Aylan Lima

Nutricionista Clínico
Planejando mais saúde pra sua vida! Temas semanais sobre nutrição.

03/06/2025

Você sabia que a resistência à insulina é uma condição silenciosa, mas que pode ser revertida com alimentação e mudanças no estilo de vida?
Neste carrossel, explicamos de forma objetiva o que é, como identificar e, principalmente, como a nutrição pode te ajudar a controlar essa condição e prevenir o diabetes tipo 2.
Salve e compartilhe com quem precisa dessa informação!

21/05/2025

Parte 2 - Cirurgia Bariátrica, além da técnica cirúrgica, fatores como reeducação alimentar, psicoterapia, suplementação adequada, ambiente social e rotina saudável são determinantes para o sucesso a longo prazo.

⚠️ A cirurgia bariátrica não deve ser confundida com uma cirurgia estética para perder peso. O foco aqui não é a estética, é a saúde, qualidade de vida para o paciente.

📲 Mande os vídeos dessa sequência para alguém que você acredita que quer fazer ou precisa saber mais sobre cirurgia bariátrica.

👉 Salva, compartilha e deixa sua dúvida aqui ou manda no direct, respondo nos stories. 😉

14/05/2025

🔍 Cirurgia Bariátrica - Parte 1: o que você precisa saber antes de tudo!
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A cirurgia bariátrica — também chamada de cirurgia metabólica — vai muito além da perda de peso. Ela impacta o controle do diabetes tipo 2, fertilidade, saúde cardiovascular, comportamento alimentar e até a autoestima.
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Mas atenção: não é uma solução mágica. Exige preparo físico, emocional e acompanhamento com equipe multiprofissional antes e depois do procedimento.
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No vídeo de hoje, explico tudo o que você precisa saber sobre:
✅ Tipos de cirurgia (Bypass e Sleeve)
✅ Evolução da dieta e suplementação
✅ Reeducação alimentar e riscos de reganho de peso
✅ Vida sexual, gestação e reabilitação pós-operatória
✅ Quem pode se candidatar à cirurgia
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Salve, comente e compartilhe com quem precisa dessa informação!

30/04/2025

📏 IMC: há quem ainda confie só nesse número?

O Índice de Massa Corporal é um método amplamente usado para avaliar o peso em relação à altura. Mas será que ele mostra a verdade sobre sua saúde? 🤔

Hoje, explico o que o IMC revela, suas limitações e por que ele não deve ser o único critério para avaliar sua saúde nutricional. Além do erro em associar o IMC a diagnóstico de obesidade.

👀 Spoiler: é possível ter IMC normal e estar com a saúde comprometida.

💬 Me conta: você já se sentiu julgado apenas pelo seu peso? Vamos conversar nos comentários!

🔁 Salve e compartilhe com quem precisa entender mais sobre saúde além da balança!

17/04/2025

📢 Obesidade: O que realmente causa e como tratar? 🏥💡

Você sabia que a obesidade já atinge mais de 1 bilhão de pessoas no mundo e é um dos maiores desafios da saúde pública? 😱

Muita gente ainda acredita que obesidade é só uma questão de “comer demais e não fazer exercício”, mas a ciência já mostrou que é muito mais complexo! 🧐

🧬 Genética, hábitos alimentares, sedentarismo, fatores hormonais e até o ambiente ao nosso redor contribuem para o ganho de peso. E não para por aí! A obesidade aumenta o risco de diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até depressão.

💬 Me conta aqui nos comentários: Qual sua opinião sobre a obesidade, vivemos um dilema ético e moral sobre o assunto? 👇

🔄 Compartilhe esse post com quem precisa entender mais sobre o assunto!

31/03/2025

𝐕𝐨𝐜ê 𝐬𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐒í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛ó𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞?

Ela é um 𝘤𝘰𝘯𝘫𝘶𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪çõ𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘮 𝘰 𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘢𝘣𝘦𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘪𝘱𝘰 2, 𝘪𝘯𝘧𝘢𝘳𝘵𝘰 𝘦 𝘈𝘝𝘊, mas a boa notícia é que mudanças na alimentação e no estilo de vida podem prevenir e até reverter esse quadro!

Hoje, você vai entender:
✅ O que é Síndrome Metabólica e quais são os sinais de alerta.
✅ Quais alimentos ajudam no controle dessa condição.
✅ Como a nutrição e o exercício físico fazem toda a diferença!

Salve esse post 📌 e compartilhe com alguém que precisa cuidar da saúde! 💚

18/03/2025

Transtornos Alimentares

Transtornos Alimentares - CID 10 F50:
F500 - Anorexia nervosa
F501 - Anorexia nervosa atípica
F502 - Bulimia nervosa
F503 - Bulimia nervosa atípica
F504 - Hiperfagia associada a outros distúrbios psicológicos
F505 - Vômitos associados a outros distúrbios psicológicos
F508 - Outros transtornos da alimentação
F509 - Transtorno de alimentação não especificado

̧ão ́de ̧ãosaudável

14/03/2025

𝐅𝐨𝐦𝐞 𝐅í𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐯𝐬 𝐅𝐨𝐦𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 (𝐇𝐞𝐝ô𝐧𝐢𝐜𝐚)

Vamos falar sobre isso, deixa sua dúvida na caixinha do final de semana.

(*𝘏𝘦𝘥ô𝘯𝘪𝘤𝘰 = 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘥𝘰 𝘰𝘶 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘪𝘥𝘰 𝘱𝘦𝘭𝘰 𝘱𝘳𝘢𝘻𝘦𝘳.)

̧ão ́de

11/03/2025

Demorei, mas cheguei com a postagem sobre os tipos de dieta, conforme eu havia prometido no último vídeo (se não viu, dá um confere lá). Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, sexta ou sábado tem caixinha de perguntas nos stories. Pode mandar a dúvida que trocamos uma ideia depois.
Abraços!

̧ão ́de

07/03/2025

Diferença entre os tipos de Dieta!

Vale lembrar que a grande maioria das dietas tem recomendações variáveis de duração, dependendo do objetivo e da condição clínica do paciente. Cuidado com as dietas disfarçadas de "estilo de vida", consulte sempre um profissional para avaliar.

̧ãosaudável

Endereço

João Pessoa, PB

Site

http://bit.ly/m/aylanlimanutri

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