significativamente o risco de lesões. A corrida exerce um impacto constante nas articulações, especialmente nos tornozelos, joelhos e quadris. Um tênis projetado para corrida possui amortecimento e suporte que ajudam a absorver esses impactos, diminuindo o estresse nas articulações e prevenindo problemas como fascite plantar, canelite e dores no joelho.

Além disso, o calçado correto contribui para melhorar o desempenho. Tênis de corrida são projetados para proporcionar estabilidade, leveza e um ajuste perfeito ao pé, o que facilita a movimentação e a economia de energia durante a atividade. Modelos específicos podem atender diferentes tipos de pisadas (pronada, supinada ou neutra), oferecendo o suporte necessário para cada corredor.

Outro ponto importante é a durabilidade. Usar um calçado inadequado ou já desgastado pode comprometer a eficácia do treino e até causar desconforto. Por isso, escolher um tênis de qualidade, ajustado ao seu tipo de corrida e terreno, garante mais segurança e prazer na prática esportiva.

Portanto, investir em um bom par de tênis é cuidar da sua saúde e melhorar sua experiência na corrida. Antes de começar, procure orientação especializada para escolher o modelo ideal para suas necessidades e aproveite os benefícios dessa atividade com mais segurança e conforto.

21/02/2024

após dois meses de início da chikungunya, pacientes podem manifestar um quadro de artrite, o que têm sido observado pelos médicos que atendem pessoas acometidas pela doença, que reclamam, mesmo após a fase aguda da chikungunya, de dificuldades para andar e inflamação das juntas das mãos e pés, por exemplo. “A doença pode funcionar como um gatilho no sistema imunológico. Isso justificaria o quadro inflamatório nas articulações e a baixa resposta aos analgésicos”, afirma o Reumatologista. O Dr. Bernardo acrescenta que as estatísticas apontam que 70% das pessoas que adoecem não têm complicações articulares e que o quadro se resolve em três semanas, mas diz que é importante fazer fisioterapia e consultar um médico especialista.

Fonte: creb.com.br

07/12/2023

**Evitando a Condropatia Patelar: Dicas para uma Vida Ativa e Saudável**

A condropatia patelar, uma condição que afeta a cartilagem da patela, pode ser prevenida com práticas simples e cuidados diários. Aqui estão algumas dicas para manter seus joelhos saudáveis e evitar a condropatia patelar:

1. **Fortalecimento Muscular:**
- Inclua exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor do joelho, como os quadríceps e isquiotibiais. Um programa de treinamento equilibrado ajuda a distribuir a carga de maneira uniforme.

2. **Alongamento Adequado:**
- Antes e após a atividade física, dedique tempo para alongar os músculos das pernas. Isso melhora a flexibilidade e reduz o estresse sobre a cartilagem patelar.

3. **Controle de Peso:**
- Mantenha um peso corporal saudável para reduzir a pressão sobre os joelhos. O excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver problemas na cartilagem.

4. **Evite Impactos Excessivos:**
- Evite atividades de alto impacto, como pular repetidamente em superfícies duras. Opte por exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo, para preservar a saúde da cartilagem.

5. **Calçados Adequados:**
- Escolha calçados apropriados para suas atividades, proporcionando suporte adequado e amortecimento. Isso reduzirá o estresse nos joelhos durante a prática de exercícios.

6. **Descanso e Recuperação:**
- Permita que seus músculos e articulações descansem após atividades intensas. A recuperação adequada é essencial para evitar o desgaste excessivo da cartilagem.

7. **Postura Correta:**
- Mantenha uma boa postura ao caminhar, correr ou ao realizar atividades diárias. Isso ajuda a distribuir a carga de maneira uniforme pelos joelhos.

Lembrando sempre que, ao sentir qualquer desconforto persistente nos joelhos, é crucial procurar a orientação de um profissional de saúde. A prevenção é a chave para uma vida ativa e sem limitações.

27/11/2023

A maneira como pisamos exerce uma influência profunda no corpo, transcende a simples locomoção e desempenha um papel crucial na saúde global. A pisada inadequada pode desencadear uma cascata de efeitos adversos. Por exemplo, uma pronação excessiva (quando o pé rola para dentro) ou supinação (rotação para fora) pode levar a desalinhamentos biomecânicos.

Esses desalinhamentos impactam não apenas os pés, mas ascendem pelas pernas, afetando joelhos, quadris e até a coluna vertebral. Condições como fascite plantar, síndrome da banda iliotibial e dores lombares podem estar relacionadas à forma como distribuímos nosso peso sobre os pés.

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