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Prana Shala - Ashtanga Yoga e Ayurveda

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Brasil
João Pessoa, PB
Prana Shala - Ashtanga Yoga e Ayurveda

Ligar Como chegar

Espaço destinado à prática de Ashtanga Yoga e atendimentos e massoterapia Ayurvédica em João Pessoa - PB

08/11/2020

Em casa, num shala, em qualquer lugar, "pratique, pratique e tudo virá".

11/08/2020

Sejamos todos guerreiros, quando o universo nos pedir força!

24/07/2020

Nós do Prana Shala acreditamos que agradecer, apesar das adversidades da vida, aumenta a imunidade e faz bem para saúde e para o coração.

01/06/2020

Seguimos o mês de junho com aulas diárias de Ashtanga Yoga on LINE, pelo app Zoom.

Foto:

16/05/2020

Para a Ayurveda, a imunidade está diretamente ligada à digestão. O sistema imunológico depende de vários fatores para manter se alto e assim fortalecer o organismo para que ele possa combater possíveis doenças e um desses fatores é a digestão. Tudo que digerimos bem vira força, o que é mal digerido vira fraqueza. Digestão é o processo onde o organismo assimila cada parte dos alimentos que ingerimos, transformando as para serem absorvidas ou eliminadas. Quando a digestão não acontece de forma correta os resíduos formam toxinas que se acumulam no trato digestivo e se espalham por todo organismo.
Numa visão mais sutil também digerimos as emoções com que lidamos no dia a dia.
Nos alimentamos desses sentimentos e através da nossa interpretação mental, fazemos a digestão do que sentimos, absorvendo ou eliminando emoções, neste caso, dependendo de como lidamos com elas, podemos também formar toxinas, mas num nível psicológico.
Em tempo de pandemia, é essencial fortalecer nosso sistema imunológico, dando atenção a digestão e também a parte respiratória, sem esquecer de cuidar do nosso emocional.
Seguir uma alimentação saudável, consumir frutas, legumes e verduras da estação, orgânicos, usar temperos e ervas que estimulem a digestão como cominho, coentro, gengibre, cúrcuma, alecrim, erva doce, canela, noz moscada, preferir alimento mornos e evitar os congelados e muito processados vai contribuir melhorar o processo digestivo e consequentemente elevar a imunidade.

Na foto Receita de tônico ayurvedico que limpa as toxinas, estimula o agni (fogo digestivo), fortalece a parte respiratória e eleva a imunidade.

21/03/2020

Aproveitando para partilhar dicas!

*Recomendações Ayurvédicas para aumento da imunidade.*

Na visão do Ayurveda (Medicina Indiana de Saúde e Longevidade) algumas dicas contribuem para melhorar as condições físicas e aumentar a imunidade, como:

*1. Óleo Gergelim *
Colocar 01 gota de óleo de gergelim morno em cada narina para evitar que o vírus se aloje no nosso centro respiratório;

*2. Mel e Açafrão-da-terra*
Tomar uma colher de sopa de mel misturado com 1/2 colher de chá de pimenta preta e 1/2 colher de chá de cúrcuma 3 vezes por dia;

*3. Gargarejo com água e Sal*
Fazer duas vezes ao dia gargarejos com sal e um pouco de água morna;

*4. Manter uma dieta saudável *
Não consumir alimentos industrializados, refinados e em conservas. Consumir alimentos naturais, cozidos e de fácil digestão e também, alimentos que aumentam a imunidade como: oleaginosas - castanhas, nozes etc, alho, cebola, gengibre, pimentas, alimentos ricos em vitamina “C” e própolis.

*5. Sol*
Tomar Sol e expor ambientes internos de casa o máximo possível ao Sol;

*6. Gengibre e Alfavaca*
Tomar chã de ervas como gengibre, alfavaca que têm efeito estimulante da imunidade, de 1 a 3 xícaras por dia;

*7. Trikatu*
Misturar em partes iguais gengibre em pó, pimenta preta e canela, mistura bem e coloca em um recipiente. Tomar 1/2 colher de chá dessa mistura, com água morna, 20 minutos antes do almoço

*8. Panacéia*
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sumo de gengibre (ralar e espremer para retirar o sumo coado)
1/2 colher de café de sal (não usar refinado)
2 colheres de café açúcar mascavo
Modo de preparo da panacéia

Misture os ingredientes, e toma 1 colher de sopa 3 vezes ao dia e para crianças 01 colher de chá podendo ser diluído em água.

Em um recipiente fechado, na geladeira dura todo o dia.

Em caso de gripe, pode tomar essa mistura, de duas em duas horas.

Fonte: Indiamed blog

12/03/2020

Se você quer transformação na sua vida, pratique YOGA. Se você quer sentir uma intensa transformação no seu ser, pratique YOGA TODO DIA!!!

31/01/2020

Fiquem ligados nos novos horários das aulas de Ashtanga Yoga a partir de Fevereiro!

28/01/2020

Os punks também praticam Yoga 🤘

📸

26/01/2020

Lua nova: não conseguimos ver a lua no céu, a escuridãolá fora nos convida a olhar para dentro.
Essa lua traz a energia da morte-renascimento, da renovação. É momento de deixar morrer o que não nos serve mais, para abrir espaço para o novo.

Primeira roda de Florais da lua do ano!
Está em roda com mulheres é sempre mágico e potente.

20/01/2020

Agradecemos a confiança de todos que estiveram conosco nesse primeiro ano do Prana Shala. Foi uma ano lindo, cheio de aprendizado, sorrisos, trocas e muito suor.
Que venha mais um ano com muito Yoga para todos nós! Que 2020 seja leve, flexível e com muito prana.

Lembrando que o Prana Shala também oferece, além das aulas de Ashtanga Yoga, terapias Ayurvedicas, Medicina Chinesa (acunpultura, massagem tuiná e Moshabustão), Ginecologia Natuaral e Florais da Lua.

20/01/2020

A prática de Ashtanga Yoga é indicada para todos os níveis de praticantes, do iniciante ao mais avançado. Todos praticam juntos, mascada um segue seu próprio ritmo.

Muitas pessoas perguntam se dão conta de acompanhar a aula e se iniciante pode praticar. Pode sim!! E deve! Todo praticante avançado foi iniciante um dia. Todo mundo que tem interesse em aprender é bem vindo e daremos toda atenção necessária para quem está começando. E quando você achar que não consegue, a gente dá uma mãozinha.

Foto:

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Rua Silvino Chaves, 818/Manaíra
João Pessoa, PB
58038-420

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