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Marianna Ribeiro

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15/10/2026

Não há perda de gordura localizada na musculação porque ela não serve pra isso.

Não importa se você é uma pessoa com obesidade, sobrepeso ou uma falsa magra: a musculação vai fornecer estímulo pro seu músculo e ponto final.

✅ Quem vai dizer pra onde vai é a dieta.

🔗 Link na bio pra dieta e treino ajustados pra você.

13/10/2026

Simples e prático ✅

🔗 Link na bio pra ajustar sua rotina na busca da recomposição corporal.

12/10/2026

O basicão:
✅ Déficit que vai depender do que você quer;
✅ Proteína dependendo do déficit e composição corporal;
✅ Carboidrato que olha pra o quanto você treina na semana;
✅ Cardio ajustado pra potencializar o seu gasto calórico.

🔗 Link na bio pra ter esses ajustes feitos pra você.

10/10/2026

Assim você acerta na dieta pra mudar seu corpo de falsa magra.

🔗 Link na bio pra ter dieta e treino e finalmente mudar o seu corpo.

08/10/2026

Já ouviu por aí que seu problema não é a balança?

Quando o seu peso está adequado mas você que algo ainda te incomoda, o que pode estar errado é a sua composição corporal: o quanto de gordura e massa muscular você tem.

O segredo é fazer os dois processos caminharem juntos, focando talvez em alguns momentos no que mais te incomoda.

Isso se faz sim com dieta de déficit calórico, mas sem loucuras, afinal, você precisa construir. E pra isso, a musculação também é o seu caminho.

Se sente assim também? 👇🏼

06/10/2026

Já entendeu que seu caminho é a recomposição corporal, e não perder peso loucamente? 🙆🏻‍♀️

05/10/2026

Sabia dessa?

Não preocupe, o cardio menos intenso também funciona. Se você prefere, faça assim. Outra vantagem desse tipo de cardio é a possibilidade de acumular mais volume semanal (mais tempo fazendo!) sem tanto desgastante.

Mas é isso. Não se engane achando que ele é uma melhor opção por queimar mais gordura.

Emagrecimento = déficit de calorias.

🔗 Link na bio pra ajustar dieta e treino e mudar seu corpo e sua vida.

30/09/2026

Treine força 🏋🏻‍♀️

29/09/2026

É difícil, mas é preciso entender! 🎯

🔗 Link na bio pra mudar seu corpo e sua vida.

26/09/2026

Você tem medo de ficar “grande demais” se treinar força? Calma, não vai!

🔗 Link na bio pra mudar seu corpo e sua vida na medida. 🎯

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João Pessoa, PB

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