25/01/2019
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🍎Maçã 🍎
✔ Uma fruta com vários benefícios ao organismo, responsável pela melhora do perfil lipídico (aumento do HDL, redução do LDL), propicia uma boa saúde cardiovascular, é benéfica a flora intestinal, devido a pectina, uma fibra bastante presente na sua casca.
Mas, muitas pessoas relatam que sentem fome após ingerir maçã, e é totalmente normal você sentir isso. Faz parte da fisiologia do nosso corpo, pois, a maçã é majoritariamente composta por carboidratos (aquele responsável por dar energia). E a digestão dos carboidratos começa na boca! Diferentemente das proteínas e gorduras. Ou seja, a digestão acaba sendo mais rápida e consequentemente a fome retornará.
E como reverter isso?
Você não precisa deixar de consumir maçã por causa disso. A dica é você complementar com uma fonte de proteína ou gordura boa.
Por exemplo:
1) Maçã cortada em rodelas + aveia
2) Maçã + pasta de amendoin
3) Maçã + iogurte natural
4) Maçã + castanhas
Marque aquela pessoa que adora maçã ou que precisa saber dessa dica 😉
