Nutricionista Alessandra Marques

Nutricionista Alessandra Marques Especialista em nutrição clínica
Nutrição Comportamental
Avaliação antropométrica
Bioimpedâ

A Páscoa chegando… e junto com ela, os chocolates 🍫🐰✨E não, seu filho não precisa ficar sem.Mas também não precisa ser “...
03/04/2026

A Páscoa chegando… e junto com ela, os chocolates 🍫🐰✨

E não, seu filho não precisa ficar sem.
Mas também não precisa ser “liberou geral”.

O segredo está no caminho do meio. Aquele que ensina, acolhe e constrói uma relação saudável com o alimento desde cedo 🌿

Criança não nasce sabendo se autorregular.
Ela aprende… com você.

Por isso, mais do que controlar o chocolate,
o foco é ensinar equilíbrio:
✔️ sem exageros
✔️ sem culpa
✔️ sem proibições rígidas

Porque quando tudo é proibido, vira desejo.
E quando tudo é liberado, vira excesso.

Nessa Páscoa, que o chocolate seja parte do momento…
mas não o centro dele 💛

E que aquilo que realmente fique na memória
seja o amor, a presença e o significado da ressurreição de Jesus ✝️✨

Feliz Páscoa 🌿🐰🍫

Que ano senhores!!!Um ano para louvar e engrandecer o nome do nosso Senhor que me sustentou até aqui!!!  🙌❤️🙏
10/12/2024

Que ano senhores!!!
Um ano para louvar e engrandecer o nome do nosso Senhor que me sustentou até aqui!!!
🙌❤️🙏

Hoje é dia de celebrar a força e a determinação que nos tornam incríveis em cada papel que desempenhamos. 💖✨
08/03/2024

Hoje é dia de celebrar a força e a determinação que nos tornam incríveis em cada papel que desempenhamos. 💖✨

Na terapia alimentar é possível usar estratégias específicas para ajudar sua criança a evoluir na alimentação. Através d...
19/02/2024

Na terapia alimentar é possível usar estratégias específicas para ajudar sua criança a evoluir na alimentação.
Através do lúdico e da brincadeira, conseguimos evoluções incríveis!!! 🤩

Se vc identificou esses sinais em seu filho, não demore a buscar ajuda. A saúde dele agradece ❤️

Comemorando o dia do Nutricionista numa tarde maravilhosa e muito agradável com essa equipe que amo! 💖Meninas, vocês são...
03/09/2023

Comemorando o dia do Nutricionista numa tarde maravilhosa e muito agradável com essa equipe que amo! 💖
Meninas, vocês são preciosas!! 💗

Ser mãe faz meu coração sentir a existência da eternidade.Do infinito,Do amor de Deus,Da gratitude.Do presente de ser pa...
14/05/2023

Ser mãe faz meu coração sentir a existência da eternidade.
Do infinito,
Do amor de Deus,
Da gratitude.
Do presente de ser para outro a coisa mais importante do mundo.

Ter um filho é um atalho para evolução.
Só não vê quem não "sente"!
Por eles buscamos ser cada dia melhores e maiores.
Entendemos como podemos ser inesquecíveis e definitivos em suas vidas.
Nos superamos e descobrimos um PODER!

Já descobriu o seu?

Feliz dia das mães 🌹

Por Julieta Franco
📸

Como você prepara seu filho para o momento da refeição? É estressante? Já vai com medo de que ele não coma? 😭Ou é um mom...
09/03/2023

Como você prepara seu filho para o momento da refeição?
É estressante? Já vai com medo de que ele não coma? 😭
Ou é um momento calmo e cheio de carinho? 😍

Passe para o lado e confira esses 3 jeitinhos de iniciar esse momento tão especial 💜




Num mundo perfeito, toda mulher que tem a intenção de engravidar, deveria ter  acompanhamento nutricional antes da conce...
15/06/2022

Num mundo perfeito, toda mulher que tem a intenção de engravidar, deveria ter acompanhamento nutricional antes da concepção para que a gestação seja o mais saudável possível.

Mas... No mundo real, o ideal é que se busque um nutricionista logo nas primeiras semanas de gestação! De preferência após a primeira consulta com obstetra e os primeiros exames de sangue na mão. 👍

Essa primeira consulta é essencial para sanar as frequentes dúvidas sobre quais alimentos consumir, quais alimentos evitar e desmistificar muitos assuntos.

Além disso, será necessário organizar sua alimentação para prevenir ou diminuir o mal estar do primeiro trimestre, como náuseas, vômitos, gases, constipação e azia.

Através de um plano alimentar equilibrado, deve se ajustar as quantidades e a qualidade dos alimentos que serão ingeridos para controlar o ganho de peso.

Sem deixar de lado a análise de exames do começo do pré natal e se haverá necessidade de suplementar vitaminas ou outros nutrientes.

O melhor disso tudo é poder conversar sobre a gestação e vivenciar esse momento lindo com cada gestante que acompanho!! ❤️

Se pretende engravidar, já está gestante ou conhece alguma gravidinha, não perca tempo, já entre em contato ou envie esse post. 😍

Clique no link da Bio para saber mais.

Nutricionista Alessandra Marques
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Se você reparar, todos esses alimentos que aparecem aí são industrializados, minimamente processados ou ultraprocessados...
06/06/2022

Se você reparar, todos esses alimentos que aparecem aí são industrializados, minimamente processados ou ultraprocessados, não é mesmo?

Se você seguir o pensamento de descascar mais e desembalar menos desde a introdução alimentar do seu filho, não terá erro!!!

A lista de alimentos permitidos é infinitamente maior do que a de não recomendados.
Todas as frutas são liberadas, carnes, ovos, tubérculos, leguminosas... São muitas opções de cores e sabores para ele provar.

Não caia nessa de fulaninho come isso desde que nasceu, tá vivo e saudável.. 😒
Você não está criando sobreviventes!!!
Quanto mais natural for a alimentação, melhor funciona o intestino, melhor é o desenvolvimento e crescimento dessa criança!!
Confia, você pode fazer a diferença na vida do seu filho hoje. 😍

Uma nova fase está chegando...Continue acompanhando para saber de tudo!!
26/05/2022

Uma nova fase está chegando...
Continue acompanhando para saber de tudo!!

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João Pessoa, PB

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