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01/08/2025

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Te ajudamos a ter mente e corpo saudáveis
Nutrição • Psicologia

31/07/2025

Pipoca: amiga da dieta, sim senhora!
Muita gente tem dúvidas se a pipoca ajuda engordar, mas a verdade é que ela pode ser uma ótima aliada da alimentação saudável, se feita da forma certa.

O milho da pipoca é rico em fibras e tem poucas calorias — especialmente se comparado a outros lanchinhos prontos, além disso você precisa mastigar muito bem ela e o movimento da mastigação libera sinais do cérebro pro corpo liberar hormônios da saciedade ou seja, você se sente cheio por mais tempo após comer pipoca!

🚨⚠️Mas atenção: não é qualquer pipoca!

As melhores opções são:
- 🍿 Feita na panela sem óleo ou na pipoqueira, só com um pouquinho de sal (ou nenhuma adição se preferir!).
- 🍿 Feita na airfryer ou micro-ondas com milho puro
- 🍿 Temperada com ervas naturais como orégano ou páprica, em vez de queijo ou bacon ou "quilos" de manteiga

Fuja das pipocas de micro-ondas industrializadas que vendem no mercado, elas vêm carregadas de gordura e sódio.

Com moderação e um preparo saudável, pipoca é mais amiga do que vilã. Pode pegar seu balde grandão sem culpa! 😄

21/07/2025

A Nevv te convida a olhar para sua relação com a comida com mais gentileza, consciência e verdade.

Podemos te ajudar a:

✔️ Identificar gatilhos emocionais
✔️Lidar com a ansiedade sem precisar fugir para a comida.
✔️ identificar a origem dos seus pensamentos destorcidos sobre a comida
✔️ Abandonar a culpa depois de comer
✔️Ter prazer ao comer — sem exagero, nem punição.
✔️Comer socialmente sem medo de perder o controle.
✔️ Construir hábitos duradouros, mantendo a disciplina com mais facilidade

Se você leu até aqui é porque está cansada(o) de viver em uma relação de angústia com a sua alimentação, seu corpo e mente! Vem conseversar conosco e entender melhor como funciona nosso trabalho com a nutrição comportamental!

09/07/2025

Entre em contato para te explicarmos como funciona nossas consultas!

20/03/2025

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14/03/2025

Se você quer fazer ou já está fazendo um projeto de mudanças de hábitos alimentares, saiba que vocês irá errar no meio do caminho, irá cansar e irá querer desistir, o que você deve fazer nesse momento é crucial pra ter o sucesso e alcançar o seu objetivo, aqui na Nevv traçamos todo o caminho incluindo estratégias para você saber o que fazer quando você quer desistir ou quando você está cansada, o nosso acompanhamento é de perto e monitoramos todo o seu trajeto através de sessões de terapia e atendimento direcionado e focado unicamente em você!