28/05/2026
Se eu tivesse dor na coluna, existem algumas coisas que eu NÃO faria. 👇
❌ Ficar muito tempo em repouso
Na maioria das vezes, o excesso de imobilidade enfraquece a musculatura e pode aumentar a dor.
❌ Usar anti-inflamatório por conta própria por vários dias
O alívio pode ser temporário, mas o uso excessivo pode trazer riscos para o estômago e os rins.
❌ Fazer exercícios sem orientação
Dependendo da lesão e da execução do movimento, alguns exercícios podem piorar o problema.
Cada dor tem uma causa diferente.
Por isso, avaliação e orientação corretas fazem toda a diferença.