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Edivânia Guedes - Nutricionista

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Edivânia Guedes - Nutricionista

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Ajudo mulheres a emagrecer e não voltar mais a engordar!

04/01/2026

Alguns registros da vida acontecendo....
Entre família, sol e risadas, a vida e o cuidado vão acontecendo e um não precisa anular o outro.

02/01/2026

E você ainda está se despedindo? 🤣

01/01/2026

❌ Evite o famoso jejum pra “compensar” o exagero da noite passada
✔️ Prefira o arroz e feijão, sem excesso

❌ Evite ficar beliscando enquanto revive a noite anterior
✔️ Faça uma refeição de verdade

✔️ Priorize proteínas para se manter saciada e sem fome logo depois

❌ Evite continuar no álcool ou refrigerantes
✔️ Hidrate-se com água para ajudar na retenção

Nada disso é sobre dieta.
É sobre não se abandonar depois das festas.

👉 Envie pra aquela amiga que também exagerou

31/12/2025

Eu sei.Muitas não querem nem ouvir a palavra dieta hoje.

Algumas chutam o balde…
e o arrependimento vem no dia seguinte.

Não é sobre fazer dieta hoje.
É sobre fazer escolhas.

Você pode comer de tudo,
mas não tudo.

Curta o Réveillon com consciência,
sem culpa e sem exagero.

Me segue pra aprender a se cuidar
sem radicalismo e sem efeito sanfona 💜

Curta as festas com consciência.
Dia 12/01 a gente cuida do resto juntas ✨

15/12/2025

Trocar o pão pela tapioca achando que vai emagrecer não faz milagre.

👉 Em calorias, pão e tapioca são bem equivalentes.
Nenhum é vilão, nenhum é herói.

O que faz diferença de verdade é:
✔️ a quantidade
✔️ a combinação do prato
✔️ o acompanhamento nutricional

Quando você inclui proteína (ovo, queijo, frango)
e fibra (chia, linhaça, sementes),
a resposta do corpo muda completamente.

Emagrecimento não é sobre trocar um alimento por outro.
É sobre estratégia. 💡

12/12/2025

Se abdômen definido viesse junto com short apertado,
ninguém mais falava em barriga resistente 😅

Na prática, o corpo funciona assim:
o treino nem sempre acontece,
a dieta oscila,
e o abdômen só aparece quando a gente tá em pé.

Já o elástico do short…
esse nunca decepciona 😂

O abdômen engana mesmo:
de manhã parece outro corpo,
depois do almoço estufa,
e no fim do dia resolve aparecer sem convite.

Isso não é falta de esforço.
É como o corpo feminino responde.

Gordura abdominal não sai na base da força de vontade.
Ela responde a estratégia, estímulo e constância.

Por isso tantas mulheres:
• emagrecem, mas não desenham
• afinam, mas não definem
• fazem dieta, mas a barriga não responde
• sentem a roupa marcar mais do que o resultado

Quando o corpo recebe o estímulo certo, tudo muda:
✔ menos inchaço
✔ cintura mais visível
✔ abdômen mais liso
✔ roupa vestindo melhor
✔ contorno começando a aparecer, sem pose e sem truque 🔥

E não! Não precisa cirurgia.
Nem radicalismo.
Nem viver presa ao elástico do short.

📩 Se você quer entender por que sua barriga não responde e o que fazer de forma segura e possível, me chama no direct.
Eu te explico como trabalhar gordura abdominal com estratégia, não com sofrimento.

Endereço

Avenida Gov. Flávio Ribeiro Coutinho, 305/Sala 104, Manaíra, João Pessoa/
João Pessoa, PB
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